Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо-салат без уксуса и сахара: полезный и вкусный рецепт
2. Как приготовить вкусное лечо из перца и помидоров дома
3. Полезные рецепты заготовки черники на зиму
4. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: советы для начинающих
5. Можно ли беременным пить гранатовый сок? Преимущества и риски
6. История Москвы: от основания до наших дней
7. Когда и как сажать клубнику: полное руководство для начинающих
8. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
9. Саженец боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлет': особенности и преимущества
10. Краснокочанная капуста: 5 простых и вкусных рецептов
11. Какие музеи и галереи есть в городе
12. Пастила из яблок и груш: полезное лакомство для всей семьи
13. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
14. Пастила грушевая с лимоном: полезная альтернатива сладостям
15. Подтопольники: что с ними делать? Полезные советы и рецепты
16. Вкусные и полезные рецепты подтопольников для зимы
17. Ранние и ультраранние сорта картофеля: отличия и особенности
18. Запас на зиму: рецепт соленых зеленых помидоров
19. Какие музыкальные инструменты наиболее эффективны для обретения внутреннего покоя
20. Как использовать текстиль в марокканском стиле
21. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
22. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
23. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
24. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
25. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
26. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Как сделать руки и ноги пугала
29. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
30. Подготовка к зиме
31. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
32. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
33. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
34. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
35. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
36. Какие есть типы полировки волос
37. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
38. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
39. Как влияет количество ккал в картошке на питание
40. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
41. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
42. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
43. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
44. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Что такое шкафчики метал для раздевалок
47. Как работает лазерный массаж для похудения
48. Что такое Овариамин и для чего он используется
49. Метод 1: Использование спирта
50. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера