Продукты с жирами

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Лечо на зиму: простой и вкусный рецепт для начинающих
2. ЖЕЛЕ из черники: основные ИНГРЕДИЕНТЫ для домашнего рецепта
3. Черника на зиму: рецепты желе, которые сохранят летний вкус
4. Осенняя посадка винограда: полное руководство для начинающих
5. Где можно посмотреть спектакли в известных театрах
6. Откройте для себя полезные свойства граната при беременности
7. Важность правильного питания во время беременности
8. Осенняя посадка клубники усами: советы для богатого урожая
9. Когда и как сажать клубнику: полное руководство для начинающих
10. Полное руководство по посадке клубники усами осенью
11. Боярышник 'Пауль Скарлет': уникальные характеристики и применение в садоводстве
12. Полезные советы по обрезке боярышника пауль скарлет
13. Какие традиционные блюда можно попробовать в Краснодаре
14. Какие музеи Ижевска считаются обязательными для посещения
15. Зеленые помидоры на зиму с чесноком и петрушкой: простой рецепт
16. Свежий лук круглый год: секреты выращивания
17. Как посеять лук батун на рассаду: пошаговая инструкция
18. Три вида пастилы из груш и ореховые рулеты из пастилы: простые рецепты для домашних кондитеров
19. Пастила из груш: простой рецепт для домашних сладкоежек
20. Какие торговые центры популярны среди жителей Уфы
21. Разнообразие способов подготовки рядовков: от классики до экзотики
22. Вкусные грибы рядовки: рецепт приготовления
23. Вкусные и полезные зеленые помидоры фаршированные на зиму: рецепты и советы
24. Скоро и вкусно: рецепт закуски из зеленых помидоров
25. Защита смородины от вредителей и болезней: основные методы и приемы
26. Краснокочанная капуста в салате: маринованный рецепт для незабываемого вкуса
27. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
28. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
29. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
30. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
31. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
32. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
33. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
34. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
35. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
36. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
37. H2 Здоровое питание и чай
38. Кремы для устранения морщин
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
41. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
42. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
43. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
44. Что такое прокси-сервер для Instagram
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Что такое Овариамин и для чего он используется
48. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
49. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
50. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире