Интервальная тренировка

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
2. Лечо на зиму с перцем и помидорами без сахара – простой рецепт для домашних заготовок
3. Лечо без масла: простой и вкусный рецепт на зиму
4. Секреты приготовления самого вкусного желе из черники
5. Желе из черники: 15 оригинальных рецептов для домашнего приготовления
6. Варенье из черники: простой рецепт желе
7. Осенняя посадка винограда: полное руководство для начинающих
8. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: советы для начинающих
9. Гранат при беременности: полезные свойства на разных сроках
10. Гранат и гранатовый сок при беременности: польза и вред
11. Эффективные методы: как правильно посадить клубнику в августе
12. Осенняя посадка клубники: советы от профессионалов
13. Особенности посадки усов клубники осенью: советы фермеров
14. Особенности посадки клубники осенью в открытый грунт
15. Когда лучше сажать клубнику осенью 2025: советы для начинающих
16. Клубника в изобилии: 3 легких метода размножения для начинающих
17. Полное руководство: как рассадить клубнику усами осенью правильно
18. Боярышник Пауль Scarlett на штамбе: как выращивать и ухаживать за этим уникальным растением
19. Где купить саженцы боярышника среднего Paul's Scarlet: советы и рекомендации
20. Боярышник Паул скарлет: как сочетать декоративность и лекарственные свойства
21. Маринованная капуста: как приготовить белокочанную и краснокочанную
22. Какие музеи Ижевска считаются обязательными для посещения
23. Где можно посмотреть кино или театральные постановки
24. Вкусные и простые рецепты зелёных помидоров с чесноком на зиму
25. Оригинальный рецепт маринованных зеленых помидоров с чесноком
26. Как вырастить лук-батун через рассаду: пошаговая инструкция
27. Простая пастила из груш в домашних условиях: пошаговый рецепт
28. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
29. Вкусные грибы рядовки: рецепт приготовления
30. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
31. Ухаживание за смородиной: основные правила и советы
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
33. Что такое клумбы
34. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
35. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
36. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
37. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
38. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
39. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
40. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
41. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
42. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Как правильно выражать свои мысли и чувства
45. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
46. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
47. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
48. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
49. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
50. Как уложить лаги на пол