Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Простой и полезный рецепт лечо из овощей без масла на зиму
2. Секреты приготовления черничного варенья как желе
3. Как вырастить виноград в Подмосковье: полное руководство
4. Полное руководство по питанию в 1 триместре беременности
5. Есть ли музыкальные события
6. Почему мы неправильно сажаем клубнику осенью: распространенные ошибки и их последствия
7. Ежегодное размножение клубники усами: простой способ получить богатый урожай
8. Боярышник средний 'Поль скарлет': полезные свойства и применение
9. Салат из зеленых помидоров с зеленью и чесноком: простой и вкусный рецепт
10. Простой рецепт засолки зеленых помидоров с чесноком холодным способом
11. Зеленые помидоры через мясорубку с чесноком: простой и полезный рецепт
12. Рецепт зеленых помидоров с чесноком и зеленью
13. Как легко вырастить лук-батун на подоконнике
14. Полное руководство по выращиванию лука-батуна на вашем огороде
15. Как посеять лук батун на рассаду: пошаговая инструкция
16. Легко и полезно: как приготовить пастилу из свежих груш в электросушилке
17. Какие уникальные архитектурные особенности характерны для Санкт-Петербурга
18. Секрет успеха Миланы Стар: история из Новочеркасска
19. Домашняя пастила из груш и яблок: простой рецепт для здоровья
20. Влияние группы «Цветы» на развитие рок-музыки
21. Вкусные и полезные рецепты подтопольников для зимы
22. Выращивание картофеля Вината: от семян до урожая
23. Три проверенных приема на смородине осенью
24. Защитите свою смородину от ржавчины: лучшие способы опрыскивания осенью
25. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
26. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
27. Что такое маска для лица с репейным маслом
28. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
29. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
30. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
31. Что такое декоративный камень из гипса
32. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
33. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
34. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
35. Какие основные типы финишных пудр существуют
36. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
37. Подготовка к зиме
38. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
39. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
40. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
41. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
42. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
43. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
44. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
45. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
46. Как избежать развития болезней суставов
47. Краснокочанная капуста маринованная кусочками: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
49. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
50. Что такое синий женский костюм брючный