Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Классическое лечо на зиму из перца: пальчики оближешь
2. Какие скверы и парки имеют красивые цветочные композиции
3. Оптимальное время для посадки винограда в 2025 году: советы экспертов
4. Гранатовый сок во время беременности: польза и вред
5. Почему беременным полезно пить гранатовый сок: основные причины
6. Гранат во время беременности: полезные свойства и рекомендации
7. Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам
8. Полное руководство: Когда и как сажать клубнику осенью
9. Что сделать в сентябре для большого урожая клубники: советы фермеров
10. Осенняя посадка клубники: основные правила успеха
11. Боярышник Пауль Scarlett на штамбе: как выращивать и ухаживать за этим уникальным растением
12. Купить саженцы боярышник пауль: выгодные предложения и полезные советы
13. Боярышник Паул скарлет: как сочетать декоративность и лекарственные свойства
14. Headlines:
15. Какие музеи Ижевска считаются обязательными для посещения
16. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
17. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
18. Скрытые сокровища Москвы: необычные места для посещения
19. Секреты приготовления Белевской пастилы из груш дома
20. Какие торговые центры и рынки есть в Оренбурге
21. Москва — родина и вдохновение Владимира Кузьмина
22. Подготовка идеальных подтопольников: рецепт и техника варки
23. Какие торговые центры популярны среди жителей Уфы
24. Быстро и просто: рецепт зеленых острых помидоров
25. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
26. Быстро и вкусно: рецепт зеленых помидор для быстрого приготовления
27. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
28. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
29. Защити свою смородину от морозов: простой и эффективный уход
30. Быстрая маринованная краснокочанная капуста: рецепт и советы по приготовлению
31. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
32. Установка чистового пола
33. Что такое камни в желчном пузыре
34. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
35. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
36. Как карнаубский воск влияет на кожу
37. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
38. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
39. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
40. 4. Крем для загара
41. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
42. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
43. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
44. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
45. Что такое козырёк
46. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
47. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
48. Как избежать развития болезней суставов
49. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
50. Как правильно хранить готовую повязку