Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выращиванию винограда в Подмосковье: советы и рекомендации
2. Гранат при беременности и грудном вскармливании: польза и безопасность
3. Откройте для себя полезные свойства граната при беременности
4. Можно ли есть гранат на ранних сроках беременности
5. Какие уникальные кинотеатры есть в Москве
6. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
7. Какие торговые центры Уфы самые большие и популярные
8. Особенности посадки клубники осенью в открытый грунт
9. Когда сажать клубнику: советы по срокам и методам
10. Любэ в Москве: какие песни прозвучат на концерте
11. Как развивалась промышленность в Новосибирске
12. Какие интересные факты о Обнинске не знают даже многие россияне
13. Солёные зелёные помидоры с чесноком и морковью: простой и вкусный рецепт на зиму
14. Зеленые помидоры через мясорубку с чесноком: простой и полезный рецепт
15. Салат из зеленых помидоров на зиму: рецепты без стерилизации
16. Зеленые помидоры с чесноком: простой рецепт для быстрого приготовления
17. Хабаровск встретил Татьяну Буланову: Эмоции, песни и вдохновение
18. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
19. Пастила из груш: как использовать хороший урожай груш в этом году
20. Концертное расписание группы Горшенева в Иркутске: даты и билеты
21. Осень и смородина: как правильно обрабатывать ягоды для долгосрочного хранения
22. Вкус зимы: рецепт варенья из крыжовника с апельсином
23. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
24. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
25. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
26. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
27. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
28. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
29. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
30. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
31. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
32. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
33. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
34. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
35. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
36. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
39. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
40. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
41. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
42. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
43. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
44. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
45. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
46. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
47. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
48. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами