Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Как посадить виноград в Подмосковье осенью: пошаговая инструкция
2. Как и когда правильно сажать виноград осенью в Подмосковье
3. Полное руководство: как правильно сажать виноград в Подмосковье весной
4. Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам
5. Можно ли беременным пить гранатовый сок? Преимущества и риски
6. История Москвы: от основания до наших дней
7. Полное руководство: как посадить клубнику осенью в открытый грунт
8. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
9. Уход за клубникой в августе: советы по поливу, удобрению и подготовке к зиме
10. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
11. Боярышник Паул скарлет: как сочетать декоративность и лекарственные свойства
12. Краснокочанная Капуста: 20 Осенних Салатов, Полных Витаминов
13. Где можно посмотреть кино или театральные постановки
14. Зеленые помидоры на зиму: как приготовить фаршированные чесноком
15. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
16. Как подготовить розы к зиме: советы для успешной зимовки
17. Скрытые сокровища Москвы: необычные места для посещения
18. Как посадить лук батун осенью семенами: полный гид по подготовке грунта
19. Запаситесь свежей тополевой рядовкой: простой рецепт для домашнего приготовления
20. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
21. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
22. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
23. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
24. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
25. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
26. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
29. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
30. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
31. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
32. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
33. 1. Сделайте план
34. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
35. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
36. Какие причины могут мешать развитию личности
37. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
38. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
39. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
40. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
41. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
42. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Подготовка контейнера
45. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
46. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
47. Как установить кабельный и инфракрасный пол
48. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
49. Основные тренды весны 2024
50. Как влияет форма носа на лицо в целом