Боль в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Капуста квашеная без сахара. Вкуснейшие рецепты квашеной капусты без добавления сахара
2. Чем подкормить розы В начале осени. Сроки внесения удобрений
3. Когда и чем подкормить розы. Какие удобрения необходимы розе
4. Абхазская жгучая зеленая аджика с орехами. Рецепт жгучей зеленой Абхазской аджики с орехами
5. Подкормка яблонь в августе сентябре. Как правильно подкормить яблоню осенью — технология
6. Сорт груши Россошанская поздняя. Груши россошанской селекции
7. Маринованная цветная капуста быстрого приготовления. Очень вкусная маринованная цветная капуста быстрого приготовления
8. Рів єра сорт картоплі. Характеристика і вирощування картоплі «Рів’єра»
9. Идеальное лечо с жареными баклажанами. Лечо с баклажанами
10. Краснокочанная капуста маринованная кусочками. Как приготовить маринованную капусту со свеклой
11. Важные правила ухода за цитрусовыми. Основные требования к окружающей среде
12. Как быстро и вкусно засолить вешенки в домашних условиях. Список ингредиентов:
13. Соленые зеленые помидоры, как бочковые. Квашеные помидоры
14. Условия выращивания белых грибов. Требования к помещению и условия выращивания белых грибов в домашних условиях: необходимое оборудование
15. Как вырастить белый гриб в промышленных условиях. Бизнес идея: Выращивание белых грибов
16. Выращивание грибов, как бизнес в домашних условиях. Выращивание шампиньонов в домашних условиях на продажу
17. Черничное желе на зиму заготовки рецепты лучшие. Десерты из черники с желатином
18. Чем полезны разные виды меда. Биологические свойства мёда и его лечебное применение
19. Список продуктов питания для повышения потенции. Как скорректировать питание для улучшения потенции
20. Чем подкормить рассаду помидоров. Чем и как подкормить рассаду томатов?
21. Сладкие сорта клубники. Ранние сорта клубники
22. Как и когда правильно сажать яблоню. Как выбрать яблоню для посадки?
23. Правила ухода за яблоней осенью и весной. Когда сажать
24. Заготовка для борща из свеклы на зиму. Вкусная заправка для борща на зиму со свеклой, помидорами, морковью и перцем
25. Как правильно вносить удобрения для гортензий. Чем нельзя удобрять
26. Как замариновать зеленые помидоры быстрого приготовления. Маринованные зеленые помидоры с чесноком, перцем и зеленью
27. Помидоры соленые в банках холодным способом, как бочковые. Ингредиенты
28. Лимонное дерево в домашних условиях уход. Домашний лимон: уход за цитрусом и сроки получения урожая
29. Выращиваем лимоны на подоконнике. Лимон на подоконнике – особенности зимовки
30. Многолетний лук на зелень под зиму. Выращивание разных сортов многолетнего зеленого лука
31. Томат Розовый король F1. Описание сорта томата Розовый царь
32. Капуста в трехлитровой банке на зиму. Капуста маринованная на зиму
33. Квашеная капуста в банке в рассоле. Приготовление
34. Баклажаны по-грузински на зиму. Как приготовить баклажаны по-грузински на зиму кружочками
35. Чем подкормить яблоню для хорошей зимовки. Специальное питание для саженцев
36. Порошок из листьев мяты. Мяты перечной листья Падис'с фильтр-пакеты : инструкция по применению
37. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Уход за комбинированной кожей
38. Аджика из зеленого перца по-абхазски на зиму.. Зеленая аджика по-абхазски
39. Рецепты приготовления вёшенок на зиму. Очень вкусные маринованные вешенки на зиму в банках
40. Сроки посадки лука батуна осенью. Когда и как сажать лук-батун, все о главных принципах выращивания
41. Как вырастить лук батун из семян. Характеристики растения
42. Маринованные грибы вешенки за сутки
43. Многолетние и неприхотливые лианы для арок. Многолетние листопадные лианы
44. Квашеная капуста без уксуса. Классический рецепт вкусной квашеной капусты с морковью
45. Быстрая квашеная капуста без уксуса в банке: простой рецепт хрустящей закуски
46. 4 рецепта квашеной капусты. Квашеная капуста в банке – 8 рецептов хрустящей и сочной капусты
47. Как растёт томат рио гранде. Томат «Рио Гранде»: характеристика и выращивание
48. Зеленые помидоры быстрые с чесноком. Малосольные помидоры – 10 рецептов быстрого приготовления с чесноком и зеленью
49. Лимонное дерево в домашних условиях. Выращивание лимонного дерева в домашних условиях
50. Самые урожайные сорта картофеля на.. Самые урожайные сорта картофеля — более 500 кг с одной сотки