Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли музыкальные события
2. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
3. Саженец боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлет': особенности и преимущества
4. Маринованная капуста: как приготовить белокочанную и краснокочанную
5. Маринованная краснокочанная капуста по-грузински: традиционный рецепт с грузинским колоритом
6. Вкусные зеленые помидоры с чесноком внутри: простой рецепт на зиму
7. Вкусные и простые рецепты зелёных помидоров с чесноком на зиму
8. Как подготовить розы к зиме: советы для успешной зимовки
9. Успешный сад без дорого севка: как сэкономить и вырастить свои растения
10. Как приготовить пастилу из груш: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Нежная яблочно-грушевая пастила: сладость, которая помогает похудеть
12. Пастила из груш: простой рецепт для домашних сладкоежек
13. Купить семенной картофель винета: как сделать правильный выбор
14. Запеканка из зеленых помидоров с начинкой: рецепт на зиму
15. Заморозки не страшны: как правильно готовить смородину к зиме
16. Опасность для смородины осенью: как защитить своё дерево от вредителей и болезней
17. Заботимся о смородине осенью: 10 практических советов
18. Какие методы вы использовали для броска курения
19. Как правильно устанавливать баню из бруса
20. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
21. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
22. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
23. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
24. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
25. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
26. Как правильно промыть нос солью с содой
27. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
28. Как построить доверительные отношения с собеседником
29. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
30. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
31. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
32. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
33. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
34. Таблица бытовых средств для уборки
35. Подготовка к установке
36. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
37. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
38. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
39. Как превратить незнакомцев в друзей?
40. Как правильно обрезать ветви винограда
41. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
42. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
43. Introduction
44. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
45. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
46. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
47. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
48. Что такое кромка с клеем 3050Х32
49. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
50. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче