Боли в мышцах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Бутырка в Тюмени: отзывы зрителей о концертах
2. Вкусные и простые: рецепт соленых зеленых помидоров с острой начинкой
3. Скоро и вкусно: рецепт закуски из зеленых помидоров
4. Как узнать, что вы настоящий огородник: 5 признаков бывалых садоводов
5. Осень вкуснее с смородиной и крыжовником: полезные свойства и рецепты
6. Подготовка ягодника к зимовке: основные правила и рекомендации
7. Время варить опята для заморозки: рецепты и советы
8. Как правильно смешивать ингредиенты для изготовления жидкого камня
9. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
10. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
11. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
12. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
13. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
14. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
15. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
16. Что такое мочегонные средства для похудения
17. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
18. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
19. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
20. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
21. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
22. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
23. Как правильно выражать свои мысли и чувства
24. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
25. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
26. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
27. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
28. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
29. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
30. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
31. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
32. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
33. Как влияет форма носа на лицо в целом
34. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
35. Что такое утепление деревянного дома
36. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
37. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
38. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
39. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
40. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
41. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
42. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
43. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
44. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
45. Как составить рацион, используя доступные продукты
46. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
47. Какие материалы используются для создания чернового пола по лагам
48. Список для удобства
49. Какие женские стрижки будут наиболее популярны в 2023 году
50. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа