Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Осень и смородина: как правильно обрабатывать ягоды для долгосрочного хранения
2. Смородиной в сентябре: как правильно ухаживать за кустом
3. Как правильно смешивать ингредиенты для изготовления жидкого камня
4. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
5. Как построить крышу для пристройки к дому
6. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
7. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
8. Какие продукты входят в аптечную косметику
9. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
10. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
11. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
12. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
13. Какие факторы влияют на популярность женских имен
14. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
15. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
16. Сколько людей бросили курить в мире
17. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
18. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
19. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
20. Как сделать рамку крыльца из дерева
21. Подбор аксессуаров
22. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
23. Как психология общения влияет на нашу жизнь
24. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
25. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
26. Что такое темно-синий костюм
27. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
28. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
29. Что такое водяной теплый
30. Как регулировать температуру водяного теплого пола
31. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
32. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
33. Какие проблемы решают мобильные прокси
34. What are 4G Mobile Proxies?
35. Как найти изображения определенного типа или темы
36. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
37. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
38. Что такое Слим Пилс
39. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
40. Что такое декоратор в Python
41. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
42. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
43. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
44. Как презерватив для девушек отличается от обычного презерватива
45. Какие проблемы кожи могут быть устранены с помощью домашних масок для сухой кожи
46. Какие из этих приложений наиболее информативны
47. Какие виды очищения кожи лучше использовать для придания ей сияния
48. Какие конкретные внутренние органы могут влиять на внешний вид человека
49. Какие инструменты и материалы нужны для изготовления божьей коровки из пластмассовой бутылки
50. Как сделать решётку для банной печи из кирпича и металла