Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить вкусное лечо из перца и помидоров дома
2. Секреты приготовления черничного варенья как желе
3. Черничное желе на зиму: простые и вкусные рецепты
4. Сладкий Улов: Рецепт Варенья-Желе из Черники
5. Можно ли пить гранатовый сок при беременности: полезные свойства и противопоказания
6. Гранат во время беременности: полезные свойства и рекомендации
7. Осенняя посадка клубники: как использовать усы для богатого урожая
8. История Москвы: от основания до наших дней
9. Особенности посадки усов клубники осенью: советы фермеров
10. Пошаговая инструкция: как правильно посадить клубнику осенью
11. Полное руководство: как правильно сажать клубнику в открытый грунт
12. Осеннее размножение клубники усами: секреты успешного выращивания
13. Тонкости осенней посадки клубники на черный укрывной материал: советы для начинающих
14. Как добиться 100% приживаемости клубники: советы для начинающих
15. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
16. Какие традиции и обычаи до сих пор сохраняются в городе
17. Дидюли в Архангельске: Уникальные концерты, которые нельзя пропустить
18. Какая история связана с основанием Москвы
19. Маринованные зеленые помидоры с перцем и чесноком: простой рецепт домашнего приготовления
20. Есть ли в городе примеры сочетания старого и нового
21. Как посадить лук батун осенью семенами: полный гид по подготовке грунта
22. Простой и вкусный рецепт пастилы из груши в домашних условиях
23. Какие уникальные архитектурные особенности характерны для Санкт-Петербурга
24. Запаситесь свежей тополевой рядовкой: простой рецепт для домашнего приготовления
25. Вкусные и простые: рецепт соленых зеленых помидоров с острой начинкой
26. Осенняя обработка смородины: мой секрет для сохранности ягод
27. Как правильно ухаживать за смородиной осенью: подробный обзор
28. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
29. Быстрая маринованная краснокочанная капуста: рецепт и советы по приготовлению
30. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
31. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
32. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
33. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
34. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
35. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
36. Какие аптечные средства можно использовать для лица
37. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
38. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
39. Откуда происходит абрикотин
40. 4. Увлажнители для лица
41. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
42. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
43. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
44. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
45. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
46. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
47. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Что такое синий женский костюм брючный
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей