Шейный миозит

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Пастила с необычными ингредиентами: 3 оригинальных рецепта
2. Засолить песочники: простой способ сделать их вкусными
3. Винета: Лучший сорт картофеля для вашего сада
4. Вкусные секреты сорта картофеля Винета: все, что нужно знать о его качествах
5. Не пропустите концерты Элвина Грея: актуальная афиша
6. Защита смородины от вредителей и болезней: основные методы и приемы
7. Собираем урожай: как правильно собирать смородину осенью
8. Защити свою смородину от морозов: простой и эффективный уход
9. Как часто можно делать полировку волос
10. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
11. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
12. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
13. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
14. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
15. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
16. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
17. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
18. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
19. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
20. H2. Проверять свои знания
21. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
22. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
23. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
24. Что такое аптечная косметика
25. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
26. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
27. Подготовка контейнера
28. Метод 1: Использование спирта
29. Как устранить зубную патологию
30. Как влияет форма носа на лицо в целом
31. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
32. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
33. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
34. Как правильно надевать женский костюм
35. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
36. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
37. Список гибридных фруктов
38. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
39. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
40. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
41. Подходи к выбору мебели серьезно
42. Сколько стоил бюджетный ремонт
43. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
44. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
45. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
46. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы
47. Что такое тип фигуры прямоугольник
48. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
49. Как коронавирус повлиял на образование и обучение
50. Какие травяные чаи могут помочь с облегчением проблем с иммунной системой