Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Осенняя посадка клубники: советы от профессионалов
2. Традиционная осенняя посадка клубники: основные советы и рекомендации
3. Когда лучше сажать усы клубники для богатого урожая
4. Как обрезать боярышник обыкновенный: пошаговая инструкция
5. Полное руководство по боярышнику пауль скарлет: характеристики и уход
6. Основные достопримечательности Петрозаводска: что посмотреть в первую очередь
7. Какие необычные музеи можно найти в Хабаровске
8. В каких музеях Новосибирска можно узнать о истории Сибири
9. Острая маринованная краснокочанная капуста: полезные свойства и простой рецепт
10. Зеленые помидоры на зиму с чесноком и петрушкой: простой рецепт
11. Почему важно помнить: что вы не должны упускать из виду
12. Чем подкормить садовые розы осенью: советы по удобрению
13. CAGMO Краснодар: Где музыка становится искусством
14. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
15. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
16. Подтопольники: что с ними делать? Полезные советы и рецепты
17. Вкусные и полезные рецепты подтопольников для зимы
18. Запас на зиму: рецепт соленых зеленых помидоров
19. Соленые зеленые помидоры начиненные: рецепт и способы приготовления
20. Осень вкуснее с смородиной и крыжовником: полезные свойства и рецепты
21. Поддержание здоровья черной смородины осенью: основные советы и рекомендации
22. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
23. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
24. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
25. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
26. Как правильно составлять рацион для похудения
27. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
28. Как построить доверительные отношения с собеседником
29. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
30. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
31. Материалы для полов в бане
32. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
33. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
34. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
35. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
36. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
37. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
38. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
39. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
40. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
41. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
42. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
43. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
44. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
45. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
46. Как приготовить капусту цветную в остром маринаде: рецепт и советы
47. Материалы и инструменты
48. 3. Сочетание с красным пиджаком
49. Список модных стилей
50. Какие советы по уходу за обоями под покраску