Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Простой и полезный рецепт: черника в желе на зиму с желатином
2. Как правильно выращивать и ухаживать за виноградом летом в средней полосе
3. Как посадить саженец винограда осенью: пошаговая инструкция
4. Какие уникальные особенности климата Санкт-Петербурга
5. Почему гранаты полезны беременным
6. Полный гид по посадке клубники: когда и как сажать правильно
7. Полное руководство: Когда и как сажать клубнику осенью
8. Ежегодное размножение клубники усами: простой способ получить богатый урожай
9. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
10. Боярышник средний 'Поль скарлет': полезные свойства и применение
11. Быстрый и Вкусный: Как Приготовить Капусту Быстрого Маринования
12. Зеленые помидоры на зиму: как мариновать с чесноком
13. Музеи и культурные учреждения Орла
14. Полное руководство по подкормкам роз осенью: что нужно знать каждому садовнику
15. Сажаю лук батун под зиму: полное руководство для начинающих
16. Пастила из свежих груш: простой рецепт для домашнего приготовления
17. Засолить песочники: простой способ сделать их вкусными
18. Из рядовок грибов: 5 простых рецептов для начинающих
19. Вкусно и быстро: зеленые помидоры в пакете
20. Знала бы раньше приготовила больше: 10 советов для успешного планирования обедов
21. Осень вкуснее с смородиной и крыжовником: полезные свойства и рецепты
22. Как правильно ухаживать за черной смородиной в конце лета: практические советы
23. Вкусные и полезные: рецепт помидоров фаршированных чесноком на зиму
24. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
25. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
26. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
27. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
28. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
29. Как установить экран под ванну на новой ванне
30. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
31. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
32. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
34. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
35. H2 Здоровое питание и чай
36. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
37. Что такое домик для розетки на улице
38. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
39. Ингредиенты
40. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
41. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
42. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
43. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
44. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
45. Подготовка к работе
46. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
47. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
48. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
49. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
50. Как выбрать синий цвет для погодных условий