Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Простой и Вкусный Рецепт Лечо из Перца с Томатной Пастой на Зиму
2. Headlines:
3. Лечо без уксуса и масла: полезный и вкусный рецепт на зиму
4. Основные советы по формированию винограда для начинающих
5. Как и когда правильно сажать виноград осенью в Подмосковье
6. Почему беременным полезно пить гранатовый сок: основные причины
7. Осенняя посадка клубники: как использовать усы для богатого урожая
8. Какие уникальные кинотеатры есть в Москве
9. Когда лучше сажать клубнику в августе: советы для начинающих
10. Осенняя посадка клубники: основные правила успеха
11. Полное руководство по посадке клубники усами осенью
12. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
13. Купить саженцы боярышник пауль: выгодные предложения и полезные советы
14. Сладкая маринованная краснокочанная капуста: рецепты и секреты
15. Какие театры Москвы имеют репертуар для детей
16. Солёные зелёные помидоры с чесноком и морковью: простой и вкусный рецепт на зиму
17. Быстрый рецепт малосольных зеленых помидоров в кастрюле: простота и вкус
18. Полная схема подкормок роз: как правильно удобрять с весны до осени
19. Основные шаги для подготовки роз к зиме
20. Особенности осеннего удобрения садовых роз
21. Headlines:
22. Пастила из груш и яблок: полезный десерт для всей семьи
23. Мармелад или пастила из груш: какая полезнее и вкуснее
24. Какие торговые центры популярны среди жителей Уфы
25. Запаситесь свежей тополевой рядовкой: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Вкусно и быстро: рецепт соленых зеленых помидоров
27. Вкусные и простые: рецепт соленых зеленых помидоров с острой начинкой
28. Как правильно ухаживать за смородиной по календарю
29. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
30. Как правильно пересадить смородину на новое место: практические советы
31. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
32. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
33. Как приготовить повидло на соковарке
34. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
35. Как правильно промыть нос солью с содой
36. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
37. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
38. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
39. Таблица цветов для детской
40. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
41. Маринование краснокочанной капусты кусками: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
43. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
44. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
45. Что такое аптечная косметика
46. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
47. Ингредиенты
48. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
49. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов