Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Не пропустите: Расписание выступлений Любэ во Владимире
2. Узнайте, как собрать и посолить рядовку тополевую: простой рецепт
3. Вкусно и быстро: рецепт соленых зеленых помидоров
4. Смородиновые рецепты для осенней столовой: 3 простых приема
5. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
6. Список рекомендуемой музыки
7. Что такое камни в желчном пузыре
8. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
9. Как начать процесс отказа от курения
10. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
11. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
12. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
13. 6. Увеличьте количество железа
14. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
15. Какие продукты входят в аптечную косметику
16. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
17. Удобство
18. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
19. H2 Здоровое питание и чай
20. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
21. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
22. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
23. Как сделать прическу "под каре"
24. Подготовка к строительству
25. Как подготовить почву для фруктового сада
26. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
27. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
28. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
29. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
30. Как сочетать синие костюмы
31. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
32. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
33. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
34. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
35. Что такое печь для бани Технология
36. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
37. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
38. Подходи к выбору мебели серьезно
39. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
40. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
41. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
42. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
43. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
44. Неудачный подбор расцветки одежды
45. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
46. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
47. Что такое жизнь с чистого листа
48. Как понять мужчину
49. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
50. Как выбрать подходящий размер каре