Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без уксуса и сахара: быстрый и полезный рецепт
2. Простой рецепт лечо на зиму без масла и уксуса
3. Лечо без уксуса и масла: полезный и вкусный рецепт на зиму
4. Секреты приготовления самого вкусного желе из черники
5. ЖЕЛЕ из черники: основные ИНГРЕДИЕНТЫ для домашнего рецепта
6. Полное руководство: как посадить виноград весной саженцами для успешного выращивания
7. Оптимальное время для посадки винограда в 2025 году: советы экспертов
8. Осенняя посадка клубники: полное руководство для начинающих
9. Полное руководство: как рассадить клубнику усами осенью правильно
10. Саженец боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлет': особенности и преимущества
11. Краснокочанная капуста маринованная яблочным уксусом: полезный рецепт для здоровья
12. Какие необычные музеи можно найти в Хабаровске
13. Салат из краснокочанной маринованной капусты: 5 простых рецептов
14. Какие традиционные блюда можно попробовать в Краснодаре
15. Салат из зеленых помидоров с зеленью и чесноком: простой и вкусный рецепт
16. Каждый год повторяю этот рецепт: мой главный кулинарный секрет
17. Салат из зеленых помидоров на зиму: рецепты без стерилизации
18. Полезные и Вкусные: Зеленые Помидоры с Чесноком и Петрушкой на Зиму
19. Полное руководство по подкормке роз осенью: как правильно удобрить в сентябре 2025 года
20. Почему важно помнить: что вы не должны упускать из виду
21. Слава в Кемерове: расписание концертов, которые стоит посетить
22. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
23. Простая пастила из груш в домашних условиях: пошаговый рецепт
24. Пастила из груш на солнце: полезное лакомство без вредных добавок
25. Пошаговый гид по жарке рядовой рыбы: как получить максимальный аромат и вкус
26. Откройте для себя 10 лучших сортов картофеля для средней полосы
27. Вкус Армении: рецепт бурых помидоров
28. Осенняя обработка смородины: мой секрет для сохранности ягод
29. Как правильно ухаживать за смородиной осенью: подробный обзор
30. Как правильно пересадить смородину на новое место: практические советы
31. Краснокочанная маринованная капуста от Татьяны: рецепт и подход к приготовлению
32. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
33. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
34. Как построить крышу для пристройки к дому
35. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
36. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
37. Как карнаубский воск влияет на кожу
38. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
39. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
40. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
41. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
42. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
43. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
44. Как предотвратить кариес
45. Как эффективны средства от морщин из аптеки
46. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
47. Как влияет количество ккал в картошке на питание
48. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
49. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
50. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами