Ноги в домашних условиях

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Простой и полезный рецепт лечо из овощей без масла на зиму
2. Лечо на зиму: 21 вкусный рецепт с перцем, помидорами и луком
3. Лечо без масла: простой и вкусный рецепт на зиму
4. Вкуснейшее желе из черники: простой рецепт для дома
5. Где можно посмотреть кинофестивали в Ульяновске
6. Какие религиозные сооружения можно посмотреть в Ижевске
7. Свежевыжатые соки при беременности: польза и вред
8. Есть ли музыкальные события
9. Оптимальные сроки посадки клубники осенью 2025: полное руководство
10. Боярышник розовоцветный Пауль Скарлет: уникальный сорт для вашего сада
11. Как размножить боярышник 'Поль Скарлет': эффективные методы для вашего сада
12. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
13. Headlines:
14. Кимчи из краснокочанной капусты: полезный и ароматный рецепт
15. Полюбила салат с красной капустой: 5 причин, почему он стал моим любимым
16. Зеленые помидоры на зиму: как приготовить фаршированные чесноком
17. Салат из зеленых помидоров с зеленью и чесноком: простой и вкусный рецепт
18. ВНЕСИТЕ 1 ЛОЖКУ под КУСТ розы осенью и она станет еще более прекрасной
19. Полное руководство по подкормкам роз осенью: что нужно знать каждому садовнику
20. Где расположен Новосибирский зоопарк и какие животные там живут
21. Основные рекомендации по удобрениям для роз при осенней посадке
22. How accessible is the Traktor Arena for people with disabilities in Saratov
23. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
24. Успешный сад без дорого севка: как сэкономить и вырастить свои растения
25. Лысьва встретила 'Бутырку': эмоции и впечатления
26. Где можно отдохнуть на природе в черте города
27. Три вида пастилы из груш и ореховые рулеты из пастилы: простые рецепты для домашних кондитеров
28. Как приготовить пастилу из груш в электросушилке: простые рецепты
29. Что делать с этим?
30. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
31. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
32. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
33. Что такое декоративный камень из гипса
34. Что такое технология УШП
35. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
36. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
37. Что такое черновой пол
38. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
39. Как сделать гладкую поверхность цукатов
40. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
41. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
42. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
45. Что такое козырёк
46. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
47. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
48. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
49. Подготовка к заделке стыков
50. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами