Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные кафе и рестораны популярны среди посетителей
2. Простой и полезный рецепт: черника в желе на зиму с желатином
3. Простой рецепт желе из черники: как приготовить вкусно и полезно
4. Простой рецепт желе из черники на зиму: вкус и польза в каждой ложке
5. Чем полезен гранат в период беременности: полезные свойства и рекомендации
6. Гранатовый сок при беременности: польза и вред
7. Особенности осенней посадки клубники: советы для начинающих
8. Когда сажать клубнику: советы по срокам и методам
9. Полное руководство: как рассадить клубнику усами осенью правильно
10. How has Ulyanovsk preserved its historical heritage
11. Вкусные зеленые помидоры с чесноком внутри: простой рецепт на зиму
12. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
13. Полезные советы для вашего сада: как добиться отличного урожая
14. Когда садить лук батун под зиму: советы для начинающих
15. Секреты приготовления Белевской пастилы из груш дома
16. Пастила из груш и яблок: полезный десерт для всей семьи
17. Пастила из яблок и груш: полезное лакомство для всей семьи
18. Пастила из яблок и груш: простой рецепт домашнего лакомства
19. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
20. ПолнаЛюбви: Концерты, фестивали и встречи с поклонниками
21. Запаситесь свежей тополевой рядовкой: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Не пропустите концерты Элвина Грея: актуальная афиша
23. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
24. Защитите свой ягодный сад: как обработать смородину осенью от болезней
25. Защитите свой сад: лучшие методы обработки кустов осенью
26. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
27. Какие методы вы использовали для броска курения
28. Что такое маска для лица с репейным маслом
29. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
30. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
31. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
32. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
33. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
34. Что такое пластиковые окна
35. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
36. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
37. Откуда происходит абрикотин
38. Ингредиенты
39. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
40. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
41. Заголовок H1
42. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
43. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
44. Что такое паста
45. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
46. Ингредиенты
47. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
48. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
49. Метод 1: Использование спирта
50. Что такое синий женский костюм брючный