Интервальные тренировки

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо-салат без уксуса и сахара: полезный и вкусный рецепт
2. Легкий способ приготовить лечо на зиму
3. Классическое лечо на зиму из перца: пальчики оближешь
4. Какие библиотеки и научные центры есть в Ижевске
5. Густое желе-пятиминутка из черники: быстрый и вкусный десерт
6. Гранат во время беременности: польза или вред
7. Осенняя посадка клубники усами: советы для богатого урожая
8. Особенности посадки клубники усами в августе и сентябре: советы для начинающих
9. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
10. Какие современные спорткомплексы есть в Москве
11. Как размножить боярышник 'Поль Скарлет': эффективные методы для вашего сада
12. Боярышник средний 'Поль скарлет': полезные свойства и применение
13. How has Ulyanovsk preserved its historical heritage
14. Простой и быстрый рецепт зелёных помидоров за 1 день
15. Вкусные и простые рецепты зелёных помидоров с чесноком на зиму
16. Особенности осеннего удобрения садовых роз
17. Как посеять лук батун на рассаду: пошаговая инструкция
18. Преимущества выращивания лука батун через рассаду
19. Секреты хранения лука-батуна до весны
20. Три вида пастилы из груш и ореховые рулеты из пастилы: простые рецепты для домашних кондитеров
21. Игорь Саруханов и Moscow: история успеха и вдохновения
22. Не пропустите: Расписание выступлений Любэ во Владимире
23. Энергия Zoloto захватила Ярославль: отчёт с концерта
24. Вкусно и быстро: рецепт соленых зеленых помидоров
25. Вкусные и простые: рецепт соленых зеленых помидоров с острой начинкой
26. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
27. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
28. Как часто можно делать полировку волос
29. Что делать с этим?
30. Что такое камни в желчном пузыре
31. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
32. Какие факторы влияют на совместимость имен
33. Как мыть обои без повреждения их поверхности
34. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
35. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
36. Устранение дефектов поверхности
37. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
38. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
39. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
40. 4. Увлажнители для лица
41. 1. Сделайте план
42. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
43. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
44. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
45. Подготовка к установке
46. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
47. Как сочетать синие костюмы
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей