Мышечные боли

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо на зиму: 20 аппетитных рецептов для домашнего консервирования
2. Черника на зиму: рецепты желе, которые сохранят летний вкус
3. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: советы для начинающих
4. Где можно посмотреть спектакли в известных театрах
5. Какие уникальные особенности климата Санкт-Петербурга
6. Важность правильного питания во время беременности
7. Гранат и гранатовый сок при беременности: польза и вред
8. История Москвы: от основания до наших дней
9. Осеннее размножение клубники усами: секреты успешного выращивания
10. Полное руководство по посадке клубники усами осенью
11. Боярышник Паул скарлет: как сочетать декоративность и лекарственные свойства
12. Зеленые помидоры на зиму: как мариновать с чесноком
13. Есть ли в городе примеры сочетания старого и нового
14. Розарий к зиме готов: советы по подготовке роз
15. Осенняя посадка лука: как добиться богатого урожая зелёных перьев весной
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Полное руководство по выращиванию лука-батуна на вашем огороде
18. Как вырастить сочный лук-батун в открытом грунте: советы и рекомендации
19. Пастила из груш и яблок: полезный десерт для всей семьи
20. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
21. ПолнаЛюбви: Концерты, фестивали и встречи с поклонниками
22. Знала бы раньше приготовила больше: 10 советов для успешного планирования обедов
23. Быстро и вкусно: рецепты приготовления зеленых помидоров
24. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
25. Подготовка смородины к зиме: чёрная и красная
26. Что такое жмых яблок и как его получают
27. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
28. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
29. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
30. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Что такое декоративный камень из гипса
33. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
34. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
35. Как он используется в производстве
36. Как правильно составлять рацион для похудения
37. Таблица H3
38. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
39. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
40. Что такое сбалансированное меню на неделю
41. Какие сорта картофеля подходят для жарки
42. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
43. Как часто происходят инфекции в морской воде
44. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
45. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
46. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
47. Подготовка к работе
48. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
49. Что такое синий женский костюм брючный
50. Как выбрать синий цвет для погодных условий