История создания Пилатеса
Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале 20 века немецким физиологом Джозефом Пилатесом. Он был убежден, что правильная техника движений и поддержание равновесия между силой и гибкостью – ключ к здоровому и долгому жизни.
Основные идеи Пилатеса
Основные идеи Пилатеса заключаются в следующем:
Поддержание правильной осанки и равновесия тела.
Поддержание дыхания и контроля над им.
Улучшение гибкости и подвижности суставов.
Улучшение силы и выносливости мышц.
Улучшение координации движений и чувствительности к своему телу.
Техника Пилатеса
Техника Пилатеса основана на следующих принципах: