Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Список ингредиентов
2. Как долго готовится икра из шампиньонов
3. Какие ингредиенты необходимы для приготовления грибной икры из замороженных грибов
4. Как правильно измерить пространство для установки потолка из пластиковых панелей
5. Как правильно упаковать закаченные огурцы в банку
6. Какие материалы используются для изготовления панельных домов
7. Какие игры можно сыграть на пляже на День Святого Валентина
8. Какие методы можно использовать для расширения лаковых туфель
9. Авокадо для лица
10. Список: Что делать, чтобы предотвратить подъем паркетной доски
11. Как определить, что паркет нуждается в ремонте после заливки
12. Как определить, готов ли урожай фруктов и ягод, выращенных в тени
13. Как часто нужно заниматься фитнесом для женщин-начальников
14. Какие материалы можно использовать для украшения дома своими руками
15. Что такое бефстроганов
16. Какие недостатки имеет сварная металлическая мебель
17. Что такое магнитные защелки для дверей
18. Как производится хлористый кальций
19. Какие случаи могут быть подходящими для подачи открыток с пожеланиями
20. Какие инструменты и оборудование используются для производства натяжных потолков
21. Как наносить BelorDesign SATIN COLORS
22. Какие растения лучше всего выращивать в сентябре 2024 года
23. Как выбрать подходящий размер молдингов для стен
24. Подкормка роз осенью перед укрытием на зиму. Правила внесения осенних подкормок
25. Что можно использовать вместо сахара в питании
26. Может ли виноград изабелла вызвать аллергическую реакцию
27. Как и чем подкормить розы осенью. Нужно ли удобрять розы осенью перед их зимовкой
28. Как правильно разделить волосы на секции для закалывания
29. Мелитопольский персик: уникальный сорт из Украины
30. Может ли стресс вызвать изменения в пищевых привычках
31. Какие материалы можно использовать для создания гидроизоляции стен в хрущевках
32. Список преимуществ новой версии Челка шторка
33. Как правильно устроить теплый пол на балконе
34. Какие преимущества использования светодиодов в растениеводстве
35. Как стресс влияет на метаболизм
36. Цветущие растения
37. Какие средства можно использовать для устранения неприятного запаха из раковины
38. Что такое диетические салаты с копченой курицей
39. Картофель Ривьера сорт описание. Описание сорта картофеля Ривьера
40. Может ли стресс вызывать изменения в уровне инсулина, влияющие на вес и способность к набору веса
41. Какие причёски можно создать с помощью заколки-краба
42. Что такое крабик на Хвосте
43. Сладкий вкус лета: как приготовить варенье из слив на зиму
44. Какие материалы используются для изготовления шкафчиков для раздевалок на предприятии
45. Можно ли очищать кишечник от шлаков самостоятельно без медицинской помощи
46. Какие продукты и вещества могут вызывать аллергию
47. Какие материалы можно склеивать с помощью клея для СТЫКОВ
48. Какие действия вы предпринимаете для того, чтобы измениться и начать новую жизнь
49. Что можно делать с грибами рядовками. Рецепты жареных рядовок
50. Какие полезные хитрости можно использовать в домашней кухне