Ноги в домашних условиях

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо нежное без уксуса и масла: полезный и вкусный рецепт
2. Просто и вкусно: Лечо из болгарского перца с томатной пастой на зиму
3. Какие библиотеки и научные центры есть в Ижевске
4. Какие прогулки считаются самыми популярными среди туристов
5. Оптимальное время для посадки винограда в 2025 году: советы экспертов
6. Полное руководство по питанию в 1 триместре беременности
7. Эффективные методы: как правильно посадить клубнику в августе
8. Есть ли музыкальные события
9. Осенняя посадка клубники: как использовать усы для богатого урожая
10. Полное руководство: как правильно сажать клубнику в открытый грунт
11. Саженец боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлет': особенности и преимущества
12. Какая история связана с основанием Москвы
13. Какие интересные факты о Обнинске не знают даже многие россияне
14. Секреты осеннего ухода за розами: как обеспечить обильное цветение весной
15. Как легко вырастить лук-батун на подоконнике
16. Камышинская звезда: Как Татьяна Буланова покорила сцены
17. Какие музеи и галереи есть в городе
18. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
19. Опасность для смородины осенью: как защитить своё дерево от вредителей и болезней
20. Заботимся о смородине осенью: 10 практических советов
21. Вкусные и полезные: рецепт помидоров фаршированных чесноком на зиму
22. Как построить крышу для пристройки к дому
23. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
24. Что такое декоративный камень из гипса
25. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
26. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
27. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
28. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
29. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
30. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
31. Материалы для полов в бане
32. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
33. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
34. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
35. Как сделать садовый декор из цемента?
36. Что такое аптечная косметика
37. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
38. H2. Проверять свои знания
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Где можно применять стены с такой толщиной
41. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
42. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
43. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
44. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
45. Как правильно распределить прием пищи на неделю
46. Подбор аксессуаров
47. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
48. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
49. Что такое щелевой ленточный фундамент
50. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами