Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Волшебная пастила из груши: рецепт для гурманов и здоровья
2. Винета: Лучший сорт картофеля для вашего сада
3. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
4. Профессиональный осенний уход за чёрной смородиной: основные правила и советы
5. Как правильно устанавливать баню из бруса
6. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
7. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
8. Список рекомендуемой музыки
9. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
10. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
11. Как карнаубский воск влияет на кожу
12. Что такое декоративный камень из гипса
13. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
14. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
15. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
16. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
17. Что такое черновой пол
18. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
19. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
20. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
21. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
22. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
23. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
24. Как подготовить почву для фруктового сада
25. Подготовка к установке
26. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
27. Подготовка к заделке стыков
28. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
29. Как психология общения влияет на нашу жизнь
30. Какие продукты содержат большое количество соли
31. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
32. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
33. Как использовать солевой раствор для носа
34. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
35. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
36. Что такое кромка с клеем 3050Х32
37. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
38. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
39. Как регулировать температуру водяного теплого пола
40. Заголовок 4: Уход за виноградом
41. Какие проблемы решают мобильные прокси
42. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
43. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
44. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
45. Как понять мужчину
46. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
47. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
48. Что такое тип фигуры прямоугольник
49. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами
50. Как выбрать семена для посадки под зиму