Порции для детей

Как выбрать правильные порции

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Какие правила питания помогают наслаждаться едой и худеть

Еда – это не только необходимость для выживания, но и радость, которую мы можем наслаждаться каждый день. Но как совместить наслаждение едой с желанием похудеть? Вот несколько правил питания, которые помогут вам наслаждаться едой и смотреться лучше.

Правило 1: Не идите на диету, а меняйте свой образ жизни

Диеты не работают в долгосрочной перспективе, потому что они ограничивают вас и делают еду неприятной. Вместо этого, сосредоточьтесь на изменении своего образа жизни. Выбирайте здоровую еду, но не отказывайтесь от тех блюд, которые вам нравятся. Просто ешьте их в умеренных количествах и не переходите на крайности.

Последние обновления на сайте:

1. Простой рецепт желе из черники: как приготовить вкусно и полезно
2. Секреты приготовления черничного варенья как желе
3. Полное руководство: как посадить виноград весной саженцами для успешного выращивания
4. Полное руководство по питанию в 1 триместре беременности
5. Уход за клубникой в августе: советы по поливу, удобрению и подготовке к зиме
6. Как обрезать боярышник обыкновенный: пошаговая инструкция
7. Зеленые помидоры с чесноком: быстрый и вкусный суточный рецепт
8. Когда садить лук батун под зиму: советы для начинающих
9. Пастила из яблок и груш: полезное лакомство для всей семьи
10. Как приготовить пастилу из груш в электросушилке: простые рецепты
11. Минимализм на кухне: как приготовить всё из одного ингридиента
12. Рецепты приготовления рядовки тополевой: как приготовить вкусно и просто
13. Откройте для себя 10 лучших сортов картофеля для средней полосы
14. Запас на зиму: рецепт соленых зеленых помидоров
15. Три проверенных приема на смородине осенью
16. Защитите свою смородину от ржавчины: лучшие способы опрыскивания осенью
17. Фиолетовая капуста: самые вкусные и полезные рецепты приготовления
18. Как использовать текстиль в марокканском стиле
19. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
20. Список необходимых инструментов и материалов
21. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
22. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
23. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Что такое интересная беседа
26. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
27. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
30. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
31. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
32. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
33. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
34. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
35. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
36. Какие материалы используются для изготовления мебели
37. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
38. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
39. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
40. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
41. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
42. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
45. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
46. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
47. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
48. Метод 1: Использование спирта
49. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
50. Что такое мансардная кровля