Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли растянуть обувь без повреждения ее внешнего вида
2. Можно ли комбинировать йогу с другими методами для улучшения сна
3. Какие виды кардио-тренировок можно выполнять без прыжков
4. Как долго нужно подождать, чтобы поставить горячее блюдо в холодильник
5. Парикмахерские тренды 2024 года
6. Что такое экран под ванну
7. Как избежать ошибок при создании декоративных рисунков на стене
8. Как подготовить почву для сева растений в сентябре
9. Как изменить планировку кухни в квартире серии П44К
10. Какие материалы нужны для создания восточного стиля подушки
11. Какие методы можно использовать для расширения лаковых туфель
12. Сочетание зеленого цвета с серым
13. Как хранить лук в холодильнике
14. Как правильно готовить растение к пересадке
15. Какие материалы можно использовать для создания идеального стыка столешницы и фартука без плинтуса
16. Как ухаживать за клумбей на газон
17. Как девушки совмещают работу и личную жизнь
18. Какие материалы необходимы для изготовления цветов из листьев
19. Уход за яблонями осенью и подготовка к зиме. Уход за яблоней осенью
20. Как сделать бумажную косметику с помощью Discover?
21. Какие инструменты нужны для нанесения тени на глаза
22. Что такое кудрявые волосы
23. Какой сыр лучше использовать для приготовления языка с сыром в духовке
24. Какие средства для укладки волос наиболее экологичны
25. Подкормка роз осенью перед укрытием на зиму. Правила внесения осенних подкормок
26. Как узнать, что мелкий салатный перец готов к сбору
27. Что такое наращивание ногтей с помощью геля
28. Какие материалы можно использовать для создания стиля из платка
29. Какие домашние средства можно использовать для удаления масляных пятен с одежды
30. Можно ли использовать маску для лица из масла авокадо на чувствительной коже
31. Могут ли домашние упражнения для крестца и копчика вызывать дополнительную боль
32. Какие типы тональной основы существуют
33. Какие виды деревьев чаще всего поражаются тлями
34. Какие типы окон наиболее популярны в хрущевках
35. Что такое смоки омбре
36. Что такое 3D-сетка забора
37. Какие литературные приёмы можно использовать для написания поздравления с Днем здоровья в прозе
38. Какие виды утеплителей наиболее эффективны для балконов
39. Что такое диетические салаты с копченой курицей
40. Какие материалы используются для изоляции пластиковых окон в зимний период
41. Какие преимущества имеет Поза Богини
42. Что такое смывка краски для волос?
43. Какие методы лечения сопли и кашля у детей 6 месяцев могут быть безопасными и эффективными
44. Какие материалы используются при производстве интимных стрижек
45. Какие средства можно использовать для удаления краски с волос, если она застыла
46. Какие креативные вещи и крутые гаджеты можно использовать для организации домашней работы
47. Как часто следует проводить дезинфекцию теплицы осенью
48. Как выбрать подходящую программу учета тренировок мышц
49. Какие продукты следует избегать при питании для похудения после 40 лет
50. Что такое роза Топаз