Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Классическое лечо на зиму из перца: пальчики оближешь
2. Желе из черники: 15 оригинальных рецептов для домашнего приготовления
3. Какие маршруты для пеших прогулок самые популярные в Сургуте
4. Почему беременным полезно пить гранатовый сок: основные причины
5. Можно ли пить гранатовый сок при беременности: полезные свойства и противопоказания
6. Гранат во время беременности: полезные свойства и рекомендации
7. Уход за клубникой в августе: советы по поливу, удобрению и подготовке к зиме
8. Полезные советы по обрезке боярышника пауль скарлет
9. Боярышник обыкновенный 'Пауль Скарлетт': особенности сорта и уход
10. Сладкая маринованная краснокочанная капуста: рецепты и секреты
11. Основные достопримечательности Петрозаводска: что посмотреть в первую очередь
12. В каких музеях Новосибирска можно узнать о истории Сибири
13. Простой и вкусный рецепт зеленых помидоров на зиму с зеленью и чесноком
14. Зачем подкармливать розы осенью: полезные советы для садоводов
15. Почему важно помнить: что вы не должны упускать из виду
16. Достопримечательности Читы: что посмотреть
17. Лысьва встретила 'Бутырку': эмоции и впечатления
18. Где можно отдохнуть на природе в черте города
19. Как превратить ведро яблок или груш в компактное и полезное лакомство
20. Москва — родина и вдохновение Владимира Кузьмина
21. Маринованные тополевые рядовки с уксусом: простой рецепт на зиму
22. Разнообразие способов подготовки рядовков: от классики до экзотики
23. Ранние и ультраранние сорта картофеля: отличия и особенности
24. Как правильно ухаживать за черной смородиной в конце лета: практические советы
25. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
26. Что делать с этим?
27. Можно ли пить алкоголь при похудении
28. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
29. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
30. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
31. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
32. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
33. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
34. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
35. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
36. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
37. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
38. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
39. Какие материалы используются для изготовления мебели
40. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
41. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
44. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
45. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
46. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
47. Что такое шкафчики метал для раздевалок
48. Как правильно хранить готовую повязку
49. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
50. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"