Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без уксуса и масла: простой и полезный рецепт
2. Классический рецепт желе из черники: простота и вкус
3. Выращивание винограда для начинающих: основы и секреты успеха
4. Особенности выращивания плодового винограда в Подмосковье: советы для начинающих
5. Гранатовый сок во время беременности: польза и вред
6. Может ли сок гранатовый быть полезным и вредным во время беременности
7. Гранатовый доктор для беременных: полезные свойства и правила употребления
8. Осенняя посадка клубники: пошаговая инструкция
9. Эффективные методы: как правильно посадить клубнику в августе
10. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
11. Когда лучше сажать клубнику осенью 2025: советы для начинающих
12. Как солить краснокочанную капусту на зиму: простой рецепт
13. Острая маринованная краснокочанная капуста: полезные свойства и простой рецепт
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
15. Почему важно помнить: что вы не должны упускать из виду
16. Достопримечательности Читы: что посмотреть
17. Лучшая подкормка роз в октябре для хорошей зимовки
18. Как посадить лук батун осенью семенами: полный гид по подготовке грунта
19. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
20. Нежная яблочно-грушевая пастила: сладость, которая помогает похудеть
21. Влияние группы «Цветы» на развитие рок-музыки
22. Засолить песочники: простой способ сделать их вкусными
23. Какие музеи и галереи наиболее популярны среди туристов
24. Винета: Лучший сорт картофеля для вашего сада
25. Бутырка в Тюмени: отзывы зрителей о концертах
26. Осень и смородина: как правильно обрабатывать ягоды для долгосрочного хранения
27. Заботимся о смородине осенью: 10 практических советов
28. Смородина: как правильно ее обрабатывать осенью за 20 минут
29. Какие методы вы использовали для броска курения
30. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
31. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
32. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
33. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
34. Какие факторы влияют на совместимость имен
35. Что такое пластиковые окна
36. Как сделать руки и ноги пугала
37. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
38. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
39. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
40. Ингредиенты
41. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
42. Как сделать прическу "под каре"
43. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
44. Как сделать настил для ступеней
45. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
46. Что такое козырёк
47. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
48. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
49. Подготовка к заделке стыков
50. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка