Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо-салат без уксуса и сахара: полезный и вкусный рецепт
2. Как приготовить черничное желе на зиму: простой рецепт
3. Основные советы по формированию винограда для начинающих
4. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные в Сургуте
5. Оптимальное время для посадки винограда в 2025 году: советы экспертов
6. Гранатовый сок во время беременности: польза и вред
7. Какие религиозные сооружения можно посмотреть в Ижевске
8. Гранатовый сок при беременности: польза и вред для будущей мамы
9. Осенняя посадка клубники: пошаговая инструкция
10. История Москвы: от основания до наших дней
11. Особенности посадки клубники усами в августе и сентябре: советы для начинающих
12. Где можно провести летний вечер в Москве, наслаждаясь природой
13. Оптимальное время для посадки клубники: когда сажать усами
14. Полное руководство по посадке клубники усами осенью
15. Дидюли в Архангельске: Уникальные концерты, которые нельзя пропустить
16. Краснокочанная капуста маринованная яблочным уксусом: полезный рецепт для здоровья
17. Простой и вкусный рецепт пастилы из груши в домашних условиях
18. Пастила грушевая с лимоном: полезная альтернатива сладостям
19. Простая пастила из груш в домашних условиях: пошаговый рецепт
20. Линда в Москве: не пропустите расписание выступлений
21. Откройте для себя вкус рядовки: простой рецепт грибов на гриле
22. Вкусные и полезные рецепты подтопольников для зимы
23. Закуска из зелёных помидор: новый способ начать день
24. Зеленые помидоры: как их правильно фаршировать
25. Осень вкуснее с смородиной и крыжовником: полезные свойства и рецепты
26. Осень и смородина: как правильно обрабатывать ягоды для долгосрочного хранения
27. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
28. Как часто можно делать полировку волос
29. Установка чистового пола
30. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
31. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
32. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
33. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
34. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
35. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
36. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
37. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
38. Причины одиночества
39. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
40. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
41. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
42. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
43. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
44. Как подготовить почву для фруктового сада
45. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
46. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
47. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
48. Что такое заделка швов гипсокартона
49. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
50. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми