Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какие инструменты и материалы необходимы для установки напольного газового котла
2. Как выбрать тон для мелирования на светло русые волосы
3. Откуда берётся абрикотин фрукт
4. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для отделки погреба
5. Как часто нужно делать маски для сухих волос
6. Как правильно сочетать продукты для получения максимального эффекта от их употребления
7. Как выбрать место для строительства УШП
8. Как правильно заполнить контейнер субстратом для луковиц
9. Можно ли похудеть, не отказываясь от любимых продуктов
10. Какие факторы могут повлиять на решение о том, можно ли использовать старый рубероид для укладки бикроста
11. Как избежать ошибок при выборе диеты для домашнего похудения
12. Что такое эстетически важные точки на лице и шее
13. Как избежать ошибок при резьбе по дереву лобзиком
14. Можно ли использовать свежую клюкву для приготовления замороженного компота
15. Как защитить виноград от вредителей и болезней во втором году
16. Что такое насморк и сопля
17. Какие факторы могут повлиять на успех посадки деревьев осенью
18. Как обеспечить надлежащую вентиляцию при установке встраиваемого духового шкафа
19. Свойства почвопокровных кустарников многолетников
20. Какие симптомы могут быть общими для панической атаки и других состояний
21. Как долго хранится сливовое варенье с шоколадом
22. Список необходимых инструментов и материалов:
23. Как выбрать подходящую музыку для медитации
24. Каковы основные симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
25. Какие будут самые популярные области применения веб-сканирования в 2024 году
26. Как долго готовить запеченные кальмары с сыром
27. Какие инструменты нужны для ремонта бензокоси
28. Какие соусы можно использовать для любимого блюда Армана Давлетьярова
29. Чем отличается прозрачная пудра от обычной
30. Какие злоупотребления происходят в московском приюте для собак
31. Какие факторы влияют на стоимость трёхкомнатной квартиры в хрущёвке
32. Как часто следует есть после 40 лет для мужчин
33. Таблица сравнения методов грунтовки для побелки стен известью
34. Как выбрать новое место для пересадки клубники
35. Как правильно готовить клубнику к пересадке
36. Что такое приливы
37. Какие типы белой краски для стен в ванной существуют
38. Как часто нужно есть, чтобы похудеть
39. Как обеспечить достаточное количество света для лимона
40. Как выбрать подходящий участок для строительства теплицы из полипропилена и пленки
41. Как можно создать зону для отдыха в маленькой студии
42. Что такое установка теплиц под ключ
43. Список необходимых инструментов и материалов
44. Свойства кварцевого песка
45. Список побочных эффектов Метформина
46. Что такое протёртая клюква с сахаром
47. Как выбрать подходящие рецепты для вариантов меню
48. Какие трудности вы столкнулись при переносе кухни
49. Как рассчитать расход калорий при определенном виде спорта
50. Какие инструменты и материалы необходимы для демонтажа унитаза в Москве