Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо на зиму: 20 аппетитных рецептов для домашнего консервирования
2. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
3. Полное руководство по питанию в 1 триместре беременности
4. Ученые выяснили, как гранатовый сок помогает беременным
5. Осенняя посадка клубники усами: советы для богатого урожая
6. Почему стоит пересаживать клубнику осенью: полезные советы
7. Какие культурные события проходят в Москве
8. Когда и как сажать клубнику: полное руководство для начинающих
9. Пошаговая инструкция: как правильно посадить клубнику осенью
10. Уход за клубникой в августе: советы по посадке и поддержанию растения
11. Какие исторические места Новосибирска стоит посетить
12. Headlines:
13. Салат из краснокочанной маринованной капусты: 5 простых рецептов
14. Простой и вкусный маринад для краснокочанной капусты на зиму
15. Зеленые помидоры на зиму: как мариновать с чесноком
16. Headlines:
17. Секреты осеннего ухода за розами: как обеспечить обильное цветение весной
18. Достопримечательности Читы: что посмотреть
19. Полное руководство по удобрению роз при осенней посадке
20. Как вырастить сочный лук-батун в открытом грунте: советы и рекомендации
21. Как посадить лук батун осенью семенами: полный гид по подготовке грунта
22. Откройте для себя вкус рядовки: простой рецепт грибов на гриле
23. Ранние и ультраранние сорта картофеля: отличия и особенности
24. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
25. Вкусный рецепт зеленых помидоров фаршированных хреном и чесноком
26. Как правильно ухаживать за кустами черной смородины: подходы и приемы
27. Можно ли пить алкоголь при похудении
28. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
29. * Как правильно хранить жмых яблок
30. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
31. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
32. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
33. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
34. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
35. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
36. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
37. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
38. Что такое домик для розетки на улице
39. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
40. Как часто нужно тренироваться для начинающих
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Что такое козырёк
43. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
44. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
45. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
46. Список необходимых инструментов и материалов
47. Краснокочанная капуста маринованная кусочками: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Мат для занятий йогой и Pilates
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа