Боль в горле

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Как обеспечить герметичность и защиту от влаги в ванной комнате в деревянном доме
2. Как предотвратить развитие болезней и вредителей у семян туи
3. Какой температурный режим лучше для хранения лука
4. Сентябрьские сады: лучшие растения для открытого грунта на даче
5. Как окрасить садовую арку из металла
6. Как работает свет в конце туалета
7. Как правильно установить гидроизоляцию на металлическую и шиферную кровлю
8. Какие факторы влияют на потенцию у мужчин после 50
9. Какие виды клея наиболее опасны для глаз
10. Как работает кран водопроводный вентильный старого образца
11. Какие ограничения на потребление алкоголя существуют для женщин
12. Как выбрать подходящий участок для посадки боярышника
13. Как эстроген и прогестерон влияют на наше здоровье
14. Могут ли льняные семена помочь с похудением
15. Какие овощи лучше всего выращивать в тени
16. Как долго длится строительство дома из панелей
17. Какие материалы можно использовать для изготовления арки для цветов
18. Какие растения лучше всего растут в тени на огороде
19. Здоровье и творчество: как хобби влияет на нас
20. Как готовится корзина с грибами из соленого теста
21. Тестирование и настройка
22. Какие компоненты следует избегать при выборе косметики
23. Как можно обезопасить сервер VPN и прокси на VPS
24. Здоровье и психология: как справляться с тревогой
25. Какие фильмы снял Леонид Гайдай
26. Какие 4 однолетние цветущие лианы можно выращивать даже для начинающих садоводов
27. Как правильно делать упражнения на пресс
28. Какие хобби могут быть полезными для пожилых людей с ограниченными возможностями
29. H2 Как пережить перемены и изменения
30. Какой вариант лучше для хранения обуви
31. Как избежать травм во время тренировок: советы экспертов
32. Что такое смола и как она попадает на ткань
33. Что такое проза
34. Как определить расстояние от бани до границы участка
35. Что такое челка на две стороны
36. Как правильно делать растяжку
37. Хреновина из помидор с аспирином. Классический рецепт хреновины с помидорами без варки
38. Как можно измерить результаты занятий кардио
39. Какие игры можно сыграть, если у вас нет много времени
40. Правда ли, что клееный брус менее надежный, чем обычный брус
41. H2. 7. Приготовьте ему ужин
42. Какие материалы используются для письма женскими с волосиками
43. Как быстро можно навести порядок в ванной комнате
44. Какие блюда можно подавать с аджикой с кинзой и грецкими орехами
45. Вкус Абхазии: рецепт зеленой аджики с грецкими орехами
46. Здоровье и спорт: как выбрать подходящее направление
47. Что такое встроенная кухонная техника
48. Как защитить дерево от повреждений
49. Список необходимых материалов
50. Как йога помогает развивать интуицию