Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Простой и Вкусный Рецепт Лечо из Перца с Томатной Пастой на Зиму
2. Headlines:
3. Какие библиотеки и научные центры есть в Ижевске
4. Какие прогулки считаются самыми популярными среди туристов
5. Варенье из черники: простой рецепт желе
6. Откройте для себя полезные свойства граната при беременности
7. Гранатовый сок при беременности: польза и вред для будущей мамы
8. Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам
9. Какие театры и концертные залы есть в Москве и чем они известны
10. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
11. Какие интересные факты о Обнинске не знают даже многие россияне
12. Полное руководство по удобрению роз при осенней посадке
13. Озимый лук: мой опыт выращивания и секреты успеха
14. Полное руководство по выращиванию лука-батуна на вашем огороде
15. CAGMO Краснодар: Где музыка становится искусством
16. Секреты хранения лука-батуна до весны
17. Как посадить лук батун осенью семенами: полный гид по подготовке грунта
18. Пастила грушевая с лимоном: полезная альтернатива сладостям
19. Просто и вкусно: как приготовить грибы рядовки дома
20. Запаситесь свежей тополевой рядовкой: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Бутырка в Тюмени: отзывы зрителей о концертах
22. Замаринованная фиолетовая капуста: рецепт на зиму
23. Как определить, какие побеги нужно обрезать
24. * Как правильно хранить жмых яблок
25. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
26. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
27. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
28. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
29. Что такое технология УШП
30. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
31. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
32. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
33. Как установить экран под ванну на новой ванне
34. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
35. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
36. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
37. Какие аптечные средства можно использовать для лица
38. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
39. Таблица H3
40. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
41. Как предотвратить кариес
42. Подготовка к строительству
43. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
44. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
45. Как установить ограждения для крыльца
46. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
47. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
48. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
49. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
50. Как выбрать синий цвет для погодных условий