Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Какая история связана с основанием Москвы
2. Салат из краснокочанной маринованной капусты: 5 простых рецептов
3. Какие уникальные кулинарные традиции можно найти в Уфе
4. Простой и быстрый рецепт зелёных помидоров за 1 день
5. Зеленые помидоры с чесноком и зеленью на зиму – простой и вкусный рецепт
6. Зеленые помидоры на зиму с чесноком и петрушкой: простой рецепт
7. Какие символы Владивостока считаются самыми значимыми для горожан
8. Сажаю лук батун под зиму: полное руководство для начинающих
9. Хабаровск встретил Татьяну Буланову: Эмоции, песни и вдохновение
10. Как вырастить лук батун из семян: полное руководство по посадке и уходу
11. Где можно отдохнуть на природе в черте города
12. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
13. Пастила в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
14. Простая пастила из груш в домашних условиях: пошаговый рецепт
15. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
16. Вкусные грибы рядовки: рецепт и инструкция для домашней приготовки
17. Купить семенной картофель винета: как сделать правильный выбор
18. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
19. Можно ли пить алкоголь при похудении
20. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
21. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
22. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
23. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
24. Что такое декоративный камень из гипса
25. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
26. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
27. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
28. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
29. Причины одиночества
30. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
31. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
32. Что такое синий и темно-синий костюм
33. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
34. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
35. Сколько людей бросили курить в мире
36. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
37. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
38. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
39. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
40. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
41. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
42. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
43. Метод 1: Использование спирта
44. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
45. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
46. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
47. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
48. Как часто нужно производить обрезку винограда
49. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
50. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году