Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
2. Знала бы раньше приготовила больше: 10 советов для успешного планирования обедов
3. Собираем урожай: как правильно собирать смородину осенью
4. Что такое камни в желчном пузыре
5. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
6. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
7. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
8. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
9. Какие основные типы финишных пудр существуют
10. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
11. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
12. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
13. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
14. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
15. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
16. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
17. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
18. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
19. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
20. Как часто нужно тренироваться для начинающих
21. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
22. Как часто нужно прививать ребенка
23. Мат для занятий йогой и Pilates
24. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
25. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
26. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
27. Какие методы вы использовали для броска курения
28. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
29. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
30. Что такое реальность курения
31. Какие советы по уходу за обоями под покраску
32. Что такое домашние занятия спортом
33. Список трендов осенью 2024 года
34. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
35. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
36. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
37. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
38. Как влияет полив на урожай винограда
39. Что такое промывание носа водой с солью
40. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
41. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
42. Что такое жизнь с чистого листа
43. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
44. Какие травы могут улучшить работу мозга и память
45. Как выбрать место для установки козырька над дверью
46. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
47. Какие инструменты чаще всего используются при создании спокойной музыки
48. Определение трансгендерности
49. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
50. Где расположена школа моды Эвелины Хромченко