Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить черничное желе на зиму: простой рецепт
2. Основные советы по формированию винограда для начинающих
3. Гранат во время беременности: полезные свойства и безопасность
4. Гранатовый сок при беременности: польза и вред
5. Гранат при беременности и грудном вскармливании: польза и безопасность
6. Почему мы неправильно сажаем клубнику осенью: распространенные ошибки и их последствия
7. Headlines:
8. Какие торговые центры Уфы самые большие и популярные
9. Полное руководство: Когда и как сажать клубнику осенью
10. Почему усы клубники необходимы на весну
11. Полное руководство: как рассадить клубнику усами осенью правильно
12. Сокровища Кремля: история и современность
13. Саженец боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлет': особенности и преимущества
14. Красная капуста на зиму: 5 простых рецептов для банок
15. Headlines:
16. Какие необычные музеи можно найти в Хабаровске
17. Вкуснейшие зеленые помидоры на зиму: простой и проверенный рецепт
18. ВНЕСИТЕ 1 ЛОЖКУ под КУСТ розы осенью и она станет еще более прекрасной
19. Достопримечательности Читы: что посмотреть
20. Основные шаги для подготовки роз к зиме
21. Мармелад или пастила из груш: какая полезнее и вкуснее
22. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
23. Домашняя грушевая пастила в сушилке: простой и вкусный рецепт
24. Влияние группы «Цветы» на развитие рок-музыки
25. Венета: сорт картофеля с быстрым сроком созревания
26. Соленые зеленые помидоры начиненные: рецепт и способы приготовления
27. Как правильно ухаживать за кустами черной смородины: подходы и приемы
28. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
29. How do I choose the right proxy for my Instagram account
30. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
31. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
32. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
33. Что такое пластиковые окна
34. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
35. Что такое краснокочанная капуста
36. Какие аптечные средства можно использовать для лица
37. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
38. Материалы для полов в бане
39. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
40. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
41. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
42. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
43. Как сделать садовый декор из цемента?
44. Что такое сбалансированное меню на неделю
45. Как часто нужно тренироваться для начинающих
46. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
47. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
48. Как часто нужно прививать ребенка
49. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
50. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму