Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без уксуса и масла: полезный и вкусный рецепт на зиму
2. Черника на зиму: рецепты желе, которые сохранят летний вкус
3. Простой рецепт желе из черники на зиму: вкус и польза в каждой ложке
4. Выращивание винограда для начинающих: основы и секреты успеха
5. Полное руководство: как посадить виноград весной саженцами для успешного выращивания
6. Гранат во время беременности: польза и противопоказания
7. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
8. Какие торговые центры Уфы самые большие и популярные
9. Полное руководство по посадке клубники в сентябре 2025 года
10. Какие исторические места Новосибирска стоит посетить
11. Простой рецепт засолки зеленых помидоров с чесноком холодным способом
12. Зеленые помидоры через мясорубку с чесноком: простой и полезный рецепт
13. Headlines:
14. Маринованные зеленые помидоры с перцем и чесноком: простой рецепт домашнего приготовления
15. Достопримечательности Читы: что посмотреть
16. Как вырастить лук-батун через рассаду: пошаговая инструкция
17. Озимый лук: мой опыт выращивания и секреты успеха
18. Как посадить лук батун осенью семенами: полный гид по подготовке грунта
19. Домашняя грушевая пастила в сушилке: простой и вкусный рецепт
20. Запас на зиму: рецепт соленых зеленых помидоров
21. Уход за смородиной после плодоношения: основные рекомендации
22. Краснокочанная маринованная капуста от Татьяны: рецепт и подход к приготовлению
23. Простой способ засолить красную капусту в домашних условиях
24. Что такое маска для лица с репейным маслом
25. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
28. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
29. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
30. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
31. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
32. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
33. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
34. Какие аптечные средства можно использовать для лица
35. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
36. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
37. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
38. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
39. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
40. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
41. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
42. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
43. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Что такое шкафчики метал для раздевалок
46. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
47. Как правильно распределить прием пищи на неделю
48. Как установить кабельный и инфракрасный пол
49. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей