Острая маринованная краснокочанная капуста: полезные свойства и простой рецепт

Острая маринованная краснокочанная капуста: полезные свойства и простой рецепт

Введение

Краснокочанная капуста – это не только вкусный и полезный продукт, но и настоящий кладезь витаминов и минералов. Ее яркий цвет обусловлен высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме. Маринованная краснокочанная капуста – это популярная закуска, которая сочетает в себе кислинку, остроту и полезные свойства свежего овоща.

Полезные свойства острой маринованной краснокочанной капусты

Маринованная краснокочанная капуста сохраняет все полезные свойства свежего овоща и даже приобретает новые. Давайте рассмотрим основные преимущества этого продукта.

Витаминный состав

Витамин	Количество на 100 г	Дневная норма
Витамин C	50 мг	50%
Витамин K	76,5 мкг	95%
Витамин B6	0,2 мг	10%
Фолат	20 мкг	5%

Преимущества для организма

• Укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C.
• Поддерживает здоровье костей за счет витамина K.
• Нормализует обмен веществ.
• Помогает выводить токсины и шлаки.
• Снижает риск хронических заболеваний.

Простой рецепт острой маринованной краснокочанной капусты

Приготовить маринованную краснокочанную капусту с остринкой quite просто. Вам понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты

• 1 кг краснокочанной капусты
• 1 л воды
• 50 мл уксуса (9%)
• 50 г сахара
• 10 г соли
• 1 ч. л. черного перца
• 1 ч. л. семян укропа
• 1 стручок острого перца (по желанию)

Пошаговый рецепт

1. Виночисто вымойте капусту и тонко нашинкуйте.
2. В кастрюле смешайте воду, уксус, сахар, соль, перец и семена укропа. Доведите смесь до кипения и варите 5 минут.
3. Положите нашинкованную капусту в банку, добавьте нарезанный стручок острого перца (если используете) и залейте горячим маринадом.
4. Закройте банку крышкой и оставьте остывать при комнатной температуре.
5. После остывания уберите банку в холодильник на 24 часа.
6. Через сутки маринованная капуста готова к употреблению!

Советы и варианты

Чтобы сделать вашу маринованную капусту еще более вкусной, можно добавить в маринад другие специи или овощи. Например, чеснок, морковь или корень имбиря придадут блюду дополнительные ноты вкуса.

Другие варианты рецептов

• С чесноком и перцем: добавьте в маринад измельченный чеснок и нарезанный перец.
• С кориандром: добавьте щепотку молотого кориандра для восточного вкуса.
• С имбирем: натрите корень имбиря и добавьте в маринад.

Маринованная краснокочанная капуста – это не только полезная, но и вкусная закуска, которая идеально подходит к мясным блюдам, салатам и даже в качестве самостоятельного перекуса. Попробуйте приготовить ее по этому рецепту и наслаждайтесь ее кисло-острым вкусом круглый год!

Связанные вопросы и ответы:

Какие полезные свойства имеет острая маринованная краснокочанная капуста

Всем привет! Поговорим сегодня о том, Чем полезна краснокочанная капуста?

Когда речь заходит об овощах и фруктах красного цвета, мы тут же представляем себе яблоко, помидор или редис.

А я вспомнила об еще одном условно-красном овоще, не менее полезном и вкусном.

Итак… капуста краснокочанная.

Внешне она абсолютно идентична со своим белым собратом, не считая цвета.

Чем полезна краснокочанная капуста – это то, о чем я хочу, мои друзья, сегодня поговорить.

Чем полезна краснокочанная капуста для здоровья?

Капуста фиолетового цвета, а ее сок обладает удивительным сине-зеленым оттенком.

Почему она названа красной остается загадкой.

Благодаря пигментам, которые дают овощу такой цвет, красный кочан считается самым полезным из всех видов.

Ее сок обладает уникальными свойствами — это «волшебное зелье» способно сохранить здоровье, красоту, хорошее самочувствие, стройность.

Кстати говоря, этот овощ был любимцем Пифагора.

Употребление этого видапомогает сохранить ясность ума при застольях, а также лечит при различных заболеваниях.

Красная капуста не так популярна среди потребителей, как ее зеленая родственница. Скорее всего, это связано с недостатком знаний об овоще.

А ведь он к весне сохраняет в себе огромное количество витаминов, содержит в разы больше каротина и витамина С (в сравнении с традиционным кочаном).

Что входит  в состав краснокочанной капусте  - химический состав

Обратите внимание, сколько полезных веществ содержится в краснокочанной капусте:

1. Антоцианы — вещества, красящие капусту в ее характерный цвет. Защищают стенки кровеносных сосудов, укрепляют и делают их эластичными, также приносят неоценимую пользу при малокровии.
2. Витамин А — для бесперебойной работы органов зрения.
3. Витамины группы В — очень положительно воздействуют на нервную систему и поддерживают энергетический обмен.
4. В краснокочанной капусте в пять раз больше содержание, нежели в обычной. Ну, а витамин этот помогает бороться с вирусами и инфекциями, а также играет огромную роль для красоты и здорового состояния кожи и соединительных тканей.
5. Регулярное употребление способствует образованию двух гормонов: лептина и адипонектина, которые участвуют в сжигании жиров и подавлении аппетита.
6. Фитонциды — убийцы патогенной микрофлоры и свободных радикалов.
7. Огромное количество железа и, йода и витамина D.

Совершенно не секрет, что красный цвет овощей свидетельствует о большом количестве кальция.

Этот краснокочанный овощ содержит незначительное количество насыщенных жиров и холестерина.

Является источником:

• клетчатки,
• калия,
• марганца,
• фолиевой кислоты,
• рибофлавина,
• тиамина.

И это еще не полный перечень всего того, что содержит этот удивительный продукт.

Далее посмотрим какую же пользу в целом приносит краснокочанная капуста.

 Польза краснокочанной капусты для организма

Итак, чем  полезна краснокочанная капуста:

• Индол — снижает вероятность появления рака молочных желез, поскольку меняет метаболизм эстрогенов.
• Глюкозинолаты и нерастворимые волокна – предотвращают рак толстой кишки, легких и желудка.

Как приготовить острую маринованную краснокочанную капусту дома

Потемневшая квашеная капуста может оставаться вкусной. Однако внешний вид блюда не менее важен. В чем причина изменения цвета капусты при квашении?

1. Неправильная соль.  Для приготовления квашеной капусты нужно использовать поваренную соль без примесей. Йодированная, морская, гималайская и другие виды соли могут вызвать нежелательные химические реакции в процессе брожения, отчего капуста может потемнеть.
2. Нарушение температуры при брожении.  По классической технологии капусту квасят в два этапа. На первом этапе активного брожения, который длится 2–3 дня, температура в помещении должна быть 22–24°С. На втором этапе (он длится 5–7 дней) оптимальная температура — 20°С, в этот период капуста накапливает витамин С. Затем капусту убирают в холодильник или погреб, чтобы процесс брожения прекратился.
   Нарушение температурного режима приводит к активности микробов, а следствием становится потемнение и нередко гниение капусты. Сроки квашения индивидуальны и зависят от сорта капусты и рецептуры.
3. Металлическая тара при закваске.  Если капуста квасится в металлической кастрюле, кислота вступает в реакцию с металлом, и капуста темнеет. То же самое происходит, если для прокола капусты используют металлический предмет, например нож или спицу. Металлов при засолке следует избегать. Лучше использовать деревянные палочки или керамический нож.
4. Несоблюдение правил гигиены.  Если овощи или емкость для закваски были плохо вымыты, заготовка может испортиться. В капусту также могут проникнуть дрожжевые грибы — в этом случае она приобретет розоватый оттенок. Чтобы этого избежать, следует тщательно мыть овощи, а посуду чистить с содой и обдавать кипятком.
5. Хранение в теплом месте.  Нередко темный цвет капусты — следствие неправильного хранения банок с заготовками. В тепле размножаются патогенные микроорганизмы и плесень. Квашеную капусту следует держать вдали от солнечного света, в темном и прохладном месте.

Какие ингредиенты необходимы для приготовления острой маринованной краснокочанной капусты

Ни для кого не секрет, что капуста во время маринования или закваски издает не самые приятные на весь дом запахи. Этот способ маринования капусты мне нравится тем, что все эти запахи будут запечатаны в банке, и времени на маринование уходит меньше за счет регулярного встряхивания емкости.

Масло вы можете добавить как сразу в маринад, так и заправить им капусту перед подачей, мне больше нравится последний вариант.

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 1 кг

Морковь - 1 шт.

Чеснок - 1 зубчик

Масло растительное - для подачи

Для маринада:

Вода - 500 г

Соль - 1,5 ст.л.

Сахар - 2-3 ст.л.

Уксус 9% - 4 ст.л.

Перец горошком - 10 шт.

Перец душистый - 2-3 шт.

Лавровый лист - 2 шт.

• 36 кКал
• 24 ч.
• 24 ч.

11 добавлений в

Процесс приготовления

Чтобы сделать хрустящую маринованную капусту быстрого приготовления в банке, понадобятся следующие продукты.



Капусту тонко нарежьте или нашинкуйте на терке, переложите в рабочую миску, слегка помните ее руками. Натрите морковь соломкой, нарежьте крупный зубчик чеснока тонкими слайсами, добавьте в миску.



Вскипятите в сотейнике воду, всыпьте сахар с солью, добавьте перец и лавровый лист. Как только закипит - влейте уксус.



Капусту плотно утрамбуйте в банку, влейте маринад, переложите все специи.



Закройте банку крышкой и хорошенько потрясите. Крышку не забудьте приоткрыть, иначе она укупорится. Встряхивайте банку время от времени, так капуста будет быстрее мариноваться. После остывания перенесите банку в прохладное место и оставьте там на сутки.



Спустя сутки маринованную капусту быстрого приготовления в банке можно будет дегустировать, но мне она больше нравится через двое суток. Перед подачей не забудьте полить вкусным растительным маслом.



Приятного!

Можно ли регулировать уровень остроты в маринованной капусте

Острая капуста – простая и вкусная закуска, которая украсит повседневный и праздничный стол. Как солить острую капусту? Предлагаем разнообразные рецепты, которые пригодятся всякой хозяйке.

Главное сходство разнообразных рецептов засолки капусты – наличие ингредиентов :

• капуста;
• чеснок;
• вода;
• соль.

Эти четыре составляющие должны быть под рукой при приготовлении острой закуски на зиму.

По-корейски

При приготовлении острой капусты по-корейски понадобятся :

• растительное масло – 100 мл;
• морковь – 1 шт.;
• белокочанная капуста – 1 кг;
• вода – 1,5 л;
• чеснок – 1 головка;
• соевый соус – 2 ст. л.;
• соль – 2 ст. л.;
• молотый перец чили – 1,5 ст. л.;
• сахар – 1 ст. л.;
• гвоздика – 3 шт.;
• уксус – 1 ст. л.

Капусту крупно нарезают, морковь натирают на крупной терке. Чеснок режут тонкими мелкими кружочками. Все ингредиенты плотно укладывают равномерными слоями.

Далее готовят маринад: заливают в кастрюлю воду и добавляют соевый соус, соль, уксус, сахар, молотый перец чили, гвоздику и растительное масло. Все компоненты перемешивают и доводят маринад на среднем огне до кипения. После варки гвоздику из него убирают.

Горячим маринадом заливают подготовленные овощи и ждут, пока блюдо остынет. Только тогда убирают на ночь в холодильник.

Утром острая закуска по-корейски будет готова.

По-грузински

Для приготовления острой капусты по-грузински подготавливают :

• 3 кг белокочанной капусты;
• 1,5 кг свеклы;
• 3 шт. красного жгучего перца;
• 2 пучка листового сельдерея;
• 2 головки чеснока;
• 3 ст. л. с верхом соли;
• 2 л воды.

Выбирают маленькие кочаны, так как большие могут рассыпаться при нарезке, сладкую и яркую свеклу, которая придаст закуске аппетитный цвет.

Сначала делают рассол: воду кипятят в кастрюле и растворяют в ней соль. Для блюда нужен холодный рассол, поэтому ждут, пока он остынет.

Важно! В ходе дальнейшего приготовления придется добавлять соль, так как ее впитывают листья капусты.

Капусту вместе с кочерыжкой нарезают некрупными кусочками. Если все же взяли кочан маленького размера, разрезают его пополам, а затем каждую половинку – на три равные части.

Свеклу режут тонкими кружками. Чеснок очищают от шелухи и разрезают дольки на две равные части – так он отдаст блюду больше аромата. Очищают перец от листочков и семечек и нарезают колечками.

Берут глубокую посуду для солений – большую кастрюлю или банку. В емкость выкладывают все овощи слоями в следующем порядке :

• свекла;
• кусочки капусты;
• свекла;
• чеснок;
• колечки перца;
• заранее помятый сельдерей;
• свекла.

Холодным рассолом заливают овощи и прикрывают крышкой. Блюду дают настояться 3-5 дней . В результате получается ароматная закуска в ярком рассоле.

Этот рецепт соленой острой капусты предназначен для любителей жгучих закусок.

Готовят следующие ингредиенты :

• капуста среднего размера – 3 вилка;
• морковь – 2 шт.;
• чеснок – 2 головки;
• острый перец – 8-10 стручков;
• черный перец – по вкусу;
• вода – 6 л;
• соль – 1 ст.;
• сахар – 0,5 ст.;
• уксус – 60 мл.

Сначала готовят рассол: наливают в кастрюлю воду, насыпают сахар и соль. Ждут, пока вода закипит, выключают плиту и дают остыть. Добавляют 60 мл уксуса. Такого количества хватит на 4 банки объемом 3 л.

Натирают морковь на крупной терке, разрезают перец на несколько равных частей, чеснок и капусту режут кусочками.

Овощи с черным перцем плотно укладывают в банки. Заполненные банки заливают до верха рассолом и прикрывают железными крышками. Оставляют на 2-3 дня при комнатной температуре. Оставшийся рассол периодически доливают.

Затем крышки меняют на пластмассовые и убирают банки в погреб или холодильник . Открывать их рекомендуется через 2-3 недели.

Со свеклой и хреном

Для приготовления понадобятся :

• капуста – 2 кг;
• петрушка – 100 г;

Свеклу чистят и натирают на крупной терке. Очищают чеснок от шелухи и мелко рубят его. Кочан разрезают на четыре равные части, кочерыжку вырезают. Разрезанные части произвольно измельчают.

Сколько времени занимает маринование капусты

Хоть я и не сильный умелец по капусте, но и в моей «копилочке рецептов» есть несколько таких, которые нравятся моей семье, и которыми я спешу поделиться с вами.Похолодало… В удовольствие на застольях пошла водочка, а под водочку – вкуснейшая капусточка! Я давно искала рецепт той капусты, которую продают на рынке — сладенькой, с «остринкой», но при этом не квашеной… И я нашла этот рецепт! Капуста, приготовленная таким способом, получается очень вкусной и моментально исчезает со стола!

Количество порций: не определено Калорийность: Низкокалорийный Калорий в одной порции: 65 ккал / 100 г

Чтобы приготовить маринованную капусту со специями, вам понадобится:

капуста – 2,5-3 кгморковь – 3-4 шт.чеснок – 4 зубчикадля маринада:вода – 1 лсахар – 0,5 ст.соль крупная – 2 ст. л.перец черный горошком – 10 шт.гвоздика – 5 шт.лист лавровый – 4 шт.масло подсолнечное – 0,5 ст.уксус 9% – 0,5 ст.

Как приготовить маринованную капусту со специями.

1. Приготовить маринад. В кастрюлю перелить воду, добавить сахар, соль, горошины перца, гвоздичку и лавровый лист. Прокипятить все в течение 10 минут. Добавить в маринад подсолнечное масло и уксус, перемешать, убрать с плиты.2. Капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке, зубчики чеснока (крупные) порезать на кусочки. Все подготовленные ингредиенты переложить в большую кастрюлю (в которой капуста и будет мариноваться), перемешать и залить немного остывшим маринадом.3. Поместить капусту под гнет и оставить мариноваться на сутки (минимум – на ночь). Готовую капусту переложить в банки и поставить в холодильник. Готово!

Можно ли использовать острую маринованную капусту в качестве гарнира

Капуста – продукт диетический, в 100 граммах содержится:

• 47 ккал;
• 0,93гр. белка;
• 3,7 гр. жира;
• 4,5 гр. углеводов.

При мариновании капуста сохраняет все свои полезные свойства.

Она богата витаминами группы В, С, U, К, РР, минералами (железом, йодом, кальцием, цинком, фосфором, натрием, магнием, селеном и др.) и аминокислотами (каротин, лизин, пектин).

Употребление маринованной капусты показано для улучшения перистальтики , снижения уровня холестерина, борьбы с микробами, при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, подагре, запорах, гастритах пониженной кислотности.

Капуста богата грубой растительной клетчаткой и может вызвать метеоризм. Стоит отказаться от употребления продукта при инфаркте миокарда, колите, при повышенной кислотности желудка и людям с повышенным артериальным давлением.

Благодаря меньшему содержанию кислоты маринованная капуста усваивается организмом лучше квашеной .

Подробнее о пользе и вреде, а также о калорийности маринованной капусты мы рассказывали тут .

Прежде чем приступить к изучению рецептов блюд с маринованной капустой, рекомендуем ознакомиться с пошаговыми инструкциями, как же правильно мариновать этот овощ. Существует множество оригинальных вариантов, в том числе:

• со свеклой ;
• с клюквой, имбирем, хреном и изюмом ;
• по-корейски ;
• по-грузински ;
• по-гурийски ;
• с болгарским перцем или чили ;
• с чесноком, красным и черным перцем и другими компонентами;
• с морковкой и другими овощами .