Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Как вырастить лук батун из семян: полное руководство по посадке и уходу
2. Фруктовая пастила: 20 простых и полезных рецептов
3. Самый Вкусный Рецепт Пастилы из Груш: Попробуйте на Нашем Опыте
4. Выбираем сорт вината для картошки на зиму: основные факторы
5. Быстро и вкусно: рецепт зеленых помидор для быстрого приготовления
6. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
7. Простой способ засолить красную капусту в домашних условиях
8. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
9. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
10. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
11. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
12. Что такое пластиковые окна
13. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
14. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
15. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
16. Как правильно промыть нос солью с содой
17. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
18. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
19. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
20. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
21. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
22. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
23. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
24. 4. Увлажнители для лица
25. 1. Сделайте план
26. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
27. Как сделать садовый декор из цемента?
28. Как сшить две части платья из двух платков
29. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
30. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
31. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
32. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
33. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
34. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
35. Как психология общения влияет на нашу жизнь
36. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
37. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
38. Какие последствия имеет курение на здоровье
39. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
40. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
41. Как сбросить прошлое?
42. Как регулировать температуру водяного теплого пола
43. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
44. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
45. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
46. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
47. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
48. Как правильно хранить свежие листья для чая
49. Какие типы рулонных штор существуют
50. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут