Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные зеленые помидоры фаршированные на зиму: рецепты и советы
2. Осень и смородина: как правильно обрабатывать ягоды для долгосрочного хранения
3. Опасность для смородины осенью: как защитить своё дерево от вредителей и болезней
4. Заготовки на зиму: Рецепт №4 для долгого хранения
5. Как правильно устанавливать баню из бруса
6. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
7. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
8. Краснокочанная капуста: не только красиво, но и вкусно
9. Какие продукты входят в аптечную косметику
10. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
11. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
12. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
13. Как сделать гладкую поверхность цукатов
14. Подготовка материалов и инструментов
15. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
16. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
17. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
18. Как сшить две части платья из двух платков
19. Материалы и инструменты
20. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
21. Как установить ограждения для крыльца
22. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
23. Как сделать рамку крыльца из дерева
24. Что такое общение и почему оно важно
25. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
26. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
27. Что такое щелевой ленточный фундамент
28. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
29. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
30. Метод 5: Использование морозильной камеры
31. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
32. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
33. Список преимуществ борцов
34. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
35. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
36. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
37. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
38. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
39. Где ржаной хлеб появился впервые
40. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
41. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
42. Как избежать царапин на глянцевой мебели
43. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
44. Таблица основных навыков оказания первой помощи
45. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы
46. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
47. Какие материалы можно использовать для создания навеса над крыльцом на даче
48. Какие из 33 советов от Эвелины Хромченко вам казались наиболее сложными для реализации и почему
49. Что такое опасные привычки, которые могут повредить носу
50. Какие материалы можно использовать для устройства фронтона на двухскатной крыше