Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные тополевые рядовки с уксусом: простой рецепт на зиму
2. Подготовка идеальных подтопольников: рецепт и техника варки
3. Вкусные грибы рядовки: рецепт и инструкция для домашней приготовки
4. Вкусный и полезный: Картофель венета 2 кг
5. Защитите свой сад: лучшие методы обработки кустов осенью
6. Защити свою смородину от морозов: простой и эффективный уход
7. Время варить опята для заморозки: рецепты и советы
8. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
9. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
10. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
11. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
12. 8. Противокариозные зубные полоски
13. Устранение дефектов поверхности
14. Что такое укладка каре
15. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
16. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
17. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
18. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
19. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
20. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
21. Что такое домик для розетки на улице
22. Как часто нужно тренироваться для начинающих
23. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
24. 5. Использование уксусной кислоты
25. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
26. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
27. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
28. Подготовка к заделке стыков
29. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
30. Как установить кабельный и инфракрасный пол
31. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
32. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
33. Что такое ногти дизайн бело Голубые
34. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
35. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
36. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
37. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
38. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
39. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
40. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
41. Как часто можно делать полировку волос
42. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
43. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
44. Таблица ингредиентов
45. Как понять мужчину
46. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
47. Может ли йога вызывать боль в спине
48. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
49. Как правильно уложить песок на пол
50. Какие травяные чаи могут помочь с облегчением проблем с иммунной системой