Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без масла на зиму: полезный и вкусный рецепт
2. Как приготовить вкусное лечо из перца и помидоров дома
3. Черника на зиму: рецепты желе, которые сохранят летний вкус
4. Полное руководство: как посадить виноград весной саженцами для успешного выращивания
5. Откройте для себя полезные свойства граната при беременности
6. Осенняя посадка клубники усами: советы для богатого урожая
7. Есть ли музыкальные события
8. История Москвы: от основания до наших дней
9. Клубника в изобилии: 3 легких метода размножения для начинающих
10. What are the most popular tourist routes in Voronezh
11. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
12. Какие музеи Ижевска считаются обязательными для посещения
13. Вкусные зеленые помидоры с чесноком внутри: простой рецепт на зиму
14. Лучшие рецепты салатов из зеленых помидоров для зимней заготовки
15. Музеи и культурные учреждения Орла
16. Быстрый рецепт малосольных зеленых помидоров в кастрюле: простота и вкус
17. Защита роз перед зимой: чем и когда обрабатывать
18. Как легко вырастить лук-батун на подоконнике
19. Пастила и снеки из груши: полезные сладости для всей семьи
20. Маринованные тополевые рядовки с уксусом: простой рецепт на зиму
21. Засолить песочники: простой способ сделать их вкусными
22. Быстро и вкусно: рецепт зеленых помидор для быстрого приготовления
23. Собираем урожай: как правильно собирать смородину осенью
24. Осенние меры для защиты смородины от болезней и вредителей
25. Какие музыкальные инструменты наиболее эффективны для обретения внутреннего покоя
26. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
27. Что такое жмых яблок и как его получают
28. * Как правильно хранить жмых яблок
29. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
30. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
31. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
32. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
33. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
34. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
35. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
36. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
37. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
38. Какие есть типы полировки волос
39. Какие факторы влияют на популярность женских имен
40. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
41. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
44. Ингредиенты
45. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
46. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
47. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
48. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
49. Как устранить зубную патологию
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной