Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо без уксуса и сахара: быстрый и полезный рецепт
2. Простой рецепт лечо на зиму без масла и уксуса
3. Черничное желе на зиму: простые и вкусные рецепты
4. Гранат и гранатовый сок при беременности: польза и вред
5. Почему мы неправильно сажаем клубнику осенью: распространенные ошибки и их последствия
6. Какие уникальные кинотеатры есть в Москве
7. Осенью в сентябре: как правильно посадить клубнику для богатого урожая
8. Как размножить боярышник 'Поль Скарлет': эффективные методы для вашего сада
9. Дидюли в Архангельске: Уникальные концерты, которые нельзя пропустить
10. Быстрый и Вкусный: Как Приготовить Капусту Быстрого Маринования
11. Рецепт быстрой и самой вкусной маринованной капусты
12. Какая история связана с основанием Москвы
13. Зеленые помидоры на зиму: как приготовить фаршированные чесноком
14. Быстромаринованные зеленые помидоры: простой рецепт для дома
15. ВНЕСИТЕ 1 ЛОЖКУ под КУСТ розы осенью и она станет еще более прекрасной
16. Дидюля в Красноярске: даты, места и билеты
17. Пастила из груш: как использовать хороший урожай груш в этом году
18. Какие современные фестивали и события привлекают туристов в Челябинск
19. Вкусный рецепт зеленых помидоров фаршированных хреном и чесноком
20. Закуска из зелёных помидор: новый способ начать день
21. Фиолетовая капуста: самые вкусные и полезные рецепты приготовления
22. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
23. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
24. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
25. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
26. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
27. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
30. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
32. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
33. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
34. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
35. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
36. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
37. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
38. 1. Сделайте план
39. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
40. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
41. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
42. Как сделать прическу "под каре"
43. H2. Проверять свои знания
44. Как подготовить почву для фруктового сада
45. Подготовка к установке
46. Как правильно выражать свои мысли и чувства
47. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
48. Краснокочанная капуста маринованная кусочками: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
50. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов