Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности находятся внутри Кремля
2. Сделала раз и все 30 лет повторяю: как одна ошибка определила мою жизнь
3. Черника на зиму: 10 лучших рецептов для гурманов и любителей домашнего угощения
4. ЖЕЛЕ из черники: основные ИНГРЕДИЕНТЫ для домашнего рецепта
5. Какие исторические здания и архитектурные шедевры есть в городе
6. Какие редкие виды растений и животных встречаются в Сургуте
7. Ошибки при посадке и обрезке: что важно знать садоводам
8. Как посадить саженец винограда осенью: пошаговая инструкция
9. Как вырастить виноград в Подмосковье: полное руководство
10. Гранат во время беременности: польза и противопоказания
11. Эффективные методы: как правильно посадить клубнику в августе
12. Боярышник обыкновенный пол скарлет: полезные свойства и применение
13. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
14. Красная капуста на зиму: 5 простых рецептов для банок
15. Вкусная закуска из зелёных помидоров с чесноком: простой рецепт
16. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
17. Простой рецепт маринованных зелёных помидоров с чесноком
18. Полезные советы для вашего сада: как добиться отличного урожая
19. Свежий лук круглый год: секреты выращивания
20. Пастила из груш с тмином: оригинальный рецепт для гурманов
21. Пастила из груш или яблок в электросушилке: простой рецепт полезного лакомства
22. Энергия Zoloto захватила Ярославль: отчёт с концерта
23. Выбираем сорт вината для картошки на зиму: основные факторы
24. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
25. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные укропом и чесноком
26. Уход за смородиной после плодоношения: основные рекомендации
27. Краснокочанная маринованная капуста от Татьяны: рецепт и подход к приготовлению
28. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
29. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
30. Как начать процесс отказа от курения
31. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
32. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
33. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
34. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
35. Какие основные типы финишных пудр существуют
36. Устранение дефектов поверхности
37. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
38. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
39. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
40. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
41. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
42. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
43. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
44. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
45. Подготовка к установке
46. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
47. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
48. Как правильно распределить прием пищи на неделю
49. Подготовка к заделке стыков
50. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу