Боли в ногах

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Гранатовый сок при беременности: польза и вред
2. Ученые выяснили, как гранатовый сок помогает беременным
3. Есть ли музыкальные события
4. Особенности посадки усов клубники осенью: советы фермеров
5. Особенности осенней посадки клубники: советы для начинающих
6. Особенности посадки клубники усами в августе и сентябре: советы для начинающих
7. Осеннее размножение клубники усами: секреты успешного выращивания
8. Где можно провести летний вечер в Москве, наслаждаясь природой
9. Боярышник Пауль Скарлет: особенности выращивания и ухода
10. Боярышник обыкновенный пол скарлет: полезные свойства и применение
11. Краснокочанная капуста: 5 простых и вкусных рецептов
12. Какие необычные музеи можно найти в Хабаровске
13. В каких музеях Новосибирска можно узнать о истории Сибири
14. ВНЕСИТЕ 1 ЛОЖКУ под КУСТ розы осенью и она станет еще более прекрасной
15. Секреты приготовления Белевской пастилы из груш дома
16. Пастила из яблок и груш: полезное лакомство для всей семьи
17. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
18. Волшебная пастила из груши: рецепт для гурманов и здоровья
19. Профессиональный подход к чистке и вымачиванию тополевых рядовок
20. Какие торговые центры популярны среди жителей Уфы
21. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
22. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
23. Три проверенных приема на смородине осенью
24. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. 6. Увеличьте количество железа
27. Что такое черновой пол
28. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
29. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
30. Подготовка материалов и инструментов
31. Что такое синий и темно-синий костюм
32. H2. Проверять свои знания
33. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
34. Как часто нужно тренироваться для начинающих
35. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
36. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
37. Список необходимых инструментов и материалов
38. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
39. Мат для занятий йогой и Pilates
40. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
41. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
42. Что такое заделка швов гипсокартона
43. Как психология общения влияет на нашу жизнь
44. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
45. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
46. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
47. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
48. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
49. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
50. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма