Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Что такое Estel Color Off
2. Какие спортсмены часто цитируются в мотивационных цитатах
3. Список ингредиентов
4. Что такое маска из авокадо для лица
5. Как можно ускорить процесс похудения после сорокового возраста
6. Как быстро строится дом при использовании 3D-принтера
7. Как подготовить почву для сева растений в сентябре
8. Какие инструменты нужны для придания формы бровям
9. Как Михаил Лабковский определяет самооценку и уверенность в себе женщины
10. Что такое садовая арка из пластиковых труб
11. Что такое программа для бразильских ягодиц
12. Какие виды цветов можно выращивать на мавританском газона
13. Какие виды металлической мебели наиболее удобны для использования в домашних условиях
14. Какие многолетние растения могут привлечь птиц и насекомых на городские газоны
15. Список ингредиентов:
16. Что такое бефстроганов
17. Таблица: Типы кленовых листьев
18. Упражнения для плеч
19. Какие инструменты нужны для зимней посадки деревьев
20. Как защитить посаженные растения от зимних погодных условий
21. Какие факторы влияют на размер одежды
22. Как выбрать подходящий способ заколки волос по бокам
23. Какие последствия курения для общества
24. Какие блюда можно подавать к диетической шарлотке с яблоками в мультиварке без яиц
25. Что такое маникюр ярко розовый с черным рисунком
26. Какие инструменты и оборудование используются для производства натяжных потолков
27. Проверка монтажа сайдинга
28. Как диетолог помогает выбрать правильные продукты для здорового питания
29. Можно ли использовать специальные маски для ресниц, чтобы закрыть проплешины
30. Какие виды мышей могут поселиться на даче и в доме
31. Какие сочетания пищевой соды и других ингредиентов могут быть наиболее эффективными для сияющей кожи
32. Экологичность автомобиля
33. Что такое хрущевка и каковы ее особенности
34. Как сохранить результаты похудения после 40 лет
35. Какие материалы можно использовать для утепления пола на балконе
36. Как долго нужно оставлять маску для лица из мякоти авокадо на лице
37. Какие преимущества использования светодиодов в растениеводстве
38. Как можно выразить пожелания здоровья женщине в стихах
39. Какие средства можно использовать для устранения неприятного запаха из раковины
40. Мясорубка, миксер и кухонный комбайн
41. Как удержать прическу с заплеткой сзади на целый день
42. Какие средства для укладки волос наиболее удобны в использовании
43. Можно ли давать парацетамол ребенку при аллергии на него
44. Какие преимущества имеет растяжка мышц всего тела
45. Какие материалы используются для производства динасовых огнеупорных изделий
46. Какие действия вы предпринимаете для того, чтобы измениться и начать новую жизнь
47. Какие овощи лучше всего выращивать на тенистых участках
48. Как эффективно использовать травы для очищения организма от шлаков
49. Что можно делать с грибами рядовками. Рецепты жареных рядовок
50. Что такое отмостка плитного фундамента