Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без уксуса и сахара: быстрый и полезный рецепт
2. Лечо из болгарского перца с томатным соком на зиму: простой и вкусный рецепт
3. Какие редкие виды растений и животных встречаются в Сургуте
4. Можно ли пить гранатовый сок при беременности: полезные свойства и противопоказания
5. Ученые выяснили, как гранатовый сок помогает беременным
6. Гранат и гранатовый сок при беременности: польза и вред
7. Какие уличные концерты и мероприятия проходят летом
8. Традиционная осенняя посадка клубники: основные советы и рекомендации
9. Почему усы клубники необходимы на весну
10. Стоит ли удалять усы клубники
11. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
12. Простой рецепт засолки зеленых помидоров с чесноком холодным способом
13. Рецепт зеленых помидоров с чесноком и зеленью
14. Зеленые помидоры с чесноком на зиму: простой рецепт для гурманов
15. Почему важно помнить: что вы не должны упускать из виду
16. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
17. Мармелад или пастила из груш: какая полезнее и вкуснее
18. Какие уникальные архитектурные особенности характерны для Санкт-Петербурга
19. Нежная яблочно-грушевая пастила: сладость, которая помогает похудеть
20. Пастила из свежих груш: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Откройте для себя 10 лучших сортов картофеля для средней полосы
22. Запеканка из зеленых помидоров с начинкой: рецепт на зиму
23. Поддержание здоровья черной смородины осенью: основные советы и рекомендации
24. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
25. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
26. Какие факторы влияют на совместимость имен
27. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
28. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
29. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
30. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
31. Как установить экран под ванну на новой ванне
32. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
33. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
34. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
35. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
36. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
37. Что такое домик для розетки на улице
38. Подготовка к строительству
39. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
40. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
41. Как сшить две части платья из двух платков
42. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
43. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
44. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
45. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
46. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
47. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
48. Что такое шкафчики метал для раздевалок
49. Как диагностировать демодекоз на лице
50. Как установить кабельный и инфракрасный пол