Ноги в домашних условиях

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без масла на зиму: полезный и вкусный рецепт
2. Лечо на зиму: 20 аппетитных рецептов для домашнего консервирования
3. Особенности выращивания плодового винограда в Подмосковье: советы для начинающих
4. Гранат при беременности: полезные свойства на разных сроках
5. Какие отели у моря считаются лучшими
6. Какие парки имеют историческое значение
7. Уход за клубникой в августе: советы по поливу, удобрению и подготовке к зиме
8. Полное руководство: как рассадить клубнику усами осенью правильно
9. Любэ в Москве: какие песни прозвучат на концерте
10. How has Ulyanovsk preserved its historical heritage
11. Как мариновать краснокочанную капусту на зиму: простой рецепт с банками
12. Маринованная краснокочанная капуста по-грузински: традиционный рецепт с грузинским колоритом
13. Лучшие рецепты салатов из зеленых помидоров для зимней заготовки
14. Чем подкормить садовые розы осенью: советы по удобрению
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Успешный сад без дорого севка: как сэкономить и вырастить свои растения
17. Лысьва встретила 'Бутырку': эмоции и впечатления
18. Пастила из свежих груш: простой рецепт для домашнего приготовления
19. Подтопольники: что с ними делать? Полезные советы и рецепты
20. Запаситесь свежей тополевой рядовкой: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Подготовьте идеальные подтопольники: рецепт и подсказки
22. Знала бы раньше приготовила больше: 10 советов для успешного планирования обедов
23. Зеленые помидоры: как их правильно фаршировать
24. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
25. Замаринованная фиолетовая капуста: рецепт на зиму
26. Фиолетовая капуста: самые вкусные и полезные рецепты приготовления
27. Что такое маска для лица с репейным маслом
28. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
29. Как приготовить чай из трав и растений
30. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
31. Что такое клумбы
32. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
33. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
34. Как установить экран под ванну на новой ванне
35. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
36. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
37. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
38. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
39. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
40. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
41. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
42. Как влияет количество ккал в картошке на питание
43. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
44. Как сшить две части платья из двух платков
45. Что такое паста
46. Список необходимых инструментов и материалов
47. Как часто нужно прививать ребенка
48. Подготовка к работе
49. Как уложить лаги на пол
50. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП