Сделала раз и все 30 лет повторяю: как одна ошибка определила мою жизнь

Сделала раз и все 30 лет повторяю: как одна ошибка определила мою жизнь

Здравствуйте.

После расставания с парнем я подумала, почему бы мне не подзаработать легких денег, и пойти во все тяжкие? По началу я считала это чем то смешным, несерьезным. Но один раз я совершила одну ошибку, которая до сих пор вызывает у меня триггеры и желание стереть себе память, лишь бы забыть это.

Я познакомилась с ним в соц.сети, и начала общаться. Выслав ему свои интимные фото, он прислал мне денег, меня заманила жажда заработка и новых ощущений.

Буквально через два дня мы назначили интимную встречу, обсудили как проведем время. Пригласила подругу провести меня, ей сказала что иду на встречу к "папику", где мы просто прогуляемся по центру города, и он даст мне денег, я умолчала о деталях встречи, и молчала после. Было довольно поздно, подруга провела меня до автобуса, и я поехала на встречу.

Встретившись с ним, мы гуляли и разговаривали, я позволяла ему лапать меня в безлюдных местах. Я считала это некой игрой, тем, что буду вспоминать и смеяться, как бы глупо это не звучало, я действительно так думала, и осознанно шла на это. С собой он принес глинтвейн, мы распили его и начали целоваться.

Мы искали гостиницу, но он отмел эту идею, и мы направились в парк. Далее я не хочу особо вдаваться в детали, но произошел оральный секс .

Далее мы также прогуливались, и в ходе разговора я поняла, что его не устраивало, что я не готова этим заниматься без денег. Он дал мне тысячу рублей, и мы попрощались.

Только приехав домой, я начала по настоящему понимать, что совершила. Я чувствовала себя безумно грязной, я пошла в душ и пыталась вымыть себя дочиста, стереть этот позор. Но этот позор никогда не уйдет из моей памяти.

О произошедшем в подробностях знает только одна моя подруга, которая поддержала меня как могла. Той, что проводила меня, я вообще не рассказала что было, другой я поверхностно рассказала, она была в шоке, но я подала это совершенно несерьезно и с насмешками, а недавно она упомянула это в шутку. Она не виновата, но она не знает, как мне больно это вспоминать, но в этом я виню только себя. С тем мужчиной я сразу же прервала связь и заблокировала его везде. К нему я не чувствую наверное ничего, кроме непонимания, страха , стыда, гнева.

С тем моим бывшим парнем я снова в отношениях, и если бы он узнал об этом, он бы отрекся, вышвырнул меня, возможно впал бы в депрессию . Он не догадывается, и я надеюсь что он никогда об этом не узнает. И если это вскроется, это испортит мне жизнь.

Моя психика пережила это довольно стойко, я не в депрессии, и я ниразу не плакала из-за этого, мне просто очень тяжело это вспоминать. И я понимаю, что жить мне с этим всю жизнь. И я не знаю, как облегчить свое существование, когда хотя бы раз в пару дней я вспоминаю об этом, и знаю, что я должна унести это с собой в могилу. Конечно же я бы хотела вернуться в прошлое, не списываться с ним, не искать "приключений". Я не понимаю, что мной двигало, я ненавижу себя за этот проступок, и меня безумно сжирает чувство вины. Перед собой. Перед моим партнером. И перед моей родней. Я сделала огромную ошибку, которая твердо отпечаталась на моей жизни. Я не ставлю на себе крест. Я хочу жить свободно, без мыслей о том, что я мягко говоря блудница, и хочу знать, что я не одна такая. Пожалуйста, помогите, как мне смириться с этим травмирующим прошлым?

Связанные вопросы и ответы:

Что именно вы сделали в первый раз, и почему это событие оказало такое большое влияние на вашу жизнь

Обнуление старых целей и неработающих программ
Придется забыть все, что было раньше. Чтобы действительно начать с чистого листа, нужно уничтожить все ранее прописанные планы и цели (особенно те, что не были достигнуты, не сработали). На этом этапе оставлять цели «для истории» не нужно.

Анализ и итоги года
Если поставить цели на следующий год, не проведя анализ, то ваши планы скорее всего будут не соответствовать реальности, соответственно, ваше подсознание не выделит на них достаточно энергии, и цели так и останутся нереализованными. Именно поэтому из года в год некоторые из них кочуют, и ничего не меняется. Важно понять, что мешает и что делать с такими целями, и планировать, учитывая это.

Анализ ваших ценностей
Единственная возможность роста в любых сферах жизни и выхода на новый уровень – принять решение, что важно для вас, и вкладывать туда свой ресурс. Столько, сколько в ваших силах сейчас. И вот так, двигаясь маленькими шажочками и вкладывая в важное и ценное, вы сможете создать свою жизнь, такую, которую хотите именно вы, а не муж, дети, ваша мама, свекровь или начальник.

Видение жизни мечты
Понять, как вы видите свою жизнь через 3, 5, 10 лет. Что для вас ценно и важно, как вы хотите проживать каждый свой день и как себя ощущать дома, на работе. Не у всех получается это с первого раза, но есть методики, как это сделать. Планирование жизни и создание видения — это разные вещи. При планировании наше подсознание учитывает текущие ограничивающие факторы, а при создании видения возникает глобальная, вдохновляющая и яркая картина.

Стратегии достижения целей
Выбрать правильные подходы к достижению целей, чтобы их можно было реализовать легко, в расслаблении. При этом как научиться подбирать стратегии, которые подходят именно для вас или просто под определенные обстоятельства.

Планирование года
Составить примерный путь, пошаговый план, как прийти к желаемому, и что для этого нужно. Это карта с координатами, куда вам нужно добраться и на что ориентироваться, чтобы на это выделилась необходимая энергия. Если вы выполните все предыдущие этапы, то вы доберетесь до желаемого без самосаботажа, стресса, прокрастинации и лени.

Как вы осознали, что ваше решение стало определяющим для следующих 30 лет

174

Денис

Здравствуйте. В 17 лет, у меня были первые серьезные отношения, и я впервые понял, что значит любить человека Сейчас мне 22, эти отношения быстро закончились, т.к. девушка была на год старше, и поступала в другой город, они продлились буквально 2-3 месяца Сейчас у меня отношения, которые длятся 5й год, но я ни разу не был счастлив так, как тогда. Я не могу сказать, что я люблю этого человека, я к нему привязан. Я уже расставался с ней, но восстановил отношения через месяц, во мне сработал синдром спасателя, я подумал, раз меня не любят и не хотят сделать счастливым, то я сделаю счастливой другого человека. Что такое синдром спасателя я узнал только недавно. Я никак не могу прекратить эти отношения, выйти из зоны комфорта. Я не вижу ее ни женой, ни кем либо еще. Меня пугает ответственность и последствия И постоянные флешбеки с отношений с 17 лет, у меня были до этого отношения, и все, что они в себя включают, но почему-то именно тогда я сильнее всего полюбил, и никого больше, у меня не горели никогда глаза так, как тогда. Я около полугода переживал расставание, вспоминал только ее по утрам, в итоге пережил, но в течение 5 лет я так или иначе вспоминаю ее, но не могу даже написать, поскольку она четко дала знать, что отношения бы не прекратились, если бы у нее были чувства. Когда она проявила инициативу общения со мной, мне было плохо, я много курил пил и пропадал на тусовках с друзьями, и она тот человек, которая в компании проявляла себя очень харизматичным и классным человеком, но я никак не ожидал от нее внимания, общения, и то, что у нас будут отношения, в общем, эта идеальная девушка пришла в мою жизнь, когда мне было очень тяжело. И теперь я особенно сильно вспоминаю ее, когда мне морально тяжело в жизни, навряд-ли я ее как-то вспомню на трезвую голову и когда у меня прекрасное настроение. Моя жизнь идет постоянными чередами, то я занимаюсь спортом и берусь за голову, то бросаю все и начинаю период эмоционального выгорания. Но даже когда я берусь за голову, как-будто сердцу не прикажешь, и все равно на постоянной основе в голове мелькают мелкие мысли о ней Но у меня тогда были самые искренние чувства, я очень искренне любил, и за это время видел и знакомился с очень многими людьми, и ни в ком не видел того, кого хотелось-бы видеть. Я понимаю, что возможно еще встречу человека, от которого у меня также заискрятся глаза, а также понимаю то, что возможно, уйдя в быт, наши отношения бы потухли, но в это не особо верится.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт

Денис, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Из Вашего сообщения я увидела что Вы сейчас в отношениях, но вспоминаете о Вашей первой любви. Это означает что прошлые отношениях для Вас в эмоциональном плане не были завершены.

Чем бы я могла Вам помочь? Что бы Вам хотелось от консультации?

Денис

Вы правы, мне-бы, наверное, хотелось бы пережить все яркие эмоции, которые мне удалось пережить крайне маленький срок, а затем человека как будто взяли и резко оторвали, и для себя я неоднократно делал вывод, что если бы отношения перетекли в обычный быт через полгода-год, то я бы ни о чем не жалел и не вспоминал, да и я сомневаюсь что возможно как-либо завершить эти отношения в эмоциональном плане, только если искать нового человека, который сможет подарить такие-же эмоции.

Это так стремно звучит, как будто я эмоциональный вампир, и ищу того, кто сможет подарить мне эмоции

Денис

Что можно сделать с тем, что отношения не завершены в эмоциональном плане?

Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт

Хотелось бы пережить все яркие эмоции, которые мне удалось пережить крайне маленький срок

Тут есть такой противный момент. Наш мозг реагирует остро только на то, что является самым первым впечатлением. Невозможно заново восторгаться тем, что уже один раз пережито. Первая влюблённость, первый поцелуй, первый секс, первый опыт с женщиной - это всё навсегда будет бурным только в первый раз. Второй раз это уже "галочка" типа "такое уже было". Так работают гормоны. В любых отношениях будет сначала "конфетно-букетный" период, когда с человеком будет всё замечательно, когда будут видны только идеальные моменты и всё будет представляться в розовых тонах, а потом постепенно впечатления будут затухать. Это очень печально, но, сожалению, так уж устроено тело.

Это так стремно звучит, как будто я эмоциональный вампир, и ищу того, кто сможет подарить мне эмоции

Это не стрёмно звучит, все люди иногда хотят острых впечатлений. Тем более что и время сейчас такое - на поиск новых впечатлений направлена вся индустрия вокруг нас, с самого детства людей приучают искать яркой жизни и следовать всем своим желаниям, какими бы они ни были. Однако поскольку наши органы чувств имеют пределы, такой поиск всегда является тупиком. Рано или поздно начинается пресыщение.

Какие эмоции вы испытываете, вспоминая тот первый раз

Задание:

Сочинение Могут ли окружающие люди повлиять на человека?

Ответ нейросети:

Среди множества влияний, которые окружают человека на протяжении всей его жизни, особое место занимает влияние окружающих людей. Издревле говорили, что человек – социальное существо, и это является неотъемлемой частью его бытия. Понимание того, как окружающие люди могут повлиять на человека, является важным аспектом изучения психологии и социологии.
Одно из первых проявлений влияния окружающих людей на человека можно заметить еще в раннем детстве. Воспитание и образование, которые предоставляют родители и учителя, имеют решающее значение для формирования характера и ценностей молодого человека. Окружение детей, их друзья, семья, общество, медиа – все это оказывает огромное влияние на формирование их мировоззрения и поведения.
Подобное влияние окружающих людей на человека сохраняется и во взрослой жизни. Партнеры, коллеги по работе, друзья, даже случайные персонажи, с которыми мы встречаемся в повседневной жизни, могут оказать непосредственное или косвенное воздействие на наше поведение, мышление и эмоции. Мы набираемся опыта, приобретаем новых знакомых, вследствие чего наше представление о мире и о себе перестраивается.
Также нельзя забывать о влиянии общества на индивида. Мнения и стандарты, которые сложились в обществе, оказывают немалое давление на каждого человека. Нормы поведения, культурные ценности, образцы успеха и неудачи – все это формируется и переосмысливается под влиянием общественного мнения и общественной морали. Безусловно, каждый человек имеет собственные убеждения и принципы, но нельзя отрицать роль окружающих людей и общества в формировании его мировоззрения.
Наконец, помимо прямого воздействия окружающих на человека, влияние людей может быть и косвенным. Искусство, литература, музыка, фильмы – все это создается исключительно людьми, но способно оказывать глубокое эмоциональное и когнитивное воздействие на зрителей, читателей или слушателей. Таким образом, даже если мы не знакомы лично с авторами произведений и не общаемся напрямую, они могут повлиять на наши мысли, чувства и взгляды.
В заключение, окружающие люди действительно могут оказывать значительное влияние на человека. Воспитание, образование, общение, мировоззрение, искусство, общественные нормы – все это и многое другое играет роль в формировании нашей личности. Однако каждый человек остается носителем свободы выбора и способен влиять на свою судьбу и саморазвитие.

Влияли ли окружающие на ваше решение, или это был исключительно ваш выбор

Меня зовут Ксения, и я психолог. Сегодня мы обсудим, как мы принимаем решения и как они влияют на нашу жизнь. Начнем с понимания того, как происходит принятие решений в нашем мозге.

Процесс принятия решений

Восприятие информации: Мы получаем информацию о ситуации через наши чувства, такие как зрение, слух, обоняние и др. Эта информация поступает в мозг, где она анализируется и обрабатывается.

Анализ информации: Мозг обрабатывает полученную информацию, взвешивая плюсы и минусы каждого варианта. Он также учитывает наши предпочтения, опыт и ценности.

Принятие решения: После обработки информации мозг принимает решение. Это может быть осознанный процесс, когда мы активно обдумываем свой выбор, или подсознательный, когда мы действуем интуитивно.

Принятие решений - это не только процесс выбора между двумя или более вариантами. Оно формирует основу нашей жизни, определяя направление, которое мы выбираем, и следовательно, влияет на каждый аспект нашего существования.
Практические рекомендации

Прислушайтесь к своим чувствам: Важно слушать свои эмоции и интуицию при принятии решений. Если что-то кажется правильным или неправильным, вероятно, так оно и есть.

Взвесьте плюсы и минусы: Составьте список плюсов и минусов для каждого варианта. Это поможет вам лучше понять, какое решение будет наилучшим для вас.

Подумайте о будущем: Попробуйте представить, как ваше решение повлияет на вашу жизнь в будущем. Оцените возможные последствия и риски.

Обсудите с близкими: Поговорите с друзьями или родственниками о вашем выборе. Иногда внешний взгляд может помочь увидеть ситуацию с другой стороны.

Изучите альтернативы: Проведите исследование и изучите все доступные вам варианты. Возможно, есть решение, о котором вы даже не подумали.

Установите приоритеты: Определите, какие аспекты вашей жизни для вас наиболее важны, и принимайте решения в соответствии с этими приоритетами.

Поставьте себя на место: Попробуйте поставить себя на место других людей и представить, как бы они поступили в вашей ситуации.

Примите свои ошибки: Никто не застрахован от ошибок. Если ваш выбор оказался неудачным, примите это как урок и используйте его для своего роста и развития.

Действуйте с уверенностью: После того как вы приняли решение, действуйте с уверенностью и решимостью. Верьте в себя и свои способности.

Не бойтесь просить помощи: Если вам трудно принять решение, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или другому профессионалу. Иногда внешний взгляд эксперта может быть очень полезным.

Принятие решений - это процесс, который влияет на каждый аспект нашей жизни. Будьте внимательны к этому процессу и используйте рекомендации, чтобы принимать осознанные и эффективные решения. Желаю вам удачи в принятии решений и успехов в вашей жизни!

Как это решение повлияло на ваше отношение к жизни и принятию решений

Вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего начать ? Понимаете, что прежние модели реагирования не работают, а вы застряли в точке, из которой нет перспектив развития ? Хорошая новость заключается в том, что нет разницы, как вы попали в это незавидное положение. Нет разницы, сколько вам лет, какое у вас образование, доход или размер глаз. Прошлое останется в прошлом, его не изменить. Хорошая новость заключается в том, что кем бы не были сейчас у вас есть ресурс для изменения, есть ресурс для роста и счастья. Плохая новость заключается в том, что придется совсем немного приподнят попу с дивана и поработать. Поработать во благо себе. На ваших детей, жен, мужей, матерей, отцов, друзей и прочих людей, сейчас плевать. Помните о том, что пока несчастны Вы, близкие вам люди не могут быть счастливы априори.

Вот 10 шагов, которые вам следует начать делать уже завтра. Эффект от этих действий вы почувствуете уже через пару месяцев.

Шаг 1. Обратитесь к своим истинным желаниям. Не просто подумайте в голове, но напишите чего вы хотите от жизни. Напишите какой вы хотите видеть свою жизнь через 5 лет. Конкретно, какой будет ваша работа, зарплата, с кем вы хотите жить, каким должен быть ваш партнер, чем вы хотите заниматься вне работы, как вы хотите выглядеть внешне. Это не аффирмации из серии «марафон желаний», но четкий план действий, цель, в которую нужно бить.

Шаг 2. Оцените свое текущее положение. Запишите, а не подумайте в голове, что из окружающей вас действительности больше всего угнетает вас. Что вы хотите изменить в первую очередь.

Шаг 3. Подумайте о том, что если вы будете следовать плану окружающая вас действительность точно измениться. Вы приложите для этого силы, а значит, изменения неизбежны. Вы приняли решения, попытаться изменить себя и будете делать это не менее 2 месяцев. Не важно, что будет дальше, не важно, что порой вы будете глупо себя чувствовать, не важно что этот текст похож на очередную дешевую манипуляцию. Вы готовы ухватиться за любую возможность лишь бы изменить ситуацию.

Шаг 4. Цели должны быть достижимы. Вы записали ваши цели и желания, а самое главное, что они достижимы. Запишите лишь то, что находиться в зоне ближайшего развития. Вы будете очень разочарованы, если ваше желание через год полететь в космос или купить яхту не будет реализовано. Вы будете хвалить и уважать себя, если желание получать на 50 к более или сбросить 20 кг через год таки реализуется. Вам придется достигать того, что вам адекватно по силам. К сожалению, долгие годы вы не делали и этого.

Шаг 5. Развивайте установку на рост. Примите установку на рост, принимая вызовы, рассматривая неудачи как возможности для обучения и веря в свою способность постоянно развиваться и совершенствоваться. Уже то, что вы завели блокнот и записали в него свои цели – это рост. Уже то, что вы признали поражение и решили начать все сначала – это рост. Вы уже молодец.

Шаг 6. Забота о себе. Вы начинаете заботиться о себе. Вы приняли решение быть для себя тем, кто достоин заботы и внимания. Все это значит, что вы начинаете любить свое тело ( правильный сон, здоровое питание). Все это значит, что вы начинаете заботиться о своей психологической личности ( сократить общение с токсичными людьми, сократить число дел, которые вам невыносимы, увеличь количество дел, которые приносят вам удовольствия).

Шаг 7. Поддерживающее окружение. В вашей новой жизни очень важно поддерживающее окружение. От вас потребуется масса сил, но вам нужно их приложить чтобы максимально отстраниться от токсичного окружения . Вместе с этим нужно искать людей, которые бы вас поддерживали и направляли. Придется менять свой круг общения. Это сложно, но необходимо. Придется пройти через период одиночества.

Шаг 8. Действуйте последовательно. Вы записали свои желания, далее важно каждый день поддерживать самоконтроль и осознанность. Это значит, что каждый день вы должны думать прожит ли этот день полноценно. Вы делали то, что приближает вас к вашим целям ? Вы уделили время свою телу и своему психологическому ? Бывают плохие дни, когда вы открываетесь назад. Это нормальный процесс. В эти моменты стоит на себя разозлиться и решить, что завтра вы вновь встанете на правильный путь.

Шаг 9. Празднуйте свои достижения. Признавайте и отмечайте свои достижения на этом пути, какими бы незначительными они ни были, поскольку они являются вехами вашего прогресса и напоминаниями о вашей силе и стойкости.

Помните, что внутри вас есть сила сформировать свою собственную судьбу, внутри вас есть сила, которая позволит Вам быть завтра счастливее, чем вы есть сегодня.

---

Есть ли моменты, когда вы хотели изменить что-то в своей жизни после этого решения

– Как ситуации выученной беспомощности можно определить в жизни?

Ирина Рокотова

– Люди ничего не делают в ситуации, когда могли бы что-то сделать. Просто не предпринимают никаких попыток. Причем сторонний наблюдатель видит, что выход есть и даже не один, а человек, который, казалось бы, должен быть заинтересован в том, чтобы найти выход, ничего не делает.

Но если смотреть на ситуацию изнутри, то вариантов – не видно, или они не кажутся вариантами. Не видно и ресурсов, с помощью которых можно что-то сделать, не видно точек влияния, которые есть. Ты чувствуешь, что ничего не сработает, и сделать с этим ничего нельзя.

– Это состояние похоже на страх неудачи?

– Думаю, в большей степени это похоже на чувство безнадежности. Ощущение пассивности на телесном и эмоциональном уровне: такое всеобъемлющее чувство: «все плохо» и отсутствие импульса что-то сделать на уровне тела.

Важно еще и то, что у человека в этом состоянии отсутствует реакция на изменение ситуации. Почему? Это – важный и интересный вопрос. Чисто теоретически, если человека привязали за ногу и он делал попытки освободиться, то в момент, когда его отвязали, он просто возьмет и уйдет.

А при выученной беспомощности нет ощущения, что нога уже не привязана. Почему с непривязанной ногой человек продолжает жить так же, как с привязанной? Что с человеком происходит такого, что он перестает замечать изменение контекста? Мне кажется, что в этом и есть самое интересное.

– Насколько такие ситуации встречаются в вашей практике?

– Достаточно часто. Мне кажется, что почти любой человек в каких-то областях своей жизни чувствует, что ничего сделать нельзя. Это может касаться чего угодно, отношений с родителями, поисков работы, каких-то личных отношений, возможности выйти замуж, похудеть, выучить английский, сделать карьерный рывок. Я бы не стала излишне обобщать, но думаю, что достаточное количество людей в отдельных ситуациях думают, что ничего не могут сделать.

Как вы справляетесь с мыслями о том, что могли бы сделать по-другому

Хотите новое - пора изменить старое.

Замечали, как мы пытаемся что-то изменить – делаем, предпринимаем действия, движемся, но стоим на месте. Ничего не меняется. Движение есть - результата нет. Мы в панике не понимаем, что происходит и почему наши усилия не оправдываются.

«Я же работаю, пашу над этим вопросом. Где же результаты?» - размышляете в голове.

Есть одно, НО, построить что-то на старом фундаменте очень сложно. Да, конечно, вы можете попробовать восстановить то, что было. Только уверены ли вы, что получите тот результат, который вы хотите. Те же действия, мысли, слова и поступки – приводят к тем же самым результатам. Хотите изменений – тогда начните с внутреннего мира . Меняйте убеждения и отношение к ситуации, к миру в целом. Измените подход к ней, и результаты не заставят себя долго ждать.

«Трудно изменить свою жизнь, продолжая делать то, что ты делал до сих пор!»

Чтобы создать новое и что-то изменить, необходимому выстроить новый фундамент. Платформа, что вы будете строить – изменит вашу жизнь. Некоторые люди, пытаются на старой залатать дыры, но на это могут уходить годы, а результатов может и не быть.

Рассмотрите вашу проблему или задачу со всех сторон. Если вы раньше поступали в одном направлении, попытайтесь сейчас делать это совершенно в другом.

Создайте себя новое. Мысли, что наполнены позитивом (и я не говорю сейчас, о том, когда вы скрываете свои эмоции и пытаетесь все видеть лишь в хорошем ключе) – это о другом. Про то, как вы воспринимаете ситуацию, отпускаете ее и спокойно идете в достижении цели. Меняйте слова, действия, окружение, места – и увидите, как на новом фундаменте появиться свежие кирпичики вашего нового мира.

Не веришь? А ты попробуй. Первое, что необходимо сделать – решить, что ты хочешь и принять готовность все изменить. Далее вырвать с корнем, как сорняк, те установки, что годами вели тебя старой дорогой и посеять семена новых позитивных. Меняйся и мир начнет меняться вместе с тобой.

Вижу ли вы какие-то положительные стороны в том, что повторяете это действие уже 30 лет

Если бы … поговорим про размышления об упущенных возможностях или о неверно сделанном выборе.

Как часто люди сожалеют о том, что упустили свой шанс, винят себя за неверно сделанный выбор, гоняют мысли по кругу в духе «вот если бы я согласился на ту работу, то сейчас как сыр в масле катался бы…», или вот если бы я был смелее и подошел познакомиться к той девушке, то она была бы моя и мы были бы счастливы», «если бы я тогда пошел другой дорогой, то не сломал бы ногу», «если бы я была хорошей хозяйкой, то мой муж не ушел бы к другой и у нас были бы дети» и т.д.

Все эти размышления ни что иное, как фантазии в голове. В психологии это явление называется иллюзия идеального будущего. Это представление о том, что если бы человек сделал другой выбор, то его будущее сложилось бы другим наиболее благоприятным образом, чем сейчас. Таким образом проявляется сожаление об уже принятом решении, непереносимость ответственности за свой выбор.

Размышляя в таком ключе, человек предъявляет к себе требование о том, что он должен был поступить по-другому, предвидеть последствия, быть провидцем или пророком, зная наперёд обо всех последствиях. Как вы понимаете, это нереалистичные требования к себе в виде долженствований.

На самом деле реальность такова, что конечно мы не можем знать заранее, что случится и какой выбор будет наилучшим. Ошибка может быть оценена как ошибка только спустя какое-то время, когда мы видим последствия.

В реальности у нас нет никаких доказательств того, что сделав другой выбор, жизнь сложилась бы лучше чем сейчас. Может быть да, а может быть и нет. Может быть, устроившись на эту работу, вы попали бы в немилость начальства и испытывали постоянный стресс, а может быть по пути на эту работу с вами произошло бы несчастье, а может быть та девушка, с которой вы так и не познакомились на самом деле оказалась бы стервой и т.д. Все, о чем сожалеет человек, это не более чем плод воображения.

Давайте вернемся в реальность. Невозможно одновременно мечтать об упущенных возможностях (т.е. жить прошлым) и в это же самое время строить планы на будущее. Пока вы сожалеете о прошлом, вы упускаете свое настоящее и будущее. В прошлое невозможно вернуться и его переделать. Бессмысленно задаваться вопросами «за что мне это» или «почему мне так не везет». Все что необходимо сделать - это извлечь опыт и спросить себя «Что мне делать дальше?»

Недавно мне попалась такая метафора: если вам в глаз попала соринка, то вы не размышляете о том, почему она попала вам в глаз, вы не сожалеете о том, что вы пошли не той дорогой и почему ветер дул именно в вашу сторону и почему эта соринка попала именно в ваш глаз, а не в глаз другого человека. Все, что вас интересует это «Что делать дальше?» - как ее извлечь, помочь себе и т.п.

Так и в жизни… спрашивайте себя - какой опыт вы можете извлечь из сложившихся обстоятельств и что вы можете предпринять с учетом этого, чтобы улучшить свою жизнь. Всем добра.

Как вы думаете, что бы произошло, если бы вы не сделали того решения

Вопрос психологу:

Добрый вечер вам! В моей жизни случился кризис. Одни говорят - это кризис средних лет (мне 34 года), но а я знаю истинную причину и от этого еще тяжелее на душе. Замуж я вышла без любви, с одной лишь целью, чтоб у моей дочери был хоть не родной, но все-таки отец. Муж оказался заботливым отцом и мужем, но самое противное и неприятное во всем этом то, что я так и не полюбила своего мужа. 5 лет в браке ничего не изменили в моей душе. Не смогла я приказать сердцу "люби!". Этим летом произошел переворот в моей жизни - я познакомилась с мужчиной, к которому возникли чувства, и чувства оказались взаимными. Измены мужу в физическом плане не было, но в душе конечно живут мысли о другом человеке. Муж узнал о моем общении, и после бурных скандалов мы решили пожить 2 месяца раздельно друг от друга и тем самым понять нужны ли мы друг другу. Мне необходимо решить что делать дальше: остаться жить с нелюбимым мужем и жить как и раньше без чувств и радостных эмоций (для меня), но в привычной налаженной семейной обстановке, или полностью изменить жизнь и получать положительные ощущения от нахождения рядом любимого человека? Знаю точно, что когда мужа рядом нет, я чувствую себя гораздо радостнее и свободнее. Без него мне не то, что скучно, а наоборот - я рада, что он где-то. Мне нравится просыпаться одной и не говорить приветливые лицемерные слова по утрам "Доброе утро" и взамен получать неприятный его поцелуй. К мужу я отношусь как к хорошему и надежному другу, отцу, но в душе я понимаю, что рядом должен быть не отец, а любимый Мужчина, которого хочется обнять, которого хочется поцеловать и планировать свои общие дела, получая от этого удовольствия. Сейчас происходит обратное: я не хочу с ним находится рядом, из этой проблемы вытекает множество других проблем, когда муж нервничает и высказывает свое недовольство от того, что мне ничего в жизни не нужно. А мне и правда не нужно ничего. Весь мир черно-белый (причина - жизнь без чувств). Я пробовала отвлекаться, ходить на йогу, заниматься разведением цветов, смена обстановки, но итог один - мне хорошо там, где нет его рядом. Понимаю циничность и подлость своего поведения, но тяжело идти против души. Очень сложный выбор. Посоветуйте, как быть? Подскажите мне сделать правильный жизненный выбор, где я была бы счастлива как женщина и как мать?

На вопрос отвечает психолог Шнар Марина Сергеевна.

Здравствуйте Юлия!

Благодарю вас за доверие, я постараюсь помочь вам разобраться в вашей ситуации.

Читая ваше письмо, я сначала не понимала - а чего вы ждете от психолога? Ведь вы сами все прекрасно видите и понимаете.

И у меня возникло ощущение, что вам не нужно помогать принимать решение, вы сами его уже приняли. Но вам необходимо что-то вроде подтверждения правильности вашего выбора. Чтобы кто-то сказал - "Да, Юлия, уже можно! Можно быть счастливой! Можно жить с тем, кого ты любишь и кто любит тебя!".

Вы говорили, что вышли замуж ради дочки, чтобы у нее был отец. Но, к сожалению, ребенку этого недостаточно. Дети очень сильно чувствуют настроение и эмоциональное состояние родителей. Если между вами и мужем ничего нет, кроме раздражения и неприязни, дочка это почувствует. И у нее будет складываться своеобразное представление о семейных отношениях.

А теперь представьте, что ваша дочь будет брать с вас пример, когда вырастет. Какой мамой вы хотите остаться в памяти дочери - грустной и недовольной или сияющей от счастья рядом с любимым мужчиной. Сейчас вы передаете ей свой опыт. Каким он будет?

Совершать поступки на благо ребенку - это чудесно. Однако, не стоит забывать о себе и своем счастье. Помните, как говорят в самолетах? Обеспечьте кислородной маской вначале себя, а затем ребенка.

Я желаю вам счастья. Если вы захотите подробнее поговорить о вашем вопросе, записывайтесь на личную консультацию, я с удовольствием найду для вас время.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 4.50; 2 Отзыва

Автор: Шнар Марина Сергеевна

Город: Москва

Квалификация: Психолог, преподаватель психологии

Хотите задать вопрос психологу?