Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
3. ЖЕЛЕ из черники: основные ИНГРЕДИЕНТЫ для домашнего рецепта
4. Простой рецепт желе из черники: полезное лакомство для всей семьи
5. Какие редкие виды растений и животных встречаются в Сургуте
6. Можно ли есть гранат на ранних сроках беременности
7. Может ли сок гранатовый быть полезным и вредным во время беременности
8. Важность правильного питания во время беременности
9. История Москвы: от основания до наших дней
10. Особенности посадки клубники усами в августе и сентябре: советы для начинающих
11. Уход за клубникой в августе: советы по посадке и поддержанию растения
12. Как добиться 100% приживаемости клубники: советы для начинающих
13. Маринованная краснокочанная капуста по-грузински: традиционный рецепт с грузинским колоритом
14. Вкусные зеленые помидоры с чесноком внутри: простой рецепт на зиму
15. Зеленые помидоры с чесноком и зеленью на зиму – простой и вкусный рецепт
16. Зеленые помидоры с чесноком: простой рецепт для быстрого приготовления
17. Как вырастить лук-батун из семян: 3 проверенных метода
18. Какие музеи и галереи есть в городе
19. Пастила и снеки из груши: полезные сладости для всей семьи
20. Запаситесь свежей тополевой рядовкой: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Вкусный и полезный: Картофель венета 2 кг
22. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные укропом и чесноком
23. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
24. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
25. Время варить опята для заморозки: рецепты и советы
26. Заготовки на зиму: Рецепт №4 для долгого хранения
27. How do I choose the right proxy for my Instagram account
28. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
29. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
30. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
31. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
32. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
33. Какие свойства имеет добавка Е903
34. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
35. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
36. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
37. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
38. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
39. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
40. Таблица бытовых средств для уборки
41. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
44. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
45. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
46. Ингредиенты
47. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
48. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
49. Что такое общение и почему оно важно
50. Какие последствия имеет курение на здоровье