Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная капуста: как приготовить белокочанную и краснокочанную
2. Headlines:
3. Краснокочанная капуста: 14 полезных рецептов для осени
4. Солёные зелёные помидоры с чесноком и морковью: простой и вкусный рецепт на зиму
5. Как вырастить лук-батун из семян: пошаговая инструкция
6. CAGMO Краснодар: Где музыка становится искусством
7. Преимущества выращивания лука батун через рассаду
8. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
9. Пастила из яблок и груш: полезное лакомство для всей семьи
10. Фруктовая пастила: 20 простых и полезных рецептов
11. Волшебная пастила из груши: рецепт для гурманов и здоровья
12. Самый Вкусный Рецепт Пастилы из Груш: Попробуйте на Нашем Опыте
13. Какие современные фестивали и события привлекают туристов в Челябинск
14. Простые шаги для правильной подготовки грибов
15. Энергия Zoloto захватила Ярославль: отчёт с концерта
16. Скоро и вкусно: рецепт закуски из зеленых помидоров
17. Осенняя обработка смородины: мой секрет для сохранности ягод
18. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
19. Уход за смородиной после плодоношения: основные рекомендации
20. Как правильно ухаживать за черной смородиной в конце лета: практические советы
21. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
22. Как мыть обои без повреждения их поверхности
23. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
24. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Как карнаубский воск влияет на кожу
27. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
28. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
29. Что такое сбалансированное меню на неделю
30. Подготовка к строительству
31. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
32. Что такое Овариамин и для чего он используется
33. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
34. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
35. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
36. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
37. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
38. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
39. Список преимуществ борцов
40. Что такое домашние занятия спортом
41. Советы для создания комнаты
42. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
43. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
44. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
45. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
46. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
47. Кто такой Дмитрий Дибров
48. Подходи к выбору мебели серьезно
49. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
50. Выбор подходящей розетки