Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам

Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Гранат при беременности это отличный природный источник витаминов, микроэлементов и полезных веществ. В этом фрукте содержится огромное количество полезных веществ: белки и аминокислоты, углеводы и жиры, клетчатка, яблочная, лимонная и винная кислоты, ряд витаминов группы В,С, РР, А, Е, множество минералов. Именно поэтому употреблять гранат при беременности не только можно, но и нужно, ведь это один из полезнейших фруктов, как для матери, так и для малыша.

Польза граната

Богатый витаминами группы B и фолиевой кислотой гранат помогает усваивать железо из продуктов питания, повышая уровень гемоглобина при железодефицитной анемии. Поэтому гранат при беременности поможет справиться с этой проблемой.

Антиоксиданты и органические кислоты уменьшают проявления раннего токсикоза, устраняют тошноту и улучшают аппетит.

Вяжущие и дубящие компоненты избавляют от диареи, нормализуют работу кишечника и полезны для его микрофлоры.

Фруктовая клетчатка очищает организм от токсических веществ, в большом количестве вырабатывающихся в период вынашивания ребёнка.

Разгрузочные дни с участием низкокалорийного граната (60 ккал на 100 г) борются с избыточным весом и быстрой его прибавкой во второй половине беременности.

Высокое содержание калия благотворно воздействует на работу сердца, повышает эластичность сосудов и поддерживает нормальный приток крови к сердечной мышце при физических и эмоциональных нагрузках.

Устраняет отеки, часто сопровождающие поздние сроки беременности. Вещества с гипотензивными свойствами, содержащиеся в косточках граната, мягко понижают артериальное давление. Кстати, артериальное давление нередко повышается в третьем триместре беременности.

Комплекс витаминов и минеральных веществ укрепляети защищает организм беременной женщины от простудных заболеваний.

За счет противовоспалительного, антисептического и обезболивающего действия гранат снимаетпри простуде, вылечивает заболевания полости рта без помощи медикаментов.

Королевские фрукты оказывают укрепляющее действие на мышечную ткань, в том числе — родовых путей.

Сок граната отбеливает и устраняет пигментные пятна на коже лица, омрачающие ожидание малыша у 70% женщин в положении.

Противопоказания и ограничения

Беременная может использовать гранат на любом сроке. Гранат при беременности противопоказан в единственном случае —.

Связанные вопросы и ответы:

Какие витамины и минералы, необходимые для беременных, содержатся в гранатовом соке

Данные исследования показывают, что гранатовый сок может быть полезен для будущих мам и их малышей. Во-первых, гранатовый сок может помочь кровяному образованию и препятствовать анемии, что особенно важно во время беременности.

Кроме того, гранатовый сок может помочь снизить риск преждевременных родов. В ранних стадиях беременности гранатовый сок может обеспечить организм женщины витаминами и минералами, которые требуются для здоровья и развития плода.

Также гранатовый сок может помочь контролировать давление у беременных женщин. Он может снизить риск гестационного гипертонического синдрома, который может привести к проблемам с сердцем и почками.

Однако, как и с любыми другими продуктами, важно знать, что гранатовый сок можно пить в умеренных количествах. Как правило, одно стекло гранатового сока в день является безопасным дозировкой.

В целом, гранатовый сок может быть полезен для будущих мам и их малышей, но перед его употреблением во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Гранатовый сок считается одним из самых полезных напитков для беременных женщин и их будущих детей. Многие мамы отмечают, что он помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно в период ожидания малыша. Сок богат витаминами, минералами и антиоксидантами, способствующими улучшению кровообращения и повышению уровня гемоглобина, что помогает предотвратить анемию.

Кроме того, гранатовый сок может положительно влиять на развитие плода, поддерживая его здоровье благодаря содержанию фолиевой кислоты. Многие женщины также говорят о том, что этот напиток помогает справиться с токсикозом и улучшает общее самочувствие. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру и консультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергий или других негативных реакций.

Как гранатовый сок влияет на иммунитет будущей мамы

Употребление свежевыжатого сока принесет несомненную пользу будущим мамам. Содержащиеся в нем вещества помогут справляться с:

• недостатком витаминов и минералов;
• тошнотой за счет улучшения пищеварения и повышению аппетита;
• анемией, нередко сопровождающей беременность.
  Содержащееся в зернах граната железо повышает уровень гемоглобина в крови, катастрофически падающий во время вынашивания ребенка;
• ухудшением работы сердечно-сосудистой системы;
• повышением кровяного давления;
• риском простудных заболеваний, крайне нежелательных в этот ответственный период;
• отечностью, досаждающей большинству будущих мам.

Гранатовый сок, часто называемый “царским” напитком, стал настоящей находкой для будущих мам. Его богатый состав делает его полезным на разных этапах беременности. Во-первых, он содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин C, калий и фолиевая кислота, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддерживают здоровье матери и малыша.

Кроме того, гранатовый сок помогает улучшить кровообращение и предотвращает анемию благодаря высокому содержанию железа. Многим женщинам нравится его освежающий вкус, а также то, что он может помочь справиться с тошнотой, особенно в первом триместре.

Однако важно помнить о мере: из-за высокой концентрации сахара рекомендуется употреблять сок в разбавленном виде. В целом, гранатовый сок — это не только вкусный, но и полезный напиток, который может стать отличным дополнением к рациону беременной женщины.

Может ли гранатовый сок улучшить развитие плода

Разбираемся, так ли полезен гранатовый сок, можно ли его использовать в качестве лекарства и как выбрать правильный напиток в магазине. На эти вопросы читателям Women’sHealth отвечает эксперт — врач-гастроэнтеролог и генеральный директор клиники Рассвет Алексей Парамонов.

Миф №1. Гранатовый сок полезен

На самом деле, не особенно. В самом гранате действительно много веществ, которые обладают антиоксидантными свойствами: флавоноидов, антоцианов, полифенолов, катехинов и пуникалагинов. Плюс в 100 г (большая горсть) зерен содержится 21% суточной нормы витамина К, 17% витамина С и 16% клетчатки.

С соком из граната ситуация обстоит иначе. «Есть общее правило: соки – это напитки с высоким содержанием сахара – в 100 мл гранатового сока его около 14% – и небольшим содержанием витаминов. Поэтому они скорее вредны, чем полезны», – говорит Алексей Парамонов, гастроэнтеролог клиники «Рассвет». Другими словами, иногда пить можно, но от цельных зерен пользы больше.

Миф №2. Гранатовым соком можно лечиться

Считается, что гранатовый сок необходимо пить для улучшения кроветворения, а также при пониженном уровне железа и гемоглобина. 

«На самом деле, лечить гранатовым соком ничего нельзя, его достоинства чисто кулинарные. Если железо и гемоглобин уже снижены, необходимы препараты в таблетках, а иногда и в виде внутривенных инъекций», – говорит Алексей Парамонов. Да и поддерживать уровень железа в норме исключительно с помощью сока тоже проблематично: в одном стакане содержится всего 0,249 мг минерала. То есть, чтобы хоть как-то приблизиться к суточной норме в 8-27 мг, придется выпивать не меньше двух литров в сутки, что чревато перебором сахара. В общем, более разумный вариант – периодически выпивать один стакан гранатового сока и регулярно включать в рацион разнообразные продукты с более высоким содержанием железа.

Врач может порекомендовать добавить в рацион гранатовый сок только в одном случае: когда пациенту с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно восстановиться после жестких диет (например, пятой или первой по Певзнеру), которые часто приводят к дефициту витаминов и массы тела. В этой ситуации сок может улучшить положение.

Миф №3. Гранатовый сок можно пить, когда хочется

Нет. Гранатовый сок нельзя пить натощак: все дело в ударной дозе сахара, которая сильно повышает уровень глюкозы в крови. И лучше разбавлять водой: высокая кислотности и повышенное содержание дубильных веществ, могут спровоцировать рефлюкс (состояние, в котором содержимое желудка попадает обратно в пищевод).

Как выбрать правильный гранатовый сок, если все-таки сильно хочется

В идеале, конечно, приготовить самостоятельно. На один стакан понадобится 2-3 плода. Помогут соковыжималка, ручной пресс для цитрусовых или блендер. Но если сделать напиток дома возможности нет, купите свежевыжатый на рынке (лучше, если его приготовят при вас). 

