Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Классический рецепт желе из черники: простота и вкус
2. Ошибки при посадке и обрезке: что важно знать садоводам
3. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
4. Ученые выяснили, как гранатовый сок помогает беременным
5. Какие культурные события проходят в Москве
6. Где можно провести летний вечер в Москве, наслаждаясь природой
7. Почему усы клубники необходимы на весну
8. Хитрый способ посадки клубники: как я добиваюсь высокого урожая уже много лет
9. Какие парки имеют особое историческое значение для города
10. Краснокочанная Капуста: Простые и Вкусные Рецепты Маринования
11. Маринованная краснокочанная капуста по-грузински: традиционный рецепт с грузинским колоритом
12. Рецепт зеленых помидоров с чесноком и зеленью
13. Осенние подкормки для роз: как подготовить растения к зиме
14. Особенности осеннего удобрения садовых роз
15. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
16. Headlines:
17. Фруктовая пастила: 20 простых и полезных рецептов
18. Нежная яблочно-грушевая пастила: сладость, которая помогает похудеть
19. Пастила из яблок и груш: простой рецепт домашнего лакомства
20. Просто и вкусно: как приготовить грибы рядовки дома
21. Рецепты приготовления рядовки тополевой: как приготовить вкусно и просто
22. Простые шаги для правильной подготовки грибов
23. Вкус Армении: рецепт бурых помидоров
24. Зимование ягодных кустарников: проверенные методы для успешного перезимовывания
25. How do I choose the right proxy for my Instagram account
26. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
29. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
30. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
31. Как мыть обои без повреждения их поверхности
32. Как приготовить повидло на соковарке
33. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
34. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
35. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
36. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
37. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
38. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
41. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
44. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
45. Как сшить две части платья из двух платков
46. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
47. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
50. 8. Льняное полотно с орнаментом