Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо на зиму с перцем и помидорами без сахара – простой рецепт для домашних заготовок
2. Лечо из болгарского перца с томатным соком на зиму: простой и вкусный рецепт
3. Простой рецепт желе из черники на зиму: вкус и польза в каждой ложке
4. Как правильно выращивать и ухаживать за виноградом летом в средней полосе
5. Как и когда правильно сажать виноград осенью в Подмосковье
6. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные в Сургуте
7. Гранат во время беременности: полезные свойства и безопасность
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
9. Осенняя посадка клубники: полное руководство для начинающих
10. Сокровища Кремля: история и современность
11. Какие уникальные кулинарные традиции можно найти в Уфе
12. Где можно посмотреть кино или театральные постановки
13. Салат из зеленых помидоров на зиму: рецепты без стерилизации
14. Есть ли в городе примеры сочетания старого и нового
15. Озимый лук: мой опыт выращивания и секреты успеха
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Headlines:
18. Влияние группы «Цветы» на развитие рок-музыки
19. Из рядовок грибов: 5 простых рецептов для начинающих
20. Вкусный и полезный: Картофель венета 2 кг
21. Вкусные и простые: рецепт соленых зеленых помидоров с острой начинкой
22. Быстрая маринованная краснокочанная капуста: рецепт и советы по приготовлению
23. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
24. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
25. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
26. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
27. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
28. Как карнаубский воск влияет на кожу
29. Что такое технология УШП
30. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
31. Как сделать руки и ноги пугала
32. Как правильно промыть нос солью с содой
33. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
34. Какие продукты входят в аптечную косметику
35. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
36. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
37. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
38. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
39. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
40. Таблица H3
41. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
42. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
43. Что такое домик для розетки на улице
44. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
45. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
46. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
47. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
48. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
49. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
50. Как правильно хранить готовую повязку