Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и вкусно: Лечо из болгарского перца с томатной пастой на зиму
2. Полное руководство: как посадить виноград весной саженцами для успешного выращивания
3. Какие религиозные сооружения можно посмотреть в Ижевске
4. Можно ли беременным пить гранатовый сок? Преимущества и риски
5. Какие культурные события проходят в Москве
6. Особенности осенней посадки клубники: советы для начинающих
7. Тонкости осенней посадки клубники на черный укрывной материал: советы для начинающих
8. Когда лучше сажать усы клубники для богатого урожая
9. Купить саженцы боярышник пауль: выгодные предложения и полезные советы
10. Быстрый и Вкусный: Как Приготовить Капусту Быстрого Маринования
11. Как легко вырастить лук-батун на подоконнике
12. Как легко вырастить лук-батун на своем участке
13. Камышинская звезда: Как Татьяна Буланова покорила сцены
14. Рецепты приготовления рядовки тополевой: как приготовить вкусно и просто
15. Не пропустите концерты Элвина Грея: актуальная афиша
16. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные укропом и чесноком
17. Осень вкуснее с смородиной и крыжовником: полезные свойства и рецепты
18. Осенняя обработка смородины: мой секрет для сохранности ягод
19. Осенние меры для защиты смородины от болезней и вредителей
20. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
21. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
22. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
23. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
24. Как приготовить повидло на соковарке
25. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
26. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
27. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
28. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
29. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
30. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
31. Подготовка к строительству
32. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
33. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
34. Как часто нужно тренироваться для начинающих
35. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
36. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
37. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
38. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Какие свойства имеет искусственный камень
41. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
42. Что такое прокси-сервер для Instagram
43. Как правильно распределить прием пищи на неделю
44. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
45. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Подбор аксессуаров
48. Подготовка к работе
49. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
50. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей