Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
2. Какие редкие виды растений и животных встречаются в Сургуте
3. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные в Сургуте
4. Секреты успеха: как вырастить виноград в Подмосковье
5. Какие уникальные особенности климата Санкт-Петербурга
6. Осенняя посадка клубники усами: советы для богатого урожая
7. Какие основные достопримечательности стоит посмотреть в Екатеринбурге
8. Какие парки имеют историческое значение
9. Когда и как сажать клубнику: полное руководство для начинающих
10. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
11. В каких музеях Новосибирска можно узнать о истории Сибири
12. Зеленые помидоры на зиму: как мариновать с чесноком
13. Как правильно подкормить розы осенью под зиму: советы и рекомендации
14. Есть ли в городе примеры сочетания старого и нового
15. Розарий к зиме готов: советы по подготовке роз
16. Полное руководство по выращиванию лука-батуна на вашем огороде
17. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
18. Домашняя пастила из груш и яблок: простой рецепт для здоровья
19. Домашняя грушевая пастила в сушилке: простой и вкусный рецепт
20. Пастила из яблок и груш: простой рецепт домашнего лакомства
21. Москва — родина и вдохновение Владимира Кузьмина
22. Просто и вкусно: как приготовить грибы рядовки дома
23. Из рядовок грибов: 5 простых рецептов для начинающих
24. Откройте для себя 10 лучших сортов картофеля для средней полосы
25. Знала бы раньше приготовила больше: 10 советов для успешного планирования обедов
26. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
27. Защита смородины от вредителей и болезней: основные методы и приемы
28. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
29. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
30. Что делать с этим?
31. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
32. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
33. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
34. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
35. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
36. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
37. Что такое краснокочанная капуста
38. Что такое укладка каре
39. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
40. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
41. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
42. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
43. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
44. Как справиться с социальной тревожностью
45. Подготовка к установке
46. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
47. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
48. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
49. Как превратить незнакомцев в друзей?
50. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами