Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Черничное желе на зиму: простые и вкусные рецепты
2. Полезные заготовки из черники на зиму: рецепты для здоровья
3. Секреты успеха: как вырастить виноград в Подмосковье
4. Гранат во время беременности: полезные свойства и безопасность
5. Гранатовый сок при беременности: польза и возможные риски
6. Какие уникальные особенности климата Санкт-Петербурга
7. Какие основные достопримечательности стоит посмотреть в Екатеринбурге
8. Когда и как сажать клубнику: полное руководство для начинающих
9. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
10. Осенью в сентябре: как правильно посадить клубнику для богатого урожая
11. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
12. Какие современные спорткомплексы есть в Москве
13. Боярышник Пауль Scarlett на штамбе: как выращивать и ухаживать за этим уникальным растением
14. Сладкая маринованная краснокочанная капуста: рецепты и секреты
15. Салат из зеленых помидоров на зиму: рецепты без стерилизации
16. Простой рецепт маринованных зелёных помидоров с чесноком
17. Полное руководство по подкормкам роз осенью: что нужно знать каждому садовнику
18. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
19. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
20. Осенняя обработка смородины: мой секрет для сохранности ягод
21. Защити свою смородину от морозов: простой и эффективный уход
22. Защитите свою смородину от ржавчины: лучшие способы опрыскивания осенью
23. Как часто можно делать полировку волос
24. Как правильно устанавливать баню из бруса
25. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
26. Как определить, какие побеги нужно обрезать
27. Как построить крышу для пристройки к дому
28. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
29. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
30. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
31. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
32. 4. Увлажнители для лица
33. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
34. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
35. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
36. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
37. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
38. Материалы и инструменты
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Как сделать ступени для лестницы
41. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
42. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
43. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
44. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
45. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
49. Какие продукты содержат большое количество соли
50. Что такое печь для бани Технология