Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Правила правильной растяжки

1. Не забывайте о тепле

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать, что вы настоящий огородник: 5 признаков бывалых садоводов
2. Смородина: как правильно ее обрабатывать осенью за 20 минут
3. Как использовать текстиль в марокканском стиле
4. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
5. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
6. Как воск может быть использован в искусстве
7. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
8. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
9. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
10. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
11. Что такое клумбы
12. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
13. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
14. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
15. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
16. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
17. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
18. Как он используется в производстве
19. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
20. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
21. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
22. Таблица сочетаний
23. Как провести интубацию
24. Что такое домик для розетки на улице
25. Что такое сбалансированное меню на неделю
26. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
27. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
28. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
29. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
30. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
31. Как психология общения влияет на нашу жизнь
32. Основные тренды весны 2024
33. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
34. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
35. Что такое пять правил
36. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
37. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
38. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
39. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
40. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
41. Как влияет полив на урожай винограда
42. Таблица ингредиентов
43. Что такое продукты для потенции мужчины
44. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
45. Как выбрать место для установки козырька над дверью
46. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
47. Как правильно выбрать материалы для утепления шведской плиты
48. Как выбрать семена для посадки под зиму
49. Как закрепить навес над дверью на стенах дома
50. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни