Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо-салат без уксуса и сахара: полезный и вкусный рецепт
2. Лечо без уксуса: рецепт для любителей натуральных вкусов
3. Как приготовить желе из ягод на зиму: простой рецепт
4. Как правильно выращивать и ухаживать за виноградом летом в средней полосе
5. Обрезка винограда осенью: полное руководство для начинающих
6. Headlines:
7. Эффективные методы: как правильно посадить клубнику в августе
8. Какие парки имеют историческое значение
9. Полное руководство по посадке клубники в сентябре 2025 года
10. Любэ в Москве: какие песни прозвучат на концерте
11. Маринованная капуста: как приготовить белокочанную и краснокочанную
12. Headlines:
13. Краснокочанная Капуста: Простые и Вкусные Рецепты Маринования
14. Салат с зелёных помидоров и чеснока: быстрый и вкусный рецепт
15. Лучшие рецепты салатов из зеленых помидоров для зимней заготовки
16. Зеленые помидоры на зиму: как приготовить фаршированные чесноком
17. Защита роз перед зимой: чем и когда обрабатывать
18. Как вырастить лук-батун через рассаду: пошаговая инструкция
19. Засолить песочники: простой способ сделать их вкусными
20. Какие музеи и галереи наиболее популярны среди туристов
21. Подготовьте идеальные подтопольники: рецепт и подсказки
22. Не пропустите концерты Элвина Грея: актуальная афиша
23. Зеленые помидоры: как их правильно фаршировать
24. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
25. Три проверенных приема на смородине осенью
26. Можно ли пить алкоголь при похудении
27. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
28. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
29. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
30. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
31. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
32. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
33. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
34. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
35. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
36. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
37. Причины одиночества
38. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
39. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
40. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
41. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
42. 4. Увлажнители для лица
43. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
44. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
45. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
46. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
47. Как работает лазерный массаж для похудения
48. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
49. Что такое прокси-сервер для Instagram
50. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу