Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Осенью в сентябре: как правильно посадить клубнику для богатого урожая
2. Как посадить клубнику правильно: полное руководство для начинающих
3. Боярышник Арнольда Пауль Скарлет: описание сорта и особенности
4. Рекомендуют ли экскурсии по городу
5. Как река Кама влияет на жизнь города и его жителей
6. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
7. Кимчи из краснокочанной капусты: полезный и ароматный рецепт
8. Вкусная закуска из зелёных помидоров с чесноком: простой рецепт
9. Секреты приготовления пастилы из груш без варки
10. Как приготовить пастилу из груш в электросушилке: простые рецепты
11. Москва — родина и вдохновение Владимира Кузьмина
12. Пастила с необычными ингредиентами: 3 оригинальных рецепта
13. Линда в Москве: не пропустите расписание выступлений
14. Подтопольники: что с ними делать? Полезные советы и рецепты
15. Из рядовок грибов: 5 простых рецептов для начинающих
16. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
17. Вкусные и полезные: зеленые помидоры с чесноком и зеленью без закатки
18. Запеканка из зеленых помидоров с начинкой: рецепт на зиму
19. Ухаживание за смородиной: основные правила и советы
20. Быстрая маринованная краснокочанная капуста: рецепт и советы по приготовлению
21. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
22. Как определить, какие побеги нужно обрезать
23. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
24. Что такое жмых яблок и как его получают
25. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
26. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
27. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
30. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
31. 4. Увлажнители для лица
32. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
33. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
34. Как сшить две части платья из двух платков
35. Как справиться с социальной тревожностью
36. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
37. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
38. Как избежать развития болезней суставов
39. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
40. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
41. Как правильно обрезать ветви винограда
42. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
43. Как приготовить капусту цветную в остром маринаде: рецепт и советы
44. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
45. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
46. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
47. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
48. Список преимуществ борцов
49. Выбор духовых шкафов
50. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками