Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо-салат без уксуса и сахара: полезный и вкусный рецепт
2. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
3. Полное руководство: как посадить виноград весной саженцами для успешного выращивания
4. Особенности посадки саженцев винограда осенью: полное руководство
5. Гранат во время беременности: польза и противопоказания
6. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
7. Гранатовый сок при беременности: польза и вред для будущей мамы
8. Почему гранаты полезны беременным
9. Какие отели у моря считаются лучшими
10. История Москвы: от основания до наших дней
11. Какие торговые центры Уфы самые большие и популярные
12. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
13. Салат из зеленых помидоров на зиму: рецепты без стерилизации
14. Розарий к зиме готов: советы по подготовке роз
15. Полезные советы для вашего сада: как добиться отличного урожая
16. Сажаю лук батун под зиму: полное руководство для начинающих
17. Дидюля в Красноярске: даты, места и билеты
18. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
19. Какие современные фестивали и события привлекают туристов в Челябинск
20. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
21. Соленые зеленые помидоры начиненные: рецепт и способы приготовления
22. Замаринованная фиолетовая капуста: рецепт на зиму
23. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
24. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
25. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
26. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
27. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
28. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
29. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
30. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
31. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
32. Причины одиночества
33. Откуда происходит абрикотин
34. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
35. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
38. Сколько людей бросили курить в мире
39. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
40. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
41. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
42. Как сделать настил для ступеней
43. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
44. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
45. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. Как правильно хранить готовую повязку
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Как выбрать синий цвет для погодных условий
50. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице