Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Простой и вкусный рецепт зеленых помидоров на зиму с зеленью и чесноком
2. Осенние подкормки для роз: как подготовить растения к зиме
3. Полное руководство по подкормкам роз осенью: что нужно знать каждому садовнику
4. Как вырастить лук-батун через рассаду: пошаговая инструкция
5. Headlines:
6. Пастила из груш и яблок: полезный десерт для всей семьи
7. Какие основные достопримечательности Старого Оскола
8. Какие торговые центры популярны среди жителей Уфы
9. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
10. Защитите свой сад: лучшие методы обработки кустов осенью
11. Заготовки на зиму: Рецепт №4 для долгого хранения
12. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
13. Установка чистового пола
14. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
15. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
16. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
17. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
18. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
19. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
20. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
21. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
22. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
23. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
24. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
25. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
26. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
27. Откуда происходит абрикотин
28. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
29. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
30. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
31. Как эффективны средства от морщин из аптеки
32. Подготовка материалов и инструментов
33. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
34. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
35. Как правильно выражать свои мысли и чувства
36. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
37. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
38. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
39. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
40. Как уложить лаги на пол
41. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
42. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
43. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
44. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
45. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
46. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
47. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
48. Как можно быть стильной и уверенной в себе
49. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
50. Подходи к выбору мебели серьезно