Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлетт': особенности сорта и уход
2. Какие исторические места Новосибирска стоит посетить
3. Салат из краснокочанной маринованной капусты: 5 простых рецептов
4. В каких музеях Новосибирска можно узнать о истории Сибири
5. Какие уникальные кулинарные традиции можно найти в Уфе
6. Лучшие рецепты салатов из зеленых помидоров для зимней заготовки
7. Каждый год повторяю этот рецепт: мой главный кулинарный секрет
8. Headlines:
9. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
10. ВНЕСИТЕ 1 ЛОЖКУ под КУСТ розы осенью и она станет еще более прекрасной
11. Чем подкормить садовые розы осенью: советы по удобрению
12. Как вырастить лук-батун из семян: пошаговая инструкция
13. Хабаровск встретил Татьяну Буланову: Эмоции, песни и вдохновение
14. Простой и вкусный рецепт пастилы из груши в домашних условиях
15. Пастила грушевая с лимоном: полезная альтернатива сладостям
16. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
17. Бутырка в Тюмени: отзывы зрителей о концертах
18. Профессиональный осенний уход за чёрной смородиной: основные правила и советы
19. Вкусные и полезные: рецепт помидоров фаршированных чесноком на зиму
20. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
21. Как правильно устанавливать баню из бруса
22. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
23. Список необходимых инструментов и материалов
24. Как воск может быть использован в искусстве
25. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
26. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
27. Как установить экран под ванну на новой ванне
28. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
29. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
30. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
31. Что такое аптечная косметика
32. Заголовок H1
33. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
34. Список необходимых инструментов и материалов
35. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
36. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
37. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
38. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
39. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
40. Как правильно надевать женский костюм
41. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
42. Список гибридных фруктов
43. Как правильно наносить пудру на лицо
44. Какие советы по уходу за обоями под покраску
45. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
46. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
47. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
48. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
49. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
50. Как правильно расчистить пол перед его обновлением