В крайнем случае — найдите качественный вариант в магазине: он должен быть с пометкой «100% гранатовый сок» прямого отжима, с простым составом (то есть в напитке не должно быть ничего, кроме граната), стоить не дешевле 160-200 руб за литр и произведен с сентября по ноябрь.

Парамонов Алексей Дмитриевич
врач-гастроэнтеролог , к.м.н.

Какое количество гранатового сока безопасно для беременных

Гранатовый сок для беременных – отличная биологическая добавка к ежедневному рациону, которая насытит организм будущей мамы жизненно важными элементами, веществами и витаминами.

Состав у такого сока очень полезный для человеческого здоровья и, особенно, для женщин, готовящихся к появлению ребенка на свет: здесь есть витамины С, Р, В6 и В 12, а также железо, кальций, фосфор, йод, марганец, магний и калий.

Также в перечень ингредиентов гранатового сока входят разнообразные кислоты, которые, в свою очередь, богаты незаменимыми аминокислотами. Это означает, что гранатовый сок – не просто ценнейший продукт, он еще может стать настоящим спасением для будущих мам, придерживающихся вегетарианства. В этом случае ущерб от скудного рациона без содержания мяса будет сведен к минимуму.

Если вы задаетесь вопросом – можно ли беременным гранатовый сок, то не забывайте еще и о том, что полезными свойствами для организма обладает исключительно мякоть граната и его косточки.

А вот шкуру фрукта употреблять в пищу категорически нельзя, поскольку она очень токсична.

Однако шкурку широко используют в косметологии, делают на ее основе отвары для лечения кожи, тоники и крема, позволяющие избавиться от акне и угрей, поскольку кожица граната обладает выраженными антисептическими и дубильными свойствами.

• Показан этот чудесный напиток тем женщинам, у которых ослаблен иммунитет и заметно снижены защитные свойства организма. Сок из гранатов в этом случае отлично простимулирует иммунные клетки и вернет вам крепкое здоровье, повысив защитный барьер. В результате вы сумеете избежать сезонных ОРВИ и убережете младенца в утробе от опасных вирусов.
• Также гранат богат витамином С – главным «ингредиентом» иммунитета.

Естественно, многие пьют сок граната именно из-за высокого содержания железа и кальция, поскольку это позволяет избежать железодефицитной анемии и малокровия.

Стимулируя выработку кровяных телец и гемоглобина, полезный гранат повышает его уровень в крови и ускоряет процесс регенерации красных кровяных телец. Это особенно важно для женщин в период вынашивания ребенка, ведь зачастую на фоне этого процесса гемоглобин начинает снижаться.

Это, в свою очередь, может негативно сказываться на здоровье будущего младенца, ведь гемоглобин отвечает и за дыхательную функцию крови: при резком его снижении кислорода к плоду будет поступать значительно меньше.

Неблагоприятно дефицит железа сказывается и в послеродовом периоде: в это время у женщин и без того начинаются лохии – кровянистые выделения из родовых путей. А потому сок из граната может стать отличной альтернативой покупным железосодержащим препаратам, которые, к тому же, многие беременные переносят плохо.

Немаловажно остановиться более подробно на упомянутых выше аминокислотах – проводниках новой жизни в нашем теле. Дело в том, что в гранатовом соке их очень много, и все они всасываются в кровь, принимая участие в дальнейшем синтезе белка, а буквально – в строении клеток тела вашего будущего крохи. По этой причине беременным женщинам необходимо увеличивать потребление напитков и продуктов, в которых много незаменимых аминокислот. В первую очередь, из этого списка выделяется гранатовый сок.

• Гранатовый сок не просто стимулирует иммунную систему, он также позволяет бороться с болезнями. Если будущая мама все же простыла, необходимо почаще пить подогретый гранатовый напиток. Также при воспалительных процессах и ангине им можно полоскать горло, чтобы быстрее уничтожить болезнетворных бактерий.
• Медиками утверждается, что сок граната хорошо переносится даже беременными, страдающими диабетом, и позволяет заметно снижать уровень сахара в крови уже через несколько дней употребления.
• А при гипертонии и частых скачках артериального давления сок граната выступает в роли натурального сосудорасширяющего – он нормализует давление крови.

Можно ли пить гранатовый сок всем беременным без исключения

Фрукты могут стать отличным перекусом и заменой для кондитерских изделий, которые рекомендуется полностью исключить из питания. Ниже перечислим 12 лучших фруктов, которые можно включить в здоровое питание для беременных.

1. Абрикосы

Абрикосы содержат: витамины А, С и Е, кальций, железо, калий, бета-каротин, фосфор, кремний. Все эти питательные вещества помогают развитию и росту ребенка. Железо предотвращает анемию, а кальций укрепляет кости и зубы.

2. Апельсины

Апельсины — отличный источник: фолиевой кислоты, витамина С, воды. Апельсины отлично подходят для поддержания здоровья, увлажнения кожи и насыщения влагой организма человека.

Витамин С предотвращает повреждение клеток и способствует усвоению железа.

Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты невральной трубки, которые вызывают аномалии головного и спинного мозга у ребенка. Дефекты невральной трубки могут вызывать такие состояния, как расщепление позвоночника, когда спинной мозг не развивается должным образом, и анэнцефалия, при которой отсутствует значительная часть головного мозга и черепа.

3. Манго

Манго богаты витаминами А и С. Одна чашка нарезанного манго обеспечивает 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина C и более трети суточной нормы витамина A.

Ребенок, родившийся с дефицитом витамина А, будет иметь низкий иммунитет и высокий риск послеродовых осложнений, таких как респираторные инфекции.

4. Груши

Груши содержат значительное количество пищевых волокон, калия, фолиевой кислоты.

Употребление большого количества клетчатки в рационе беременных улучшает работу кишечника. Клетчатка — натуральное средство для профилактики запора — распространенного симптома беременности.

Калий очень полезен для здоровья сердца женщины и ребенка. Он также стимулирует регенерацию клеток.

5. Гранаты

Гранаты содержат большое количество витамина К, кальция, фолиевой кислоты, железа, белка и пищевых волокон. Плотные питательные вещества, содержащиеся в гранате также являются хорошим источником энергии, а их высокое содержание железа помогает предотвратить дефицит железа.

Витамин К также необходим для поддержания здоровья костей. Исследования показывают, что употребление гранатового сока может помочь снизить риск повреждения плаценты.

6. Авокадо

Авокадо является отличным источником витаминов С, Е и К, мононенасыщенных жирных кислот, витаминов группы В, калия и меди.

Этот фрукт содержит полезные жиры, которые обеспечивают энергией, стимулируют клетки, отвечающие за формирование кожи и тканей головного мозга развивающегося ребенка.

Калий в авокадо облегчает судороги ног — еще один симптом, который часто встречается во время беременности, особенно в третьем триместре.

7. Гуава

Гуава содержит витамин Е и фолат, что делает его идеальным фруктом для беременных.

Гуава — отличный выбор фруктов для людей, которые хотят получить больше следующих питательных веществ: витамины С и Е, полифенолы, каротиноиды, изофлавоноиды. Гуава содержит разнообразную комбинацию питательных веществ, что делает ее идеальной.

Употребление гуавы во время беременности расслабляет мышцы, улучшает пищеварение и уменьшает запоры.

8. Бананы

Бананы содержат высокий уровень витамина С, калия, витамина В-6. Высокое содержание клетчатки в бананах помогает при запорах, связанных с беременностью. Есть свидетельства того, что витамин B6 уменьшает тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

9. Виноград

В винограде содержатся очень важные для организма человека вещества — витамины С и К, пектин, органические кислоты, антиоксиданты.

Питательные вещества в винограде облегчают биологические изменения, которые происходят во время беременности. Они содержат иммуностимулирующие антиоксиданты, которые также помогают предотвратить инфекции.

10. Шиповник

Плоды шиповника — хороший источник витамина С. Они положительно влияют на углеводный обмен. Ягоды также содержат много воды, поэтому являются отличным источником увлажнения.

Витамин С помогает усваивать железо и повышает иммунную систему организма.

11. Яблоки

Яблоки богаты витаминами А и С, калием, клетчаткой. Исследования показывают, что употребление яблок во время беременности может снизить впоследствии вероятность развития астмы и аллергии у ребенка.

12. Сухофрукты

Сухофрукты богаты витаминами и минералами, клетчаткой. Они содержат все те же питательные вещества, что и свежие фрукты. Таким образом, беременные женщины могут получить свою суточную норму витаминов и минералов, съев порцию сухофруктов, которая по весу будет меньше, чем эквивалентное количество в свежих фруктах.

