Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Легкий способ приготовить лечо на зиму
2. Какие скверы и парки имеют красивые цветочные композиции
3. Как и когда сажать виноград в Подмосковье в открытом грунте: советы для начинающих
4. Может ли сок гранатовый быть полезным и вредным во время беременности
5. Гранат во время беременности: польза или вред
6. Полное руководство: как посадить клубнику осенью в открытый грунт
7. Почему мы неправильно сажаем клубнику осенью: распространенные ошибки и их последствия
8. Полное руководство: Когда лучше всего приступать к укоренению
9. Боярышник обыкновенный пол скарлет: полезные свойства и применение
10. Боярышник Паул скарлет: как сочетать декоративность и лекарственные свойства
11. Как солить краснокочанную капусту на зиму: простой рецепт
12. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
13. Секреты хранения лука-батуна до весны
14. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
15. Пастила из груш: как использовать хороший урожай груш в этом году
16. Энергия Zoloto захватила Ярославль: отчёт с концерта
17. Вкусно и быстро: зеленые помидоры в пакете
18. Смородиновые рецепты для осенней столовой: 3 простых приема
19. Зимование ягодных кустарников: проверенные методы для успешного перезимовывания
20. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
21. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
22. Как укрепить крыльцо с ступеньками
23. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
24. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
25. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
26. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
27. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
28. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
29. Что такое мочегонные средства для похудения
30. Таблица H3
31. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
32. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
33. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
34. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
35. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
36. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
39. Как сделать настил для ступеней
40. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
41. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
42. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
43. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
44. Какие свойства имеет искусственный камень
45. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
46. Подготовка к заделке стыков
47. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
48. Как уложить лаги на пол
49. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
50. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов