Как можно сохранить здоровье на пенсии
Здоровый образ жизни
Здоровая диета
Включайте в свой рацион свежие овощи и фрукты.
Уменьшайте потребление жиров и углеводов.
Употребляйте меньше соли и сахара.
Регулярные физические нагрузки
Выбирайте подходящий вид физических нагрузок, учитывая свои возможности и предпочтения.
Выполняйте физические упражнения регулярно, но не перегружайте свое тело.
Обучение и развитие
Продолжайте развиваться и учиться, чтобы поддерживать свою мозговую активность.
Выбирайте интересные темы и занятия, которые вам нравятся.
Уход за собой
Сон
Уделяйте внимание своему сне и режиму сна.
Установите себе режим сна и следите за ним.