Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
2. Где можно посмотреть кинофестивали в Ульяновске
3. Секреты выращивания винограда: как получить хороший урожай с первого года
4. Как вырастить виноград в Подмосковье: пошаговое руководство для начинающих
5. Почему стоит пересаживать клубнику осенью: полезные советы
6. Сокровища Кремля: история и современность
7. Полезные советы по обрезке боярышника пауль скарлет
8. Какие уникальные кулинарные традиции можно найти в Уфе
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
10. Полная схема подкормок роз: как правильно удобрять с весны до осени
11. Дидюля в Красноярске: даты, места и билеты
12. Легко и полезно: как приготовить пастилу из свежих груш в электросушилке
13. Какие уникальные архитектурные особенности характерны для Санкт-Петербурга
14. Пастила с необычными ингредиентами: 3 оригинальных рецепта
15. Запас на зиму: рецепт соленых зеленых помидоров
16. Вкусные и простые: рецепт соленых зеленых помидоров с острой начинкой
17. Защита смородины от вредителей и болезней: основные методы и приемы
18. Осенняя обработка смородины: мой секрет для сохранности ягод
19. Собираем урожай: как правильно собирать смородину осенью
20. Что такое маска для лица с репейным маслом
21. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
22. Можно ли пить алкоголь при похудении
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
25. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
26. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
27. Что такое интересная беседа
28. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
29. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
30. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
31. Какие свойства имеет добавка Е903
32. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
33. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
34. Удобство
35. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
36. Какие аптечные средства можно использовать для лица
37. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
38. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
39. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
40. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
41. Причины одиночества
42. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
43. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
44. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
45. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
46. Что такое аптечная косметика
47. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
48. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
49. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
50. Как часто нужно прививать ребенка