Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
2. Черничное желе с кардамоном: оригинальный рецепт для гурманов
3. Простой рецепт желе из черники: полезное лакомство для всей семьи
4. Безопасен ли гранатовый сок при беременности на поздних сроках
5. Какие уникальные кинотеатры есть в Москве
6. Особенности посадки клубники усами в августе и сентябре: советы для начинающих
7. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
8. Осенью в сентябре: как правильно посадить клубнику для богатого урожая
9. Когда лучше сажать клубнику осенью 2025: советы для начинающих
10. Традиционная осенняя посадка клубники: основные советы и рекомендации
11. Какие традиции и обычаи до сих пор сохраняются в городе
12. Саженец боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлет': особенности и преимущества
13. Где купить саженцы боярышника среднего Paul's Scarlet: советы и рекомендации
14. Краснокочанная капуста: 5 простых и вкусных рецептов
15. Краснокочанная капуста маринованная яблочным уксусом: полезный рецепт для здоровья
16. Какие интересные факты о Обнинске не знают даже многие россияне
17. Какие традиционные блюда можно попробовать в Краснодаре
18. Полезные советы для вашего сада: как добиться отличного урожая
19. Основные рекомендации по удобрениям для роз при осенней посадке
20. Как вырастить лук-батун из семян: пошаговая инструкция
21. Как вырастить лук-батун из семян: 3 проверенных метода
22. Дидюля в Красноярске: даты, места и билеты
23. Лысьва встретила 'Бутырку': эмоции и впечатления
24. Секреты хранения лука-батуна до весны
25. Легко и полезно: как приготовить пастилу из свежих груш в электросушилке
26. Пастила в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
27. Пастила из груш или яблок в электросушилке: простой рецепт полезного лакомства
28. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
29. Быстрая маринованная краснокочанная капуста: рецепт и советы по приготовлению
30. Как начать разговор с незнакомым человеком
31. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
32. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
33. Что такое пластиковые окна
34. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
35. Удобство
36. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
37. Таблица H3
38. H2 Здоровое питание и чай
39. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
40. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
41. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
42. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
43. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
46. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
47. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Метод 1: Использование спирта
50. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты