Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Как солить краснокочанную капусту на зиму: простой рецепт
2. Вкусные и простые рецепты зелёных помидоров с чесноком на зиму
3. Простой рецепт маринованных зелёных помидоров с чесноком
4. Основные шаги для подготовки роз к зиме
5. Маринованные тополевые рядовки с уксусом: простой рецепт на зиму
6. Подготовка идеальных подтопольников: рецепт и техника варки
7. Закуска из зелёных помидор: новый способ начать день
8. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
9. Улучшите здоровье своей черной смородины этим осенним уходом
10. Защити свою смородину от морозов: простой и эффективный уход
11. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
12. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
13. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
14. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
15. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
16. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
17. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
18. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
19. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
20. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
21. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
22. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
23. Какие материалы используются для изготовления мебели
24. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
25. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
26. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
27. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
28. Что такое общение и почему оно важно
29. Подготовка к работе
30. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
31. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
32. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
33. Что такое диуретики и как они влияют на организм
34. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
35. Что такое темно-синий костюм
36. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
37. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
38. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
39. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
40. Как сбросить прошлое?
41. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
42. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
43. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
44. Что такое амаль клуни прическа
45. 4. Сон
46. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
47. Какие бывают лайфхаки для кухни
48. What are 4G Mobile Proxies?
49. Выбор подходящей розетки
50. Где ржаной хлеб появился впервые