Ноги в домашних условиях

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
2. Выращивание винограда для начинающих: основы и секреты успеха
3. Как посадить саженец винограда осенью: пошаговая инструкция
4. Полное руководство: как правильно сажать виноград в Подмосковье весной
5. Гранат во время беременности: полезные свойства и безопасность
6. Может ли сок гранатовый быть полезным и вредным во время беременности
7. Ученые выяснили, как гранатовый сок помогает беременным
8. Осенняя посадка клубники: как использовать усы для богатого урожая
9. Полное руководство по посадке клубники в сентябре 2025 года
10. Осенняя посадка клубники: основные правила успеха
11. Боярышник розовоцветный Пауль Скарлет: уникальный сорт для вашего сада
12. Какие современные спорткомплексы есть в Москве
13. Где купить саженцы боярышника среднего Paul's Scarlet: советы и рекомендации
14. Какие исторические места Новосибирска стоит посетить
15. Как солить краснокочанную капусту на зиму: простой рецепт
16. Вкусный салат: зеленые помидоры с морковью и чесноком
17. Простой и вкусный рецепт зеленых помидоров на зиму с зеленью и чесноком
18. Достопримечательности Читы: что посмотреть
19. Где расположен Новосибирский зоопарк и какие животные там живут
20. How accessible is the Traktor Arena for people with disabilities in Saratov
21. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
22. Как вырастить лук батун из семян: полное руководство по посадке и уходу
23. Камышинская звезда: Как Татьяна Буланова покорила сцены
24. CAGMO Краснодар: Где музыка становится искусством
25. Влияние группы «Цветы» на развитие рок-музыки
26. Какие современные фестивали и события привлекают туристов в Челябинск
27. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные укропом и чесноком
28. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
29. Профессиональный осенний уход за чёрной смородиной: основные правила и советы
30. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
31. Как правильно устанавливать баню из бруса
32. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
33. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
34. Что такое краснокочанная капуста
35. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
36. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
37. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
38. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
39. Список ингредиентов
40. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
41. Как сделать настил для ступеней
42. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
43. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
44. Как избежать развития болезней суставов
45. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
46. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
47. Подготовка к заделке стыков
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
50. Как уложить лаги на пол