Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо из перца и помидоров без уксуса и масла: полезный и вкусный рецепт
2. Лечо из болгарского перца без масла: простой рецепт на зиму
3. Простой рецепт желе из черники: как приготовить вкусно и полезно
4. Вкуснейшее желе из черники: простой рецепт для дома
5. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: пошаговая инструкция
6. Безопасен ли гранатовый сок при беременности на поздних сроках
7. Полное руководство по питанию в 1 триместре беременности
8. Какие уникальные особенности климата Санкт-Петербурга
9. Какие традиции и обычаи до сих пор сохраняются в городе
10. Полное руководство по боярышнику пауль скарлет: характеристики и уход
11. Краснокочанная капуста: 5 простых и вкусных рецептов
12. Маринованная капуста: как приготовить белокочанную и краснокочанную
13. Салат с зелёных помидоров и чеснока: быстрый и вкусный рецепт
14. Зеленые помидоры на зиму: как мариновать с чесноком
15. Полное руководство по удобрению роз при осенней посадке
16. Озимый лук: мой опыт выращивания и секреты успеха
17. Осенняя посадка лука: как добиться богатого урожая зелёных перьев весной
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Камышинская звезда: Как Татьяна Буланова покорила сцены
20. Фруктовая пастила: 20 простых и полезных рецептов
21. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
22. Энергия Zoloto захватила Ярославль: отчёт с концерта
23. Закуска из зелёных помидор: новый способ начать день
24. Зеленые помидоры: как их правильно фаршировать
25. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
26. Как воск может быть использован в искусстве
27. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
28. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
29. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
30. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
31. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
32. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
33. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
34. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
35. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
36. Материалы для полов в бане
37. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
38. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
39. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
40. Кремы для устранения морщин
41. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
42. Таблица бытовых средств для уборки
43. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
44. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
45. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
46. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
47. Список необходимых инструментов и материалов
48. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Основные тренды весны 2024