Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли делать Люля-кебаб из курицы на мангале без жира
2. Может ли стресс вызвать изменения в пищевых привычках
3. Какие растения лучше всего сочетать с галькой в ландшафтном дизайне
4. Какие упражнения можно использовать для растяжки всего тела
5. Какие преимущества имеет использование рукожопости для утепления лоджии по сравнению с традиционными материалами
6. Какие материалы можно использовать для создания арки для вьющихся растений
7. Как экономять энергию при использовании теплого пола на лоджии
8. Как определить, что смеситель нуждается в замене
9. Как выбрать подходящую прическу для создания пучка на голове за 5 минут
10. Как выбрать подходящий материал для перестилки деревянного пола
11. H2 Типы красок для одежды синтетика
12. Что такое индийское карри из фасоли
13. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
14. Как сделать вырезы в стенах для установки встроенного духового шкафа
15. Как обеспечить безопасность на лестнице в двухэтажной квартире
16. Какие материалы используются для производства динасовых огнеупорных изделий
17. Как часто следует проводить очищение организма
18. Могут ли эстрогены вызывать проблемы со здоровьем
19. Как эффективно использовать травы для очищения организма от шлаков
20. Как сделать пугало для огорода?
21. Капуста квашеная без сахара. Вкуснейшие рецепты квашеной капусты без добавления сахара
22. Каковы основные причины насморка и соплей у детей до года
23. Какие ингредиенты используются для приготовления абхазской аджики без варки
24. Какие преимущества имеют ворота калитки из профнастила
25. Какие виды упражнений входят в этот комплекс
26. Могут ли цитрусовые фрукты помочь в борьбе с ожирением
27. Таблица с характеристиками огородных растений для посадки и посева в зимние месяцы
28. Как долго продолжать прием активированного угля для очистки организма
29. Как избежать трещин и деформаций при соединении плитки и столешницы
30. Какие типы волос лучше всего подходят для укладки крабиком
31. Какие темы затрагиваются в цитатах Александра Солженицына
32. Как развивались технологии протезирования со временем
33. Выбор идеального позднего сорта картофеля для средней полосы: проверенные рецепты успеха
34. Что такое рак пищевода 4 стадии
35. Какие гормоны могут способствовать набору веса
36. Как найти общий язык с потенциальным партнером
37. Какие лайфхаки можно использовать для улучшения организации кухни
38. Какие огородные культуры можно выращивать на теневых участках
39. Какие продукты помогут набрать вес и мышечную массу
40. Какие преимущества имеет пенополиуретановая техника
41. Какие части тела развиваются при выполнении этих упражнений
42. Как долго хранится пьяная слива на зиму
43. Как правильно наносить полоску на лобке
44. Хранение зеленого лука в холодильнике
45. Какие материалы можно использовать для приклеивания молдинга на дверь автомобиля
46. Таблица: сравнение типов вагончиков для дачи
47. Топ-10 лучших фитнес-аксессуаров
48. Как обеспечить долговечность и надежность металлической двери при ее установке
49. Лечение затяжного насморка у детей 6 месяцев
50. Как стресс и нервы влияют на нашу активность и двигательную активность