Ноги в домашних условиях

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо из болгарского перца с томатным соком на зиму: простой и вкусный рецепт
2. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
3. Какие ночные клубы и бары пользуются популярностью среди молодежи
4. Полное руководство: как правильно сажать виноград в Подмосковье весной
5. Какие скверы и парки имеют красивые цветочные композиции
6. Где можно посмотреть спектакли в известных театрах
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
8. Почему гранаты полезны беременным
9. Почему мы неправильно сажаем клубнику осенью: распространенные ошибки и их последствия
10. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
11. Осенняя посадка клубники: полное руководство для начинающих
12. Какие уникальные музейные экспозиции можно найти в Москве
13. Какие современные спорткомплексы есть в Москве
14. Краснокочанная маринованная капуста: полезные свойства и простые рецепты
15. Салат с зелёных помидоров и чеснока: быстрый и вкусный рецепт
16. Зеленые помидоры на зиму: как мариновать с чесноком
17. Вкусные зеленые помидоры с чесноком внутри: простой рецепт на зиму
18. Зеленые помидоры через мясорубку с чесноком: простой и полезный рецепт
19. Помидоры резаные с чесноком и зеленью: быстрый и вкусный рецепт
20. Полное руководство по подкормкам роз осенью: что нужно знать каждому садовнику
21. Как легко вырастить лук-батун на подоконнике
22. Как приготовить пастилу из груш: простой рецепт для домашнего приготовления
23. Пастила из груш: как использовать хороший урожай груш в этом году
24. Подготовьте идеальные подтопольники: рецепт и подсказки
25. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
26. Вкусные и полезные: рецепт помидоров фаршированных чесноком на зиму
27. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
28. How do I choose the right proxy for my Instagram account
29. Как начать разговор с незнакомым человеком
30. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Как сделать руки и ноги пугала
33. Что такое краснокочанная капуста
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
36. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
37. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
38. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
39. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
40. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
41. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
42. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
45. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
46. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
47. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
48. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
49. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
50. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице