Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
2. Лечо без уксуса и масла: простой и полезный рецепт
3. Полезные рецепты заготовки черники на зиму
4. Простой рецепт черничного варенья с желатином
5. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: советы для начинающих
6. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
7. Гранатовый сок при беременности: польза и вред для будущей мамы
8. Осенняя посадка клубники: пошаговая инструкция
9. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
10. Как правильно рассадить усы клубники осенью: пошаговая инструкция
11. Уход за клубникой в августе: советы по посадке и поддержанию растения
12. Как посадить клубнику правильно: полное руководство для начинающих
13. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
14. Боярышник розовоцветный Пауль Скарлет: уникальный сорт для вашего сада
15. Где купить саженцы боярышника среднего Paul's Scarlet: советы и рекомендации
16. Краснокочанная маринованная капуста: полезные свойства и простые рецепты
17. Сладкая маринованная краснокочанная капуста: рецепты и секреты
18. Зачем подкармливать розы осенью: полезные советы для садоводов
19. Основные шаги для подготовки роз к зиме
20. Как вырастить сочный лук-батун в открытом грунте: советы и рекомендации
21. Фруктовая пастила: 20 простых и полезных рецептов
22. Пастила из груш с тмином: оригинальный рецепт для гурманов
23. Откройте для себя вкус рядовки: простой рецепт грибов на гриле
24. Винета: Лучший сорт картофеля для вашего сада
25. Венета: сорт картофеля с быстрым сроком созревания
26. Купить семенной картофель винета: как сделать правильный выбор
27. Вкусно и быстро: зеленые помидоры в пакете
28. Вкусные и полезные зеленые помидоры фаршированные на зиму: рецепты и советы
29. Поддержание здоровья черной смородины осенью: основные советы и рекомендации
30. Завораживающий вкус: рецепт варенья из крыжовника с лимоном
31. Как правильно устанавливать баню из бруса
32. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
33. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
34. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
35. Какие факторы влияют на совместимость имен
36. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
37. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
38. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
39. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
40. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
41. Таблица H3
42. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
43. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
44. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
45. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
46. Маринование краснокочанной капусты кусками: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
48. Подготовка к установке
49. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
50. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа