Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Основные шаги для подготовки роз к зиме
2. Где расположен Новосибирский зоопарк и какие животные там живут
3. Как вырастить лук батун из семян: полное руководство по посадке и уходу
4. Преимущества выращивания лука батун через рассаду
5. Простой и вкусный рецепт пастилы из груши в домашних условиях
6. Подготовьте идеальные подтопольники: рецепт и подсказки
7. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве
8. Как правильно ухаживать за смородиной по календарю
9. Как правильно ухаживать за смородиной осенью: подробный обзор
10. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
11. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
12. Список рекомендуемой музыки
13. Как приготовить чай из трав и растений
14. Как начать процесс отказа от курения
15. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
16. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
17. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
18. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
19. Что такое черновой пол
20. Подготовка к зиме
21. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
22. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
23. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
24. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
25. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
26. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
27. Список ингредиентов
28. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
29. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
30. Подготовка к строительству
31. Где можно применять стены с такой толщиной
32. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
33. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
34. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
35. Как установить кабельный и инфракрасный пол
36. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
37. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
38. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
39. Как правильно наносить пудру на лицо
40. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
41. Как часто можно делать полировку волос
42. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
43. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
44. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
45. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
46. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
47. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
48. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле
49. Что такое ультраранние сорта картофеля
50. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов