Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо на зиму с перцем и помидорами без сахара – простой рецепт для домашних заготовок
2. Секреты приготовления самого вкусного желе из черники
3. Простой и полезный рецепт: черника в желе на зиму с желатином
4. Черника на зиму: рецепты желе, которые сохранят летний вкус
5. Какие редкие виды растений и животных встречаются в Сургуте
6. Почему беременным полезно пить гранатовый сок: основные причины
7. Полное руководство: Когда лучше всего приступать к укоренению
8. Что сделать в сентябре для большого урожая клубники: советы фермеров
9. Боярышник обыкновенный пол скарлет: полезные свойства и применение
10. Зеленые помидоры на зиму: как мариновать с чесноком
11. Зеленые помидоры с чесноком по-армянски: простой и вкусный рецепт
12. Есть ли в городе примеры сочетания старого и нового
13. Защита роз перед зимой: чем и когда обрабатывать
14. Полезные советы для вашего сада: как добиться отличного урожая
15. Секреты хранения лука-батуна до весны
16. Как приготовить пастилу из груш в электросушилке: простые рецепты
17. Домашняя пастила из груш и яблок: простой рецепт для здоровья
18. Нежная яблочно-грушевая пастила: сладость, которая помогает похудеть
19. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
20. Концертное расписание группы Горшенева в Иркутске: даты и билеты
21. Вкусный и полезный: Картофель венета 2 кг
22. Зеленые помидоры: как их правильно фаршировать
23. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
24. Защитите свой ягодный сад: как обработать смородину осенью от болезней
25. Как правильно ухаживать за смородиной по календарю
26. Смородиновые рецепты для осенней столовой: 3 простых приема
27. Какие музыкальные инструменты наиболее эффективны для обретения внутреннего покоя
28. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
29. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
30. Как воск может быть использован в искусстве
31. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
32. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
33. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
34. Как карнаубский воск влияет на кожу
35. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
36. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
37. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
38. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
39. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
40. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
41. Как он используется в производстве
42. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
43. Как построить доверительные отношения с собеседником
44. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
45. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
46. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
47. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
48. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
49. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
50. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами