Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Какие специи можно добавить в куриное филе с картофельным пюре
2. Какие типы очков подходят для лица с округлой формой
3. Как устранить возможные дефекты при утеплении окон ПВХ
4. Как можно ускорить процесс похудения после сорокового возраста
5. Какие факторы необходимо учитывать при выборе светодиодного освещения для теплиц
6. Сочетание зеленого с коричневым
7. Как правильно питаться после сорока, чтобы поддерживать здоровье и энергию
8. Что нужно для установки пластикового подоконника на окно ПВХ?
9. Какие приемы и техники можно использовать для создания поэтичных пожеланий с днем рождения
10. Как выбрать обои, которые будут соответствовать стилю интерьера
11. Что такое поздравления с днем рождения в прозе
12. Какие виды цветов можно выращивать на мавританском газона
13. Что такое утепление стен каменной ватой
14. Лечо с фасолью и томатной пастой. Лечо с фасолью и баклажанами
15. Как окно влияет на когнитивные функции
16. Как контролировать уровень гормонов?
17. Как правильно подготовить волосы к декапированию
18. Каковы основные функции головного мозга
19. Как укладывать волосы с помощью круглой щётки
20. Как часто нужно тренироваться по программе тренировок дома для мужчин с нуля
21. Как вести себя, если вы оказались в окружении агрессивных людей
22. Какие бренды бальзамов для ресниц предлагают низкие цены
23. Какие факторы влияют на выбор бытовой техники для кухни
24. Какие цвета и материалы наиболее подходящие для создания современного дизайна спальни 12 кв м
25. Подготовка волос
26. Выбор мебели
27. Как ухаживать за розами в сентябре. Обрезка роз осенью: как правильно сделать
28. Какие витамины содержатся в белом яйца куриного
29. Осень - идеальное время для пересадки красной и черной смородины
30. Как узнать, что мелкий салатный перец готов к сбору
31. Заголовок H2
32. Какие материалы лучше использовать для шиповника
33. Таблица витаминов и минералов в авокадо и яйце
34. Как правильно выбрать место для посадки садового вереска
35. Какие рецепты можно использовать для приготовления чая из ягод и листьев черной смородины
36. Заголовок H2: Основные принципы утепления пола на балконе и лоджии
37. Могут ли пожелания доброго здоровья быть нежелательными
38. Какие виды утеплителей наиболее эффективны для балконов
39. Какие основные правила следует соблюдать при произношении модных брендов
40. Заголовок 4: Выбор покрытия
41. Какие виды животных были представлены на выставке
42. Какие средства можно использовать для снятия воспаления после укуса пчелы
43. В каких случаях можно использовать настойку пчелиной огневки
44. Что такое смывка краски для волос?
45. Какие средства для укладки волос наиболее удобны в использовании
46. Абхазская аджика с орехами: рецепт и история
47. Как избежать образования пузырей при приклеивании линолеума к деревянному покрытию
48. Как можно узнать, что у вас дисфункция эндокринной системы
49. Как поэты могут использовать стихи для выражения своих личных переживаний и опыта в отношении здоровья и благополучия
50. Какие упражнения можно делать дома для утреннего здоровья и благополучия