Тем не менее, важно помнить, что сухофрукты могут содержать много сахара и не содержат воды, которая есть в свежих фруктах. Это означает, что они не помогают пищеварению.

Есть сухофрукты при беременности можно в умеренных количествах, а цукатов вообще лучше избегать. Вообще лучше есть сухофрукты в дополнение к свежим фруктам, а не вместо них.

Чем гранатовый сок полезнее других фруктовых соков для беременных

Народная медицина наделяет гранатовый сок поистине чудотворными свойствами. Считается, что он дает силы для быстрого выздоровления. Интересно, что по количеству антиоксидантов напиток превосходит чай зеленых сортов, клюкву и голубику , а по содержанию лимонной кислоты – сок лимона. При регулярном употреблении плода предотвращается риск развития рака желудка. Полезные свойства свежевыжатого сока трудно переоценить. Он не только очищает организм от шлаков, улучшает самочувствие, но и уменьшает проявление неприятных симптомов в период менструации, поднимает настроение.

Из-за высокой концентрации дубильных веществ гранатовый сок не пьют в чистом виде, его необходимо предварительно разбавить водой в соотношении 1 : 1. На основе напитка можно готовить алкогольные или безалкогольные фруктово-ягодные коктейли. Беременным и женщинам на грудном вскармливании (ГВ) рекомендуется разводить фреш исходя из расчета 1 часть концентрата на 3 части воды. При этом, важно следить за реакцией организма.

Помните, гранатовый сок – агрессивный концентрат, который может вызвать сильную непереносимость. Поэтому если при вынашивании малыша или в период грудного вскармливания у мамочки появилась аллергическая реакция, будьте уверены, она обязательно проявится и у ребенка. Кроме того, напиток содержит лимонную, яблочную и щавелевую кислоты, которые способны вызвать раздражение желудка. Таким образом, следует проявлять предельную внимательность в случае употребления напитка при беременности, лактации.

Лечебные свойства:

1. Улучшает работу сердца. При регулярном употреблении гранатовый сок очищает сосуды от холестериновых отложений, снижает вероятность развития атеросклероза. Кроме того, он оказывает анти-атерогенный эффект, обеспечивает оптимальное снабжение сердца кровью.
2. Нормализует кровяное давление. Свежевыжатый сок выполняет функцию «естественного аспирина» в организме человека. Способность напитка понижать АД обусловлена наличием фенольных соединений и антиоксидантов, которые проявляют легкое мочегонное действие благодаря чему снижается давление.

В настоящее время среди представителей сильного пола бытует мнение, что гранатовый сок хорошо сочетается с алкоголем, однако данное представление ошибочно. Поступая в организм коньяк сначала расширяет сосуды, снижая давление в первые минуты, затем происходит их резкое сужение, что обеспечивает прямо противоположный эффект. Во избежание перегрузки сердца данные продукты нельзя смешивать.

Гранатовый сок запрещено употреблять при низком давлении, поскольку он может усилить симптомы гипотонии, что еще больше ухудшит состояние человека.

При гипертонии (повышенном АД) нельзя принимать концентрированный напиток, его предварительно разбавляют водой или другим ягодным, фруктовым или овощным соком.

Для укрепления стенок сосудов, снижения кровяного давления, улучшения работы сердца необходимо пить не меньше 200 мл свежевыжатого фреша в день.

1. Оказывает помощь организму при диарее и дизентерии. При расстройстве стула, как правило, медики строго-настрого приписывают исключить фруктовые соки из рациона пострадавшего, поскольку они проявляют слабительное действие на кишечник. При этом, данная рекомендация не касается гранатового концентрата. Его, наоборот, полезно употреблять как при запорах, так и при поносе. Все дело в том, что в состав сока входят органические кислоты, которые повышают уровень необходимых пищеварительных ферментов , способствуя нормализации пищеварительных процессов.

Танины, придающие терпкий привкус плодам обеспечивают закрепление консистенции каловых масс, а пектин выводит токсические вещества с организма, скапливающиеся при нарушении стула.

