Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Бутырка в Тюмени: отзывы зрителей о концертах
2. Защити свою смородину от морозов: простой и эффективный уход
3. Как правильно устанавливать баню из бруса
4. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
5. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
6. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
7. Что такое клумбы
8. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
9. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
10. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
11. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
12. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
13. Откуда происходит абрикотин
14. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
15. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
16. Что такое сбалансированное меню на неделю
17. Подготовка к строительству
18. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
19. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
20. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
21. Что такое козырёк
22. Какие сорта картофеля подходят для жарки
23. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
24. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
25. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
26. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
27. Подготовка к работе
28. Что такое щелевой ленточный фундамент
29. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
30. Как превратить незнакомцев в друзей?
31. Какие продукты содержат большое количество соли
32. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
33. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
34. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
35. Список трендов осенью 2024 года
36. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
37. Как часто можно делать полировку волос
38. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
39. Как регулировать температуру водяного теплого пола
40. Заголовок 4: Уход за виноградом
41. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
42. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
43. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
44. 7. Blazing SEO
45. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
46. Определение трансгендерности
47. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
48. Какие материалы используются для создания чернового пола по лагам
49. Как влияет артрит на качество жизни пациента
50. Какие материалы можно использовать для устройства фронтона на двухскатной крыше