Болевые ощущения

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные тополевые рядовки с уксусом: простой рецепт на зиму
2. Рецепты приготовления рядовки тополевой: как приготовить вкусно и просто
3. Энергия Zoloto захватила Ярославль: отчёт с концерта
4. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
5. Краснокочанная маринованная капуста от Татьяны: рецепт и подход к приготовлению
6. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
7. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
8. Как укрепить крыльцо с ступеньками
9. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
10. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
11. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
12. Как карнаубский воск влияет на кожу
13. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
14. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
15. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
16. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
17. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
18. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
19. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
20. Как сделать прическу "под каре"
21. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
22. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
23. Как часто нужно тренироваться для начинающих
24. Что такое козырёк
25. Ингредиенты
26. Как выбрать подходящий металл для ступеней
27. Подготовка к заделке стыков
28. Что такое Овариамин и для чего он используется
29. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
30. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
31. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
32. Метод 5: Использование морозильной камеры
33. Что такое тяжелые бетоны
34. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
35. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
36. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
37. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
38. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
39. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
40. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
41. Засолка краснокочанной капусты на зиму: простой рецепт и подход к консервации
42. What are 4G Mobile Proxies?
43. Что такое мелирование
44. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
45. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
46. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
47. Что такое заповеди дизайнера Карима Рашида
48. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты
49. Какие цвета и материалы будут популярны в 2024 году
50. Какие травяные чаи могут помочь с облегчением проблем с иммунной системой