Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Гранат во время беременности: польза и противопоказания
2. История Москвы: от основания до наших дней
3. Особенности посадки усов клубники осенью: советы фермеров
4. Что сделать в сентябре для большого урожая клубники: советы фермеров
5. Традиционная осенняя посадка клубники: основные советы и рекомендации
6. Когда лучше сажать усы клубники для богатого урожая
7. How has Ulyanovsk preserved its historical heritage
8. Вкусный салат: зеленые помидоры с морковью и чесноком
9. Простой рецепт засолки зеленых помидоров с чесноком холодным способом
10. Каждый год повторяю этот рецепт: мой главный кулинарный секрет
11. Headlines:
12. Полное руководство по удобрению роз при осенней посадке
13. Как подготовить розы к зиме: советы для успешной зимовки
14. Слава в Кемерове: расписание концертов, которые стоит посетить
15. Пастила из груш с тмином: оригинальный рецепт для гурманов
16. Москва — родина и вдохновение Владимира Кузьмина
17. Какие современные фестивали и события привлекают туристов в Челябинск
18. Вкусные грибы рядовки: рецепт приготовления
19. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
20. Как воск может быть использован в искусстве
21. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
22. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
23. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
24. Что такое интересная беседа
25. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
26. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Какие продукты входят в аптечную косметику
29. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
30. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
31. Какие есть типы полировки волос
32. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
33. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
34. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
35. Как установить ограждения для крыльца
36. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
37. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
38. Как избежать развития болезней суставов
39. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
40. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
41. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
42. Какие есть способы навести порядок в голове
43. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
44. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
45. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
46. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
47. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
48. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
50. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок