Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо из болгарского перца с томатным соком на зиму: простой и вкусный рецепт
2. Просто и вкусно: Лечо из болгарского перца с томатной пастой на зиму
3. Полезные свойства черники и рецепты заготовок на зиму
4. Простой рецепт желе из черники: полезное лакомство для всей семьи
5. Полезные заготовки из черники на зиму: рецепты для здоровья
6. Ошибки при посадке и обрезке: что важно знать садоводам
7. Гранат во время беременности: польза и противопоказания
8. Сила граната: откройте для себя его полезные свойства
9. Особенности осенней посадки клубники: советы для начинающих
10. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
11. Тонкости осенней посадки клубники на черный укрывной материал: советы для начинающих
12. Клубника в изобилии: 3 легких метода размножения для начинающих
13. What are the most popular tourist routes in Voronezh
14. Боярышник обыкновенный пол скарлет: полезные свойства и применение
15. Сокровища Кремля: история и современность
16. Зеленые помидоры на зиму с чесноком и петрушкой: простой рецепт
17. Есть ли в городе примеры сочетания старого и нового
18. Полная схема подкормок роз: как правильно удобрять с весны до осени
19. Почему важно помнить: что вы не должны упускать из виду
20. Как посеять лук батун на рассаду: пошаговая инструкция
21. Слава в Кемерове: расписание концертов, которые стоит посетить
22. CAGMO Краснодар: Где музыка становится искусством
23. Где можно отдохнуть на природе в черте города
24. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
25. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
26. Из рядовок грибов: 5 простых рецептов для начинающих
27. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
28. Защита смородины от вредителей и болезней: основные методы и приемы
29. Как правильно ухаживать за кустами черной смородины: подходы и приемы
30. Краснокочанная капуста в салате: маринованный рецепт для незабываемого вкуса
31. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
32. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
33. Как правильно составлять рацион для похудения
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Таблица H3
36. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
37. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
38. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
39. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
40. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
41. 7. Неправильная отделка
42. 1. Сделайте план
43. Маринование краснокочанной капусты кусками: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
45. Какие сорта картофеля подходят для жарки
46. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
47. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
48. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
49. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
50. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов