Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи и галереи наиболее популярны среди туристов
2. Вкусный и полезный: Картофель венета 2 кг
3. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
4. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
5. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
6. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
7. Как построить крышу для пристройки к дому
8. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
9. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
10. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
11. Ингредиенты
12. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
13. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
14. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
15. Что такое аптечная косметика
16. Подготовка материалов и инструментов
17. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
18. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
19. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
20. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
21. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
22. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
23. Как избежать развития болезней суставов
24. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
25. Что такое общение и почему оно важно
26. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
27. Какие книги рекомендуются для начинающих
28. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
29. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
30. Что такое темно-синий костюм
31. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
32. Как избежать конфликтов в общении
33. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
34. Что такое реальность курения
35. Список преимуществ борцов
36. Какие типы УШП существуют
37. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
38. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
39. Какие проблемы решают мобильные прокси
40. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
41. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
42. Как дружба на грядке помогает выжить
43. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
44. Вкусные рецепты: замаринованая синяя капуста
45. Как выбрать подходящую профильную трубу для изготовления навеса
46. Что такое тип фигуры прямоугольник
47. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
48. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
49. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты
50. Какие из 33 советов от Эвелины Хромченко вам казались наиболее сложными для реализации и почему