Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Простой и вкусный маринад для краснокочанной капусты на зиму
2. Осенние подкормки для роз: как подготовить растения к зиме
3. Полное руководство по выращиванию лука-батуна на вашем огороде
4. Слава в Кемерове: расписание концертов, которые стоит посетить
5. Простой и вкусный рецепт пастилы из груши в домашних условиях
6. Пастила из груш с тмином: оригинальный рецепт для гурманов
7. Пастила из груш или яблок в электросушилке: простой рецепт полезного лакомства
8. Вкусно и быстро: рецепт соленых зеленых помидоров
9. Вкусные и простые: рецепт соленых зеленых помидоров с острой начинкой
10. Быстрая маринованная краснокочанная капуста: рецепт и советы по приготовлению
11. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
12. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
13. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
14. 5. Жмыховое рагу с мясом
15. Как начать процесс отказа от курения
16. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
17. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
18. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
19. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
20. Удобство
21. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
22. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
23. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
24. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
25. Какие материалы используются для изготовления мебели
26. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
27. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
28. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
29. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
30. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
31. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
32. Материалы и инструменты
33. Как правильно выражать свои мысли и чувства
34. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
35. Метод 1: Использование спирта
36. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
37. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
38. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
39. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
40. Что такое инкубационный период у коронавируса
41. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
42. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
43. Список трендов осенью 2024 года
44. Как можно быть стильной и уверенной в себе
45. 4. Сон
46. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
47. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
48. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
49. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
50. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей