Ноги в домашних условиях

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиционные блюда можно попробовать в Краснодаре
2. Вкусные зеленые помидоры с чесноком внутри: простой рецепт на зиму
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
4. Почему важно помнить: что вы не должны упускать из виду
5. Как вырастить лук-батун из семян: пошаговая инструкция
6. Хабаровск встретил Татьяну Буланову: Эмоции, песни и вдохновение
7. Пастила в домашних условиях: простой рецепт для начинающих
8. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
9. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
10. Вкусные и полезные зеленые помидоры фаршированные на зиму: рецепты и советы
11. Скоро и вкусно: рецепт закуски из зеленых помидоров
12. Заготовки на зиму: Рецепт №4 для долгого хранения
13. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
14. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
15. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
16. Что такое камни в желчном пузыре
17. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
18. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
19. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
20. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
21. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
22. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
23. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
24. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
25. Таблица H3
26. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
27. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
28. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
29. 4. Увлажнители для лица
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Как сделать садовый декор из цемента?
32. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
33. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
34. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
35. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
36. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
37. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
38. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Как часто нужно прививать ребенка
41. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
42. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
43. Метод 1: Использование спирта
44. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
45. Что такое амаль клуни прическа
46. Как обеспечить правильную обрезку листьев
47. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
48. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
49. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
50. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни