Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо из болгарского перца без масла: простой рецепт на зиму
2. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
3. Как приготовить черничное желе на зиму: простой рецепт
4. ЖЕЛЕ из черники: основные ИНГРЕДИЕНТЫ для домашнего рецепта
5. Классический рецепт желе из черники: простота и вкус
6. Варенье из черники: простой рецепт желе
7. Особенности посадки саженцев винограда осенью: полное руководство
8. Почему беременным полезно пить гранатовый сок: основные причины
9. Безопасен ли гранатовый сок при беременности на поздних сроках
10. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
11. Можно ли беременным пить гранатовый сок? Преимущества и риски
12. Есть ли музыкальные события
13. Уход за клубникой в августе: советы по посадке и поддержанию растения
14. Клубника в изобилии: 3 легких метода размножения для начинающих
15. Какие парки имеют особое историческое значение для города
16. Купить саженцы боярышник пауль: выгодные предложения и полезные советы
17. Как я мариную красную капусту: простой и вкусный рецепт
18. Основные достопримечательности Петрозаводска: что посмотреть в первую очередь
19. Быстрый и Вкусный: Как Приготовить Капусту Быстрого Маринования
20. Рецепт быстрой и самой вкусной маринованной капусты
21. Салат с зелёных помидоров и чеснока: быстрый и вкусный рецепт
22. Как вырастить лук-батун через рассаду: пошаговая инструкция
23. CAGMO Краснодар: Где музыка становится искусством
24. Легко и полезно: как приготовить пастилу из свежих груш в электросушилке
25. Откройте для себя вкус рядовки: простой рецепт грибов на гриле
26. Какие современные фестивали и события привлекают туристов в Челябинск
27. Из рядовок грибов: 5 простых рецептов для начинающих
28. Откройте для себя 10 лучших сортов картофеля для средней полосы
29. Защитите свою смородину от ржавчины: лучшие способы опрыскивания осенью
30. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
31. Как укрепить крыльцо с ступеньками
32. * Как правильно хранить жмых яблок
33. Что такое пластиковые окна
34. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
35. Как правильно составлять рацион для похудения
36. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
37. Обработка воска после высыхания
38. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
39. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
40. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
41. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
42. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
43. Что такое сбалансированное меню на неделю
44. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
45. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
46. Ингредиенты
47. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
48. Как часто нужно прививать ребенка
49. Как избежать ошибок при питании для похудения
50. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами