Шейный миозит

Как избавиться от боли в мышцах. Пораньше ложитесь спать

Существуют исследования, которые демонстрируют четкую взаимосвязь между недостатком сна и повышением уровня воспаления в теле. Поэтому после интенсивных тренировок настоящим атлетам показан хороший сон. Полноценный отдых «зарядит батарейку», организует приток энергии и позволит мышцам быстрее восстановиться и продолжить активную работу.

Виктор Муханов, руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением ФНКЦ ФМБА России, врач-травматолог-ортопед, врач-ЛФК и спортивной медицины

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно посадить виноград в Подмосковье: советы для начинающих
2. Осенью в сентябре: как правильно посадить клубнику для богатого урожая
3. Пошаговая инструкция: как правильно посадить клубнику осенью
4. Оптимальное время для посадки клубники: когда сажать усами
5. Когда лучше сажать усы клубники для богатого урожая
6. Стоит ли удалять усы клубники
7. Какие парки в Москве подходят для спорта и активного отдыха
8. Зачем подкармливать розы осенью: полезные советы для садоводов
9. Озимый лук: мой опыт выращивания и секреты успеха
10. CAGMO Краснодар: Где музыка становится искусством
11. Преимущества выращивания лука батун через рассаду
12. Пастила из груш: как использовать хороший урожай груш в этом году
13. Подготовка идеальных подтопольников: рецепт и техника варки
14. Откройте для себя вкус рядовки: простой рецепт грибов на гриле
15. Выращивание картофеля Вината: от семян до урожая
16. Ранние и ультраранние сорта картофеля: отличия и особенности
17. Выбираем сорт вината для картошки на зиму: основные факторы
18. Знала бы раньше приготовила больше: 10 советов для успешного планирования обедов
19. Подготовка смородины к зиме: основные правила ухода
20. Заботимся о смородине осенью: 10 практических советов
21. Защити свою смородину от морозов: простой и эффективный уход
22. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
23. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
24. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
25. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
26. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
27. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
28. Какие аптечные средства можно использовать для лица
29. Что такое черновой пол
30. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
31. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
32. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
33. Откуда происходит абрикотин
34. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
35. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
36. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
37. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
38. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
39. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
40. Как сделать рамку крыльца из дерева
41. Как правильно распределить прием пищи на неделю
42. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
43. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
44. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
45. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
46. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
47. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
48. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
49. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
50. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома