Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Черничное желе с кардамоном: оригинальный рецепт для гурманов
2. Полезные заготовки из черники на зиму: рецепты для здоровья
3. Гранат во время беременности: полезные свойства и рекомендации
4. Почему стоит пересаживать клубнику осенью: полезные советы
5. Уход за клубникой в августе: советы по поливу, удобрению и подготовке к зиме
6. Как обрезать боярышник обыкновенный: пошаговая инструкция
7. Салат из краснокочанной маринованной капусты: 5 простых рецептов
8. Вкусный салат: зеленые помидоры с морковью и чесноком
9. Каждый год повторяю этот рецепт: мой главный кулинарный секрет
10. Вкуснейшие зеленые помидоры на зиму: простой и проверенный рецепт
11. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
12. Быстрый рецепт малосольных зеленых помидоров в кастрюле: простота и вкус
13. Полная схема подкормок роз: как правильно удобрять с весны до осени
14. Полное руководство по подкормкам роз осенью: что нужно знать каждому садовнику
15. Свежий лук круглый год: секреты выращивания
16. Полное руководство по выращиванию лука-батуна на вашем огороде
17. Пастила грушевая с лимоном: полезная альтернатива сладостям
18. Москва — родина и вдохновение Владимира Кузьмина
19. Влияние группы «Цветы» на развитие рок-музыки
20. Разнообразие способов подготовки рядовков: от классики до экзотики
21. Вкус Армении: рецепт бурых помидоров
22. После плодоношения: уход за кустами смородины и крыжовника
23. Краснокочанная маринованная капуста от Татьяны: рецепт и подход к приготовлению
24. Простой способ засолить красную капусту в домашних условиях
25. Как использовать текстиль в марокканском стиле
26. Как начать процесс отказа от курения
27. Как мыть обои без повреждения их поверхности
28. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
29. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
30. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
31. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
32. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
33. Подготовка к зиме
34. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
35. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
36. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
37. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
38. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
39. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
40. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
41. Какие сорта картофеля подходят для жарки
42. Как установить ограждения для крыльца
43. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
46. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
47. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
48. Что такое Овариамин и для чего он используется
49. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
50. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана