Как правильно питаться, чтобы похудеть
Здоровое питание – основа успешного веса
Здоровое питание – это не просто ограничение в еде или отказ от любимых продуктов. Это умение правильно сочетать продукты, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.
Основные правила здорового питания1. Обед и ужин должны быть сбалансированными.
2. Не стоит отказываться от углеводов, но их количество должно быть ограничено.
3. Необходимо употреблять достаточное количество белков.
4. Не забывайте о витаминах и минералах.
5. Не исключайте жиры из рациона, но выбирайте их правильные.