Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо-салат без уксуса и сахара: полезный и вкусный рецепт
2. Простой рецепт желе из черники на зиму: вкус и польза в каждой ложке
3. Как правильно выращивать и ухаживать за виноградом летом в средней полосе
4. Как вырастить виноград в Подмосковье: пошаговое руководство для начинающих
5. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
6. Можно ли есть гранат на ранних сроках беременности
7. Какие отели у моря считаются лучшими
8. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
9. Полное руководство: Когда и как сажать клубнику осенью
10. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
11. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
12. Боярышник Пауль Scarlett на штамбе: как выращивать и ухаживать за этим уникальным растением
13. Как развивалась промышленность в Новосибирске
14. Краснокочанная капуста: 5 простых и вкусных рецептов
15. Быстрый рецепт малосольных зеленых помидоров в кастрюле: простота и вкус
16. Простой рецепт маринованных зелёных помидоров с чесноком
17. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Рецепты приготовления рядовки тополевой: как приготовить вкусно и просто
20. Откройте для себя 10 лучших сортов картофеля для средней полосы
21. Как правильно ухаживать за смородиной по календарю
22. Осенняя обработка смородины: мой секрет для сохранности ягод
23. Защитите свою смородину от ржавчины: лучшие способы опрыскивания осенью
24. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
25. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
26. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
27. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
28. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
31. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
32. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
33. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
34. Какие материалы используются для изготовления мебели
35. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
36. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
37. Таблица бытовых средств для уборки
38. Как сделать настил для ступеней
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
41. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
42. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
43. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
44. Как избежать развития болезней суставов
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
47. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
48. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
49. Основные тренды весны 2024
50. Какие последствия имеет курение на здоровье