1. Повышает сексуальную активность мужчин, которые страдают от эректильной дисфункции, улучшает качество сперматозоидов, помогает побороть симптомы простаты. Антиоксидантные компоненты, входящие в состав гранатового сока, увеличивают циркуляцию крови и усиливают действие на гладкомышечную ткань. В результате активный возраст мужчин продлевается.
2. Избавляет от анемии, запускает процесс повышения гемоглобина в крови за счет присутствия легкоусвояемого железа и аскорбиновой кислоты в составе.
3. Облегчает состояние женщин во время беременности, при грудном вскармливании, месячных. Активные компоненты гранатового сока помогают справиться с токсикозом, выводят лишнюю жидкость из организма, снимают отечность, придают силы, повышают работоспособность, минимизирует вероятность возникновения судорог в области ног.
4. Укрепляет иммунитет, ускоряет обменные процессы, купирует воспалительные процессы. Концентрированный гранатовый сок обладает сильным антибактериальным, антимикробным потенциалом, повышает барьерные функции организма и его способность противостоять инфекциям.

В какое время дня лучше пить гранатовый сок, чтобы получить максимум пользы

Есть разные мнения врачей по поводу влияния жидкости на переваривание пищи. Вот несколько важных моментов про употребление сока:

В большинстве соков высокое содержание углеводов, поэтому пейте их в первой половине дня.

Сок лучше усваивается за 30 минут до приема пищи или через час после. Если запиваете им еду, ограничьтесь стаканом и пейте небольшими глотками. Так он смешивается со слюной и не мешает пищеварению.

Сок и лекарства — плохое сочетание. В напитке содержатся кислоты, которые мешают усвоению лекарственных препаратов. Известно, что цитрусовые ослабляют действие антибиотиков и противогрибковых средств — их запивать соками нельзя.

Пейте свежевыжатый сок натощак, если у вас нормальная или пониженная кислотность желудочного сока.

Не стоит запивать соком жирную, крахмалистую и сладкую пищу. Это может привести к брожению и плохому усвоению питательных веществ.

Фруктовые соки на основе цитрусовых раздражают слизистые оболочки ЖКТ и могут вызвать изжогу. Если пьете натуральный сок, лучше разбавлять его водой в соотношении один к одному.

Органические кислоты и сахар воздействуют на эмаль зубов: размягчают и истончают ее, поэтому не стоит чистить зубы сразу после употребления продукта. Лучше ополосните рот через 15–20 минут.

Оптимальное количество сока — 250–300 мл в день. Однако некоторые могут плохо усваиваться из-за концентрации витаминов и минералов, например, морковный, гранатовый, томатный. Их не стоит принимать более 150 мл.

Можно ли сочетать гранатовый сок с другими продуктами или лекарствами

Польза сока граната для организма та же, что самого фрукта, в напитке нет лишь клетчатки. Фреш сохраняет все витамины и минералы. Ценность пастеризованного сока, произведённого в промышленных условиях, будет немного ниже из-за краткосрочной термообработки, но даже такой продукт доставит удовольствие и поможет укрепить иммунитет.

Вот что говорят о гранатовых соках прямого отжима наши покупатели:

Полина ****8038 : «Хороший вкус, чувствуется, что натуральный, без примесей. Отдельно радует отсутствие сахара».

Виктор ****4716 : «Насыщенный вкусный продукт. Вкус вяжущий, освежающий, кисловатый. Хорошо утоляет жажду. Употребляю его разведённым 50/50 минеральной водой «Ессентуки». Иногда использую как основной компонент маринада для мяса. Вкусом и качеством продукта удовлетворен».

ЕЛЕНА ****4505 : «Сок вкусный, сразу чувствуется, что натуральный. Радует, что без сахара, но при этом сладковатый, почти не кислый. Запах, правда, слабоват, но он же без ароматизаторов, так что тут без вопросов. Удобно брать с собой».

Как и зёрна граната, сок не стоит употреблять людям с аллергией и другими противопоказаниями. Да и здоровым следует помнить об умеренности. Чтобы снизить риск раздражения в желудочно-кишечном тракте, можно разводить сок водой в пропорции 1:1. Вода подойдёт и обычная питьевая, и минеральная, и газированная — на ваш вкус. А ещё гранатовый сок лучше пить не прямо из стакана, а через коктейльную трубочку, чтобы обезопасить эмаль зубов.