Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Простая пастила из груш в домашних условиях: пошаговый рецепт
2. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
3. ПолнаЛюбви: Концерты, фестивали и встречи с поклонниками
4. Запах лета: рецепт маринованных зеленых помидоров фаршированных
5. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
6. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
7. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
8. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
9. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
10. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
11. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
12. Как правильно составлять рацион для похудения
13. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
14. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
15. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
16. 7. Неправильная отделка
17. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
18. Как сделать садовый декор из цемента?
19. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
20. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
21. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
22. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
23. Краснокочанная капуста маринованная кусочками: простой рецепт для домашнего приготовления
24. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
25. Как часто происходят инфекции в морской воде
26. Мат для занятий йогой и Pilates
27. Что такое прокси-сервер для Instagram
28. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
29. 8. Льняное полотно с орнаментом
30. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
31. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
32. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
33. Метод 1: Использование спирта
34. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
35. Какие есть способы навести порядок в голове
36. Метод 5: Использование морозильной камеры
37. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
38. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
39. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
40. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
41. Основные принципы тренировки со своим весом
42. Какие проблемы решают мобильные прокси
43. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
44. Как взять черенки?
45. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
46. Что такое декоратор в Python
47. Как правильно хранить свежие листья для чая
48. Что такое полировка волос
49. Как выбрать место для установки козырька над дверью
50. Выбор вида отделки пола