Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо-салат без уксуса и сахара: полезный и вкусный рецепт
2. Какие ночные клубы и бары пользуются популярностью среди молодежи
3. Полное руководство: как посадить виноград весной саженцами для успешного выращивания
4. Какие памятники истории можно увидеть в Ульяновске
5. Особенности посадки саженцев винограда осенью: полное руководство
6. Как правильно сажать виноград осенью и весной: советы для начинающих
7. Какие отели у моря считаются лучшими
8. Какие культурные события Уфы становятся традицией для жителей
9. Когда лучше сажать клубнику осенью 2025: советы для начинающих
10. Что сделать в сентябре для большого урожая клубники: советы фермеров
11. Рецепт быстрой и самой вкусной маринованной капусты
12. Краснокочанная Капуста: Простые и Вкусные Рецепты Маринования
13. Краснокочанная капуста маринованная яблочным уксусом: полезный рецепт для здоровья
14. Вкусный салат: зеленые помидоры с морковью и чесноком
15. Зеленые помидоры с чесноком и зеленью на зиму – простой и вкусный рецепт
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
17. Зачем подкармливать розы осенью: полезные советы для садоводов
18. Полная схема подкормок роз: как правильно удобрять с весны до осени
19. Основные шаги для подготовки роз к зиме
20. Как легко вырастить лук-батун на подоконнике
21. Сажаю лук батун под зиму: полное руководство для начинающих
22. Пастила из яблок и груш: простой рецепт домашнего лакомства
23. Маринованные тополевые рядовки с уксусом: простой рецепт на зиму
24. Откройте для себя вкус рядовки: простой рецепт грибов на гриле
25. Разнообразие способов подготовки рядовков: от классики до экзотики
26. Вкусные грибы рядовки: рецепт и инструкция для домашней приготовки
27. Пошаговый гид по жарке рядовой рыбы: как получить максимальный аромат и вкус
28. Защита смородины от вредителей и болезней: основные методы и приемы
29. Как правильно ухаживать за смородиной осенью: подробный обзор
30. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
31. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
32. Как он используется в производстве
33. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
34. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
35. Таблица цветов для детской
36. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
37. Кремы для устранения морщин
38. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
39. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
40. Как сделать настил для ступеней
41. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
42. Материалы и инструменты
43. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
44. Какие свойства имеет искусственный камень
45. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
46. Подбор аксессуаров
47. Подготовка контейнера
48. Как психология общения влияет на нашу жизнь
49. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной