Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без масла: простой и вкусный рецепт на зиму
2. Сделала раз и все 30 лет повторяю: как одна ошибка определила мою жизнь
3. Простой рецепт лечо на зиму без масла и уксуса
4. Лечо без уксуса и масла: полезный и вкусный рецепт на зиму
5. Простой рецепт желе из черники: как приготовить вкусно и полезно
6. Обрезка винограда осенью: полное руководство для начинающих
7. Как вырастить виноград в Подмосковье: полное руководство
8. Headlines:
9. Гранатовый сок при беременности: польза и вред
10. Оптимальные сроки посадки клубники осенью 2025: полное руководство
11. Почему мы неправильно сажаем клубнику осенью: распространенные ошибки и их последствия
12. Какие культурные события проходят в Москве
13. Оптимальное время для посадки клубники: когда сажать усами
14. Полное руководство по посадке клубники усами осенью
15. Какие парки имеют особое историческое значение для города
16. Боярышник средний 'Поль скарлет': полезные свойства и применение
17. Где купить саженцы боярышника среднего Paul's Scarlet: советы и рекомендации
18. Дидюли в Архангельске: Уникальные концерты, которые нельзя пропустить
19. Лучшие рецепты салатов из зеленых помидоров для зимней заготовки
20. Зеленые помидоры с чесноком: простой рецепт для быстрого приготовления
21. ВНЕСИТЕ 1 ЛОЖКУ под КУСТ розы осенью и она станет еще более прекрасной
22. Как вырастить лук-батун из семян: 3 проверенных метода
23. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
24. Пастила из груш на солнце: полезное лакомство без вредных добавок
25. Линда в Москве: не пропустите расписание выступлений
26. Венета: сорт картофеля с быстрым сроком созревания
27. Запах лета: рецепт маринованных зеленых помидоров фаршированных
28. Три проверенных приема на смородине осенью
29. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
30. Смородина: как правильно ее обрабатывать осенью за 20 минут
31. Замаринованная фиолетовая капуста: рецепт на зиму
32. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
33. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
34. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
35. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
36. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
37. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
38. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
39. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
40. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
41. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
42. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
43. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
44. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
45. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
46. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
47. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
48. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
49. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
50. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица