Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Простой и Вкусный Рецепт Лечо из Перца с Томатной Пастой на Зиму
2. Лечо со сладким перцем без масла: простой и полезный рецепт на зиму
3. Простой и полезный рецепт: черника в желе на зиму с желатином
4. Есть ли музыкальные события
5. Осенняя посадка клубники: основные правила успеха
6. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
7. Рекомендуют ли экскурсии по городу
8. Какие необычные музеи можно найти в Хабаровске
9. Где можно посмотреть кино или театральные постановки
10. Зеленые помидоры с чесноком и зеленью на зиму – простой и вкусный рецепт
11. Музеи и культурные учреждения Орла
12. Зеленые помидоры на зиму: как приготовить фаршированные чесноком
13. Эффективные удобрения для роз: как выбрать лучшее
14. Зачем подкармливать розы осенью: полезные советы для садоводов
15. Полезные советы для вашего сада: как добиться отличного урожая
16. Как вырастить лук батун из семян: полное руководство по посадке и уходу
17. Слава в Кемерове: расписание концертов, которые стоит посетить
18. Простая пастила из груш в домашних условиях: пошаговый рецепт
19. Пастила из свежих груш: простой рецепт для домашнего приготовления
20. Вкусные грибы рядовки: рецепт приготовления
21. Запеканка из зеленых помидоров с начинкой: рецепт на зиму
22. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
23. Осенние меры для защиты смородины от болезней и вредителей
24. Простой способ засолить красную капусту в домашних условиях
25. Фиолетовая капуста: самые вкусные и полезные рецепты приготовления
26. Как часто можно делать полировку волос
27. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
28. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
29. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
30. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
31. Как приготовить чай из трав и растений
32. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
33. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
34. Как сделать руки и ноги пугала
35. Устранение дефектов поверхности
36. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
37. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
38. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
39. Как построить доверительные отношения с собеседником
40. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
41. 1. Сделайте план
42. Кремы для устранения морщин
43. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
44. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
45. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
46. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
47. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
48. Как сделать рамку крыльца из дерева
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице