Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как посадить клубнику правильно: полное руководство для начинающих
2. Хитрый способ посадки клубники: как я добиваюсь высокого урожая уже много лет
3. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
4. Купить саженцы боярышник пауль: выгодные предложения и полезные советы
5. Полное руководство по боярышнику пауль скарлет: характеристики и уход
6. Как я мариную красную капусту: простой и вкусный рецепт
7. Зеленые помидоры с чесноком на зиму: простой и вкусный рецепт
8. Простой и вкусный рецепт зеленых помидоров на зиму с зеленью и чесноком
9. Когда садить лук батун под зиму: советы для начинающих
10. Как вырастить лук батун из семян: полное руководство по посадке и уходу
11. Лысьва встретила 'Бутырку': эмоции и впечатления
12. Headlines:
13. Пастила из яблок и груш: простой рецепт домашнего лакомства
14. Пастила с необычными ингредиентами: 3 оригинальных рецепта
15. Откройте для себя вкус рядовки: простой рецепт грибов на гриле
16. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
17. Как правильно ухаживать за кустами черной смородины: подходы и приемы
18. Подготовка смородины к зиме: чёрная и красная
19. Профессиональный осенний уход за чёрной смородиной: основные правила и советы
20. Завораживающий вкус: рецепт варенья из крыжовника с лимоном
21. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
22. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
23. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
24. Что такое декоративный камень из гипса
25. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
26. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
27. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
28. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
29. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
30. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
31. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
32. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
33. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
34. Какие материалы используются для изготовления мебели
35. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
36. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
37. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
38. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
39. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
40. 5. Использование уксусной кислоты
41. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
42. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
43. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
44. Как уложить лаги на пол
45. Как установить кабельный и инфракрасный пол
46. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
47. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
48. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
49. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
50. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год