Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Секреты приготовления самого вкусного желе из черники
2. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
3. Желе из черники: 15 оригинальных рецептов для домашнего приготовления
4. ЖЕЛЕ из черники: основные ИНГРЕДИЕНТЫ для домашнего рецепта
5. Как вырастить виноград в Подмосковье: пошаговое руководство для начинающих
6. Чем полезен гранат в период беременности: полезные свойства и рекомендации
7. Гранат при беременности и грудном вскармливании: польза и безопасность
8. Осенняя посадка клубники: советы от профессионалов
9. Осенняя посадка клубники: полное руководство для начинающих
10. Особенности посадки клубники осенью в открытый грунт
11. Традиционная осенняя посадка клубники: основные советы и рекомендации
12. Основные шаги для подготовки роз к зиме
13. Как подготовить розы к зиме: советы для успешной зимовки
14. Headlines:
15. Выбираем сорт вината для картошки на зиму: основные факторы
16. Как правильно смешивать ингредиенты для изготовления жидкого камня
17. Как определить, какие побеги нужно обрезать
18. Можно ли пить алкоголь при похудении
19. Что такое жмых яблок и как его получают
20. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
21. Какие продукты входят в аптечную косметику
22. Какие основные типы финишных пудр существуют
23. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
24. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
25. Как построить доверительные отношения с собеседником
26. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
27. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
28. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
29. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
30. 7. Неправильная отделка
31. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
32. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
33. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
34. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
35. Заголовок H1
36. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
37. H2. Проверять свои знания
38. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
39. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
40. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
41. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
42. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
43. Краснокочанная капуста маринованная кусочками: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
45. Подготовка к заделке стыков
46. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
47. Как диагностировать демодекоз на лице
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
50. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП