Вегетарианство и спорт: как сбалансировать рацион
Вегетарианство становится все более популярным, и многие спортсмены также переходят на растительную диету. Однако, есть определенные особенности, которые нужно учесть, чтобы сбалансировать рацион и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. В этой статье мы рассмотрим, как составить оптимальный рацион для вегетарианского спортсмена.
Основные питательные веществаВегетарианская диета может быть очень здоровой, но есть определенные питательные вещества, которые нужно особое внимание уделить.
Белки
^^^^^