Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Простой рецепт лечо на зиму без масла и уксуса
2. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
3. Какие библиотеки и научные центры есть в Ижевске
4. Как приготовить черничное желе на зиму: простой рецепт
5. Черничное желе с кардамоном: оригинальный рецепт для гурманов
6. Черника на зиму: рецепты желе, которые сохранят летний вкус
7. Гранат при беременности: полезные свойства на разных сроках
8. Оптимальное время для посадки клубники: когда сажать усами
9. Секреты успешного рассаживания клубники: когда и как это сделать
10. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
11. Какие современные спорткомплексы есть в Москве
12. Боярышник средний 'Поль скарлет': полезные свойства и применение
13. Чем подкормить садовые розы осенью: советы по удобрению
14. Скрытые сокровища Москвы: необычные места для посещения
15. Слава в Кемерове: расписание концертов, которые стоит посетить
16. Как приготовить пастилу из груш: простой рецепт для домашнего приготовления
17. Минимализм на кухне: как приготовить всё из одного ингридиента
18. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
19. Откройте для себя 10 лучших сортов картофеля для средней полосы
20. Купить семенной картофель винета: как сделать правильный выбор
21. Вкусные и полезные зеленые помидоры фаршированные на зиму: рецепты и советы
22. Защитите свой сад: лучшие методы обработки кустов осенью
23. Как правильно ухаживать за черной смородиной в конце лета: практические советы
24. Быстрая маринованная краснокочанная капуста: рецепт и советы по приготовлению
25. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
26. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
27. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
28. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
29. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
30. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
31. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
32. Что такое черновой пол
33. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
34. 7. Неправильная отделка
35. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
36. Таблица сочетаний
37. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
38. Как провести интубацию
39. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
40. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
41. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
44. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
45. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
46. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
47. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
48. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"