Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без уксуса: рецепт для любителей натуральных вкусов
2. Черничное желе с кардамоном: оригинальный рецепт для гурманов
3. Как и когда правильно сажать виноград осенью в Подмосковье
4. История Москвы: от основания до наших дней
5. Полное руководство: как посадить клубнику осенью в открытый грунт
6. Полное руководство: Когда лучше всего приступать к укоренению
7. Какие лучшие зоопарки и аквариумы Москвы
8. Осеннее размножение клубники усами: секреты успешного выращивания
9. Стоит ли удалять усы клубники
10. Саженец боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлет': особенности и преимущества
11. Основные достопримечательности Петрозаводска: что посмотреть в первую очередь
12. Headlines:
13. Маринованная краснокочанная капуста по-грузински: традиционный рецепт с грузинским колоритом
14. Краснокочанная Капуста: 20 Осенних Салатов, Полных Витаминов
15. Быстрый рецепт малосольных зеленых помидоров в кастрюле: простота и вкус
16. Основные рекомендации по удобрениям для роз при осенней посадке
17. Headlines:
18. Нежная яблочно-грушевая пастила: сладость, которая помогает похудеть
19. Игорь Саруханов и Moscow: история успеха и вдохновения
20. Самый Вкусный Рецепт Пастилы из Груш: Попробуйте на Нашем Опыте
21. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Москве
22. Защитите свой ягодный сад: как обработать смородину осенью от болезней
23. Подготовка ягодника к зимовке: основные правила и рекомендации
24. Фиолетовая капуста: самые вкусные и полезные рецепты приготовления
25. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
26. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
27. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
28. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
29. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
30. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
31. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
32. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
33. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
34. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
35. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
36. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
37. Маринование краснокочанной капусты кусками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
39. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
40. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
41. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
42. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
43. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
44. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
45. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
46. Список необходимых инструментов и материалов
47. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Что такое общение и почему оно важно
50. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица