Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Сочетание клюквы и сахара: пропорции и рецепты
2. Как выбрать подходящий метод крепления для конкретного случая
3. Какие виды дерева можно использовать для строительства мансарды
4. Какие материалы используются для строительства домов
5. Основные этапы ухода за кожей лица
6. Какие результаты можно ожидать после тренировок по программе "8 минут для нижнего пресса"
7. Тренировки пресса: рекомендации
8. Как правильно приготовить молодую капусту для щи
9. Как расположить мебель, чтобы создать гармоничное пространство
10. Можно ли использовать хрен для кожи лица на чувствительной коже
11. Как правильно выбрать место для строительства теплицы из поликарбоната
12. Как обезопасить электропроводку от короткого замыкания и перегрузки
13. Какие общие темы можно использовать в своем поздравлении с днем рождения коллеге, чтобы выразить свою поддержку и признание его работы
14. Список преимуществ огнеупорных масс
15. Что такое чихание и сопли у детей
16. Какие продукты можно использовать для приготовления блюд из печени
17. Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления здоровья
18. Сорт груши Россошанская поздняя. Груши россошанской селекции
19. Уход за волосами
20. Какие симптомы могут указывать на тромбоз после коронавируса
21. Как диагностируют стадии эрозии шейки матки
22. Что можно приготовить из слив
23. Какие факторы следует учитывать при выборе бытовок с санузлом и душем
24. Живое варенье из апельсинов и лимона: рецепт и подсказки
25. Какие групповые занятия спортом наиболее интересны для детей и подростков
26. Какие материалы лучше использовать для строительства системы водоснабжения из родника
27. Какие продукты можно использовать для устранения проблемы слишком темной окраски мебели
28. Как часто следует делать упражнения для растяжки всего тела
29. Какие методы похудения наиболее эффективны для потери 20 кг
30. Что нужно для создания роз из осенних листьев
31. Метод 4: Использование паров
32. Как выбрать подходящий косметический набор для свадебного макияжа
33. Как выбрать подходящий цемент для приготовления цементно-песчаной смеси для стяжки
34. Какие факторы могут привести к увеличению боков у мужчин
35. Какие средства можно использовать для домашнего ухода за волосами
36. Какие изменения произошли в представлении о женской фигуре в течение 11 десятилетий
37. Как правильно забить дюбель в плинтус
38. Как выбрать оттенок румян для зимнего сезона
39. Как суставная гимнастика влияет на здоровье спины
40. Как сделать комнату-студию удобной для отдыха
41. Существуют ли альтернативы пеноплексу, которые безопаснее для использования в помещениях
42. 4. Запекай баклажаны
43. Что такое базилик
44. Какие инструменты и материалы необходимы для установки чердачного перекрытия
45. В каком году была написана его самая известная работа "Государство и революция"
46. Как обеспечить равномерное покрытие профлистом
47. Как диагностировать меланому в начальной стадии
48. Почему выращивание лимона дома так популярно. Посадка лимона в домашних условиях
49. Секреты приготовления вкусного варенья из жёлтой сливы без косточек
50. Какие упражнения наиболее подходят для новичков