Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по питанию в 1 триместре беременности
2. Гранатовый доктор для беременных: полезные свойства и правила употребления
3. Можно ли пить гранатовый сок беременным: полезные свойства и противопоказания
4. Клубника в изобилии: 3 легких метода размножения для начинающих
5. Полезные советы по обрезке боярышника пауль скарлет
6. Как я мариную красную капусту: простой и вкусный рецепт
7. Краснокочанная Капуста: 20 Осенних Салатов, Полных Витаминов
8. Озимый лук: мой опыт выращивания и секреты успеха
9. Пастила из груш или яблок в электросушилке: простой рецепт полезного лакомства
10. Узнайте, как собрать и посолить рядовку тополевую: простой рецепт
11. Профессиональный подход к чистке и вымачиванию тополевых рядовок
12. Разнообразие способов подготовки рядовков: от классики до экзотики
13. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
14. Как правильно ухаживать за смородиной осенью: подробный обзор
15. Как правильно устанавливать баню из бруса
16. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
17. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
18. Как построить крышу для пристройки к дому
19. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
20. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
21. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
22. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
23. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
24. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
25. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
26. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
27. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
28. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
29. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
30. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
31. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
32. Подготовка материалов и инструментов
33. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
34. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
35. Подготовка к установке
36. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
37. Что такое козырёк
38. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
39. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
40. Как сделать рамку крыльца из дерева
41. Как избежать развития болезней суставов
42. Список необходимых инструментов и материалов
43. Как психология общения влияет на нашу жизнь
44. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
45. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
46. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
47. Как приготовить капусту цветную в остром маринаде: рецепт и советы
48. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
50. Как избежать конфликтов в общении