Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные зеленые помидоры фаршированные на зиму: рецепты и советы
2. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
3. Какие музыкальные инструменты наиболее эффективны для обретения внутреннего покоя
4. Как часто можно делать полировку волос
5. Что такое камни в желчном пузыре
6. Каковы симптомы панической атаки
7. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
8. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
9. Что такое интересная беседа
10. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
11. Что такое черновой пол
12. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
13. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
14. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
15. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
16. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
17. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
18. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
19. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
20. H2. Проверять свои знания
21. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
22. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
23. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
24. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
25. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
26. Что такое шкафчики метал для раздевалок
27. Что такое заделка швов гипсокартона
28. Как уложить лаги на пол
29. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
30. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
31. Что было вашим главным мотивом бросить курить
32. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
33. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
34. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
35. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
36. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
37. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
38. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
39. Как найти изображения определенного типа или темы
40. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
41. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
42. Как понять мужчину
43. Что такое продукты для потенции мужчины
44. Какие виды зелени можно использовать для снижения риска развития ожирения
45. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
46. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
47. Как правильно выбрать материалы для утепления шведской плиты
48. Какие проблемы кожи могут быть устранены с помощью домашних масок для сухой кожи
49. Какие лайфхаки могут помочь с утилизацией отходов в кухне
50. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни