Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Простой рецепт желе из черники: полезное лакомство для всей семьи
2. Полное руководство по выращиванию винограда в Подмосковье: советы и рекомендации
3. Как и когда правильно сажать виноград осенью в Подмосковье
4. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: пошаговая инструкция
5. Как историческое прошлое Уфы влияет на её культурную жизнь сегодня
6. Полное руководство: Когда и как сажать клубнику осенью
7. Клубника в изобилии: 3 легких метода размножения для начинающих
8. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
9. Какие новые технологии используются в транспорте Москвы
10. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
11. Боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлетт': особенности сорта и уход
12. Боярышник Паул скарлет: как сочетать декоративность и лекарственные свойства
13. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
14. Розарий к зиме готов: советы по подготовке роз
15. Как вырастить лук-батун через рассаду: пошаговая инструкция
16. Скрытые сокровища Москвы: необычные места для посещения
17. Сажаю лук батун под зиму: полное руководство для начинающих
18. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
19. Влияние группы «Цветы» на развитие рок-музыки
20. Вкусные и полезные рецепты подтопольников для зимы
21. Вкусный и полезный рецепт: помидоры фаршированные овощами квашеными
22. Запас на зиму: рецепт соленых зеленых помидоров
23. Закуска из зелёных помидор: новый способ начать день
24. Как правильно ухаживать за кустами черной смородины: подходы и приемы
25. Смородина бордоской жидкостью: эффективная защита от вредителей осенью
26. Как правильно ухаживать за черной смородиной в конце лета: практические советы
27. Замаринованная фиолетовая капуста: рецепт на зиму
28. Как использовать текстиль в марокканском стиле
29. Список рекомендуемой музыки
30. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
31. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
32. Как начать процесс отказа от курения
33. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
34. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
35. Что такое черновой пол
36. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
37. Причины одиночества
38. 1. Сделайте план
39. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
40. Список ингредиентов
41. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
42. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
43. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
44. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
45. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
46. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
47. Как влияет форма носа на лицо в целом
48. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
49. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
50. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?