Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Оптимальные сроки посадки клубники осенью 2025: полное руководство
2. Осенняя посадка клубники: как использовать усы для богатого урожая
3. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
4. Когда лучше сажать клубнику в августе: советы для начинающих
5. Полное руководство по посадке клубники усами осенью
6. Какие современные спорткомплексы есть в Москве
7. Краснокочанная капуста маринованная яблочным уксусом: полезный рецепт для здоровья
8. Розарий к зиме готов: советы по подготовке роз
9. Защита роз перед зимой: чем и когда обрабатывать
10. Полезные советы для вашего сада: как добиться отличного урожая
11. Свежий лук круглый год: секреты выращивания
12. Как вырастить лук-батун из семян: пошаговая инструкция
13. Headlines:
14. Вкусные грибы рядовки: рецепт и инструкция для домашней приготовки
15. Запас на зиму: рецепт соленых зеленых помидоров
16. Бутырка в Тюмени: отзывы зрителей о концертах
17. Опасность для смородины осенью: как защитить своё дерево от вредителей и болезней
18. Фиолетовая капуста: самые вкусные и полезные рецепты приготовления
19. Как правильно смешивать ингредиенты для изготовления жидкого камня
20. 5. Жмыховое рагу с мясом
21. Как мыть обои без повреждения их поверхности
22. Как карнаубский воск влияет на кожу
23. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
24. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
25. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
26. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
27. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
28. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
29. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
30. 4. Увлажнители для лица
31. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
32. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
33. Как провести интубацию
34. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
35. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
36. Где можно применять стены с такой толщиной
37. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
38. Материалы и инструменты
39. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
40. Что такое общение и почему оно важно
41. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
42. 8. Льняное полотно с орнаментом
43. Подготовка к работе
44. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
45. Какие есть способы навести порядок в голове
46. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
47. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
48. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
49. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
50. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера