Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Разнообразие способов подготовки рядовков: от классики до экзотики
2. Быстро и вкусно: рецепты приготовления зеленых помидоров
3. Запах лета: рецепт маринованных зеленых помидоров фаршированных
4. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
5. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
6. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
7. Как начать разговор с незнакомым человеком
8. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
9. Каковы симптомы панической атаки
10. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
11. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
12. Как он используется в производстве
13. Обработка воска после высыхания
14. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
15. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
16. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
17. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
18. Ингредиенты
19. 4. Увлажнители для лица
20. Как сделать прическу "под каре"
21. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
22. Что такое синий и темно-синий костюм
23. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
24. Список необходимых инструментов и материалов
25. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
26. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
27. Как правильно хранить готовую повязку
28. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
29. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
30. Как диагностировать демодекоз на лице
31. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
32. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
33. Что такое печь для бани Технология
34. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
35. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
36. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
37. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
38. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
39. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
40. Как обеспечить правильную обрезку листьев
41. Что такое обустройство полов в частном доме
42. Что такое промывание носа водой с солью
43. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
44. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
45. Заголовок H50
46. Вкусные рецепты: замаринованая синяя капуста
47. Как выбрать место для установки козырька над дверью
48. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
49. Какие травяные чаи могут помочь с облегчением проблем с иммунной системой
50. Как можно устроить новогодние путешествия