Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без масла на зиму: полезный и вкусный рецепт
2. Сделала раз и все 30 лет повторяю: как одна ошибка определила мою жизнь
3. Полезные свойства черники и рецепты заготовок на зиму
4. Гранат во время беременности: полезные свойства и рекомендации
5. Можно ли есть гранат на ранних сроках беременности
6. Гранатовый сок при беременности: польза и вред
7. Боярышник розовоцветный Пауль Скарлет: уникальный сорт для вашего сада
8. Как размножить боярышник 'Поль Скарлет': эффективные методы для вашего сада
9. Как обрезать боярышник обыкновенный: пошаговая инструкция
10. Где купить саженцы боярышника среднего Paul's Scarlet: советы и рекомендации
11. Дидюли в Архангельске: Уникальные концерты, которые нельзя пропустить
12. Салат из зеленых помидоров с зеленью и чесноком: простой и вкусный рецепт
13. Headlines:
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
15. Лучшая подкормка роз в октябре для хорошей зимовки
16. Где расположен Новосибирский зоопарк и какие животные там живут
17. Когда садить лук батун под зиму: советы для начинающих
18. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
19. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
20. Подготовка идеальных подтопольников: рецепт и техника варки
21. Выращивание картофеля Вината: от семян до урожая
22. Соленые зеленые помидоры начиненные: рецепт и способы приготовления
23. Защитите свой сад: лучшие методы обработки кустов осенью
24. Уход за смородиной после плодоношения: основные рекомендации
25. Время варить опята для заморозки: рецепты и советы
26. Как часто можно делать полировку волос
27. Список рекомендуемой музыки
28. Список необходимых инструментов и материалов
29. Как начать процесс отказа от курения
30. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
31. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
32. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
33. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
34. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
35. Какие основные типы финишных пудр существуют
36. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
37. Таблица H3
38. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
39. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
40. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
41. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
42. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
43. Как провести интубацию
44. Как сшить две части платья из двух платков
45. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
46. Как сделать рамку крыльца из дерева
47. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
48. Как диагностировать демодекоз на лице
49. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
50. Какие книги рекомендуются для начинающих