Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Простой и полезный рецепт лечо из овощей без масла на зиму
2. Лечо без масла на зиму: полезный и вкусный рецепт
3. Лечо без уксуса: рецепт для любителей натуральных вкусов
4. Лечо на зиму: 20 аппетитных рецептов для домашнего консервирования
5. Полезные свойства черники и рецепты заготовок на зиму
6. Гранат во время беременности: полезные свойства и безопасность
7. Гранатовый доктор для беременных: полезные свойства и правила употребления
8. Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам
9. Особенности посадки усов клубники осенью: советы фермеров
10. Особенности осенней посадки клубники: советы для начинающих
11. Какие уличные концерты и мероприятия проходят летом
12. Как добиться 100% приживаемости клубники: советы для начинающих
13. Краснокочанная маринованная капуста: полезные свойства и простые рецепты
14. Краснокочанная Капуста: Простые и Вкусные Рецепты Маринования
15. Зеленые помидоры с чесноком: быстрый и вкусный суточный рецепт
16. Солёные зелёные помидоры с чесноком и морковью: простой и вкусный рецепт на зиму
17. Маринованные зеленые помидоры с перцем и чесноком: простой рецепт домашнего приготовления
18. Быстрый рецепт малосольных зеленых помидоров в кастрюле: простота и вкус
19. Помидоры резаные с чесноком и зеленью: быстрый и вкусный рецепт
20. Пастила из груш и яблок: полезный десерт для всей семьи
21. Как приготовить пастилу из груш: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
23. Домашняя пастила из груш и яблок: простой рецепт для здоровья
24. Винета: Лучший сорт картофеля для вашего сада
25. Ранние и ультраранние сорта картофеля: отличия и особенности
26. Запах лета: рецепт маринованных зеленых помидоров фаршированных
27. Защита смородины от вредителей и болезней: основные методы и приемы
28. Осень вкуснее с смородиной и крыжовником: полезные свойства и рецепты
29. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
30. Как использовать текстиль в марокканском стиле
31. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
32. Установка чистового пола
33. Как приготовить чай из трав и растений
34. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
35. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
36. Какие аптечные средства можно использовать для лица
37. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
38. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
39. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
40. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
41. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
42. Что такое домик для розетки на улице
43. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
44. Как сделать рамку крыльца из дерева
45. Список необходимых инструментов и материалов
46. Что такое общение и почему оно важно
47. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
48. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
49. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
50. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице