Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо из болгарского перца с томатным соком на зиму: простой и вкусный рецепт
2. Какие ночные клубы и бары пользуются популярностью среди молодежи
3. Варенье из черники: простой рецепт желе
4. Как посадить саженец винограда осенью: пошаговая инструкция
5. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: советы для начинающих
6. Гранат во время беременности: польза и противопоказания
7. Важность правильного питания во время беременности
8. Полное руководство: Когда лучше всего приступать к укоренению
9. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
10. Какие традиции и обычаи до сих пор сохраняются в городе
11. Где купить саженцы боярышника среднего Paul's Scarlet: советы и рекомендации
12. Сладкая маринованная краснокочанная капуста: рецепты и секреты
13. Какие уникальные кулинарные традиции можно найти в Уфе
14. Вкусная закуска из зелёных помидоров с чесноком: простой рецепт
15. Как легко вырастить лук-батун на подоконнике
16. Свежий лук круглый год: секреты выращивания
17. Слава в Кемерове: расписание концертов, которые стоит посетить
18. Пастила из яблок и груш: простой рецепт домашнего лакомства
19. Вкусно и быстро: рецепт соленых зеленых помидоров
20. Вкусные и полезные: зеленые помидоры с чесноком и зеленью без закатки
21. Вкус Армении: рецепт бурых помидоров
22. Три проверенных приема на смородине осенью
23. Ухаживание за смородиной: основные правила и советы
24. Смородиной в сентябре: как правильно ухаживать за кустом
25. Какие музыкальные инструменты наиболее эффективны для обретения внутреннего покоя
26. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
27. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
28. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
29. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
30. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
31. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
32. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
33. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
34. Подготовка к зиме
35. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
36. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
37. Как сделать гладкую поверхность цукатов
38. Ингредиенты
39. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
40. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
41. Подготовка материалов и инструментов
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Материалы и инструменты
44. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
45. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
46. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
47. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
48. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
49. Что такое шкафчики метал для раздевалок
50. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров