Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без масла на зиму: полезный и вкусный рецепт
2. Лечо из болгарского перца без масла: простой рецепт на зиму
3. Желе из черники: 15 оригинальных рецептов для домашнего приготовления
4. Вкуснейшее желе из черники: простой рецепт для дома
5. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные в Сургуте
6. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: пошаговая инструкция
7. Гранат во время беременности: полезные свойства и безопасность
8. Можно ли пить гранатовый сок при беременности: полезные свойства и противопоказания
9. Гранат при беременности: полезные свойства на разных сроках
10. Почему мы неправильно сажаем клубнику осенью: распространенные ошибки и их последствия
11. Headlines:
12. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
13. Дидюли в Архангельске: Уникальные концерты, которые нельзя пропустить
14. Боярышник Паул скарлет: как сочетать декоративность и лекарственные свойства
15. Краснокочанная капуста: 5 простых и вкусных рецептов
16. Помидоры резаные с чесноком и зеленью: быстрый и вкусный рецепт
17. ВНЕСИТЕ 1 ЛОЖКУ под КУСТ розы осенью и она станет еще более прекрасной
18. Основные рекомендации по удобрениям для роз при осенней посадке
19. Когда садить лук батун под зиму: советы для начинающих
20. Какие музеи и галереи есть в городе
21. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
22. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
23. Какие уникальные архитектурные особенности характерны для Санкт-Петербурга
24. Какие современные фестивали и события привлекают туристов в Челябинск
25. Вкусные грибы рядовки: рецепт приготовления
26. Вкусно и быстро: рецепт соленых зеленых помидоров
27. Уход за смородиной после плодоношения: основные рекомендации
28. Заготовки на зиму: Рецепт №4 для долгого хранения
29. Простой способ засолить красную капусту в домашних условиях
30. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
31. Как начать процесс отказа от курения
32. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
33. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
34. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
35. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
36. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
37. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
38. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
39. Что такое домик для розетки на улице
40. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
41. Таблица бытовых средств для уборки
42. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
43. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
44. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
45. Материалы и инструменты
46. Что такое прокси-сервер для Instagram
47. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
48. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире