Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам
2. Какие парки имеют историческое значение
3. Особенности посадки клубники усами в августе и сентябре: советы для начинающих
4. Какие уличные концерты и мероприятия проходят летом
5. Полное руководство: Когда и как сажать клубнику осенью
6. Традиционная осенняя посадка клубники: основные советы и рекомендации
7. Ежегодное размножение клубники усами: простой способ получить богатый урожай
8. Когда лучше сажать клубнику в августе: советы для начинающих
9. Полное руководство: как рассадить клубнику усами осенью правильно
10. Полезные советы по обрезке боярышника пауль скарлет
11. Как солить краснокочанную капусту на зиму: простой рецепт
12. Вкусная закуска из зелёных помидоров с чесноком: простой рецепт
13. Лучшая подкормка роз в октябре для хорошей зимовки
14. Хабаровск встретил Татьяну Буланову: Эмоции, песни и вдохновение
15. Дидюля в Красноярске: даты, места и билеты
16. Преимущества выращивания лука батун через рассаду
17. Домашняя грушевая пастила в сушилке: простой и вкусный рецепт
18. Янтарная пастила из груш: рецепт для домашнего приготовления
19. Запах лета: рецепт маринованных зеленых помидоров фаршированных
20. Быстро и вкусно: рецепт зеленых помидор для быстрого приготовления
21. Как узнать, что вы настоящий огородник: 5 признаков бывалых садоводов
22. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
23. Краснокочанная маринованная капуста от Татьяны: рецепт и подход к приготовлению
24. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
25. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
26. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
27. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
28. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
29. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
30. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
31. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
32. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
33. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
34. Какие есть типы полировки волос
35. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
36. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
37. Как сделать прическу "под каре"
38. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
41. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
42. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
43. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
44. Список необходимых инструментов и материалов
45. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
46. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
47. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
48. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
49. Что такое темно-синий костюм
50. Что такое инкубационный период у коронавируса