Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Черничное желе с кардамоном: оригинальный рецепт для гурманов
2. Полезные свойства черники и рецепты заготовок на зиму
3. Секреты приготовления черничного варенья как желе
4. Секреты успеха: как вырастить виноград в Подмосковье
5. Полное руководство по питанию в 1 триместре беременности
6. Особенности посадки клубники осенью в открытый грунт
7. Оптимальное время для посадки клубники: когда сажать усами
8. Когда лучше сажать усы клубники для богатого урожая
9. Какие традиции и обычаи до сих пор сохраняются в городе
10. Краснокочанная Капуста: 20 Осенних Салатов, Полных Витаминов
11. Полезные и Вкусные: Зеленые Помидоры с Чесноком и Петрушкой на Зиму
12. Достопримечательности Читы: что посмотреть
13. Защита роз перед зимой: чем и когда обрабатывать
14. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
15. Как приготовить пастилу из груш в электросушилке: простые рецепты
16. Выращивание картофеля Вината: от семян до урожая
17. Вкусно и быстро: рецепт соленых зеленых помидоров
18. Запеканка из зеленых помидоров с начинкой: рецепт на зиму
19. Вкусные и полезные зеленые помидоры фаршированные на зиму: рецепты и советы
20. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные укропом и чесноком
21. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
22. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
23. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
24. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
25. Удобство
26. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
27. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
28. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
29. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
30. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
31. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
32. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
33. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
34. Как сделать садовый декор из цемента?
35. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Заголовок H1
38. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
39. Какие причины могут мешать развитию личности
40. Что такое аптечная косметика
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Подготовка к установке
43. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
44. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
45. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
46. Что такое заделка швов гипсокартона
47. 8. Льняное полотно с орнаментом
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты