Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты приготовления самого вкусного желе из черники
2. Простой и полезный рецепт: черника в желе на зиму с желатином
3. Классический рецепт желе из черники: простота и вкус
4. Варенье из черники: простой рецепт желе
5. Какие музеи Красноярска стоит посетить, чтобы узнать о его истории
6. Где можно посмотреть спектакли в известных театрах
7. Можно ли пить гранатовый сок беременным: полезные свойства и противопоказания
8. Можно ли беременным пить гранатовый сок? Преимущества и риски
9. Осенняя посадка клубники: советы от профессионалов
10. Когда и как сажать клубнику: полное руководство для начинающих
11. Особенности посадки клубники усами в августе и сентябре: советы для начинающих
12. Полное руководство: Когда и как сажать клубнику осенью
13. Полное руководство: как правильно сажать клубнику в открытый грунт
14. Традиционная осенняя посадка клубники: основные советы и рекомендации
15. Боярышник средний 'Поль скарлет': полезные свойства и применение
16. Какие театры Москвы имеют репертуар для детей
17. Простой рецепт маринованных зелёных помидоров с чесноком
18. Простой и вкусный рецепт пастилы из груши в домашних условиях
19. Домашняя пастила из груш в духовке: простая заготовка на зиму
20. Пастила с необычными ингредиентами: 3 оригинальных рецепта
21. Минимализм на кухне: как приготовить всё из одного ингридиента
22. Вкусные грибы рядовки: рецепт и инструкция для домашней приготовки
23. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
24. Знала бы раньше приготовила больше: 10 советов для успешного планирования обедов
25. Закуска из зелёных помидор: новый способ начать день
26. Ухаживание за смородиной: основные правила и советы
27. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
28. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
29. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
30. Как начать разговор с незнакомым человеком
31. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
32. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
33. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Удобство
36. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
37. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
38. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
39. 4. Крем для загара
40. Подготовка к строительству
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. Таблица бытовых средств для уборки
43. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
44. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
45. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
46. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
47. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
48. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
49. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
50. Что такое Овариамин и для чего он используется