Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо нежное без уксуса и масла: полезный и вкусный рецепт
2. Лечо на зиму с перцем и помидорами без сахара – простой рецепт для домашних заготовок
3. Черника на зиму: рецепты желе, которые сохранят летний вкус
4. Варенье из черники: простой рецепт желе
5. Какие редкие виды растений и животных встречаются в Сургуте
6. Headlines:
7. Гранатовый сок при беременности: польза и вред
8. Гранатовый сок при беременности: польза и вред для будущей мамы
9. Можно ли беременным пить гранатовый сок? Преимущества и риски
10. Оптимальные сроки посадки клубники осенью 2025: полное руководство
11. Какие торговые центры Уфы самые большие и популярные
12. Осеннее размножение клубники усами: секреты успешного выращивания
13. Что сделать в сентябре для большого урожая клубники: советы фермеров
14. Какие парки имеют особое историческое значение для города
15. Какие традиции и обычаи до сих пор сохраняются в городе
16. Зеленые помидоры с чесноком и зеленью на зиму – простой и вкусный рецепт
17. Какие исторические события связаны с Пермским краем
18. Лучшая подкормка роз в октябре для хорошей зимовки
19. Осенние подкормки для роз: как подготовить растения к зиме
20. Пастила из груш с тмином: оригинальный рецепт для гурманов
21. Какие уникальные архитектурные особенности характерны для Санкт-Петербурга
22. Игорь Саруханов и Moscow: история успеха и вдохновения
23. Маринованные тополевые рядовки с уксусом: простой рецепт на зиму
24. Засолить песочники: простой способ сделать их вкусными
25. Венета: сорт картофеля с быстрым сроком созревания
26. Вкусные и полезные: зеленые помидоры с чесноком и зеленью без закатки
27. Как правильно устанавливать баню из бруса
28. Как использовать текстиль в марокканском стиле
29. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
30. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
31. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
32. Что такое краснокочанная капуста
33. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
34. Удобство
35. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
36. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
37. Ингредиенты
38. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
39. Что такое домик для розетки на улице
40. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
41. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
42. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
43. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
44. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
45. Как сделать рамку крыльца из дерева
46. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
47. Что такое общение и почему оно важно
48. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
49. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
50